Диетолог постаралась развеять мифы о разгрузочных днях

Специалист говорит о том, что в "разгрузочные дни" часто ограничивают рацион небольшим количеством продуктов. Это яблоки и кефир. 

Филиппова утверждает, что отказ от сбалансированной диеты позволяет сбросить вес на время. Однако впоследствии вес снова может быть набран. Кстати, за "разгрузочный день" организм не получает достаточного количества полезных веществ. В результате, желудке и кишечнике меняется кислотность.

С той целью, чтобы действительно сократить рацион с пользой, Филиппова рекомендует отказаться всего лишь от конкретных продуктов, которые оказывают избыточную нагрузку на организм. Это быстрые углеводы, сахар, избыточное количество соли и жирной пищи.

Текст: Т. Сокот