Врач-диетолог: если Вам за 40, тогда пора на бобы!

Рейтинг: 2.0/5 (3 голосов)

Врач-диетолог: если Вам за 40, тогда пора на бобы!

14.05.2018 15:19 / Общество / Прочли: 150 человек

Ученые доказали, что для замедления процессов старения и развития болезней старости, таких как атеросклероз, диабет 2-го типа, ишемическая болезнь сердца, инсульт, инфаркт, катаракта, остеопороз и иные заболевания, содержимое белков в рационе желательно уменьшать после 40 лет, а после 50 - еще больше. 

В первую очередь нужно это сделать за счет мяса. Мясо, богатое на аминокислоты, активирует так называемый сигнальный путь. Это каскад молекул, стимулирующий синтез белка, рост клеток. Он отлучает крайне важные механизмы "ремонта" клеток (автофагия), удаляя старые и больные клетки (апоптоз).

В результате, постоянная активация mTOR (специфический белок, стимулирующий процесс образования и накопления белка в организме) провоцирует воспаление, оказывает влияние на развитие сердечно-сосудистых болезней, диабет 2-го типа, многие виды рака, сокращая продолжительность жизни. И хотя mTOR также очень нужен, но его активность следует балансировать.

Именно поэтому оптимальным путем является употребление растительных белков, в частности, бобовых (бобы, фасоль, горох, чечевица, нут и тому подобное). Вторым важным преимуществом бобовых является большое количество пищевых волокон. Причем - разных. И растворимых, которые поглощают токсины, канцерогены, вредные вещества, и нерастворимых, которые не дают застаиваться кишечному содержимому и способствуют выведению его из организма. Есть и третья причина полюбить бобы : их очень любит наша микрофлора. 

Особенно бобовые нужны для роста полезных микроорганизмов. Внутреннему жиру они - внутреннему жиру мы. Одним словом, употребляйте бобы. Чтобы хорошо усваивались - предварительно замочите, а потом хорошо проварите. В частности, я часто на ужин готовлю такое кушанье: чечевица с мятой, оливковым маслом, базиликом, бальзамическим уксусом и куркумой. Живите долго-долго и счастливо! А для этого потребляйте простую еду, много двигайтесь, читайте научную литературу, спите тоже много и радуйтесь, что живете.

Текст: Т. Сокот 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Происшествие во Происшествие во "Внуково": приземлился самолет, у которого отказал двигатель
20.05.2018 15:08 / Происшествия
Это был Boeing, который принадлежит авиакомпании "Победа". У воздушного судна во время полета в Астрахань отка...
В Израиле названы причины, которые имеют отношение к протестам в секторе ГазаВ Израиле названы причины, которые имеют отношение к протестам в секторе Газа
20.05.2018 14:39 / Происшествия
Израильский министр по делам Иерусалима Зеэв Элькин указал на то, что протестные выступления в секторе Газа не...
Саудовская Аравия проинформировала общественность о переговорах, которые актуальны для стабилизации цен на нефтьСаудовская Аравия проинформировала общественность о переговорах, которые актуальны для стабилизации цен на нефть
20.05.2018 12:25 / Экономика
Обнародовано заявление министра энергетики Саудовской Аравии Халида аль-Фалиха. Он сказал, что к этому времени...
МЧС по Иркутской области: на Ангаре ликвидируют нефтяное пятноМЧС по Иркутской области: на Ангаре ликвидируют нефтяное пятно
20.05.2018 11:59 / Происшествия
Его площадь составила 300 квадратных метров. ...
Непогода в Красноярске: пошел снегНепогода в Красноярске: пошел снег
20.05.2018 10:44 / Происшествия
В Красноярске непогода, в общем, пошел небольшой снег....
Глава МВД Франции Жерар Коллон: удалось предотвратить теракт с использованием ядаГлава МВД Франции Жерар Коллон: удалось предотвратить теракт с использованием яда
20.05.2018 10:43 / Происшествия
Обнародовано заявление главы МВД Франции Жерара Коллона. Он сообщил о предотвращении теракта. ...
Еврокомиссия аннулировала действие санкций США, которые непосредственно касались Ирана по отношению к ЕСЕврокомиссия аннулировала действие санкций США, которые непосредственно касались Ирана по отношению к ЕС
20.05.2018 00:02 / В мире
На днях Еврокомиссия запустила процедуру, которая аннулирует американские санкции. Их цель – защита европейски...
МЧС Узбекистана: из-за схода селевого потока на юге страны эвакуировали более 750 человекМЧС Узбекистана: из-за схода селевого потока на юге страны эвакуировали более 750 человек
19.05.2018 23:35 / Происшествия
Представители МЧС Узбекистана проинформировали общественность о том, что в Сурхандарьинской области, что распо...
Китай: завершились испытания первого авианосца собственного производстваКитай: завершились испытания первого авианосца собственного производства
19.05.2018 12:59 / В мире / Видео
Китай завершил испытания первого авианосца. Обратим внимание, что он полностью построен за счет собственных си...
Аналитики: назван фаворит ЧМ-2018 по футболуАналитики: назван фаворит ЧМ-2018 по футболу
19.05.2018 12:53 / Спорт
У сборной Германии больше всего шансов выиграть чемпионат мира по футболу в России. В среднем, аналитики банка...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.