Врач-диетолог: если Вам за 40, тогда пора на бобы!

Рейтинг: 2.9/5 (7 голосов)

Врач-диетолог: если Вам за 40, тогда пора на бобы!

14.05.2018 15:19 / Общество / Прочли: 330 человек

Ученые доказали, что для замедления процессов старения и развития болезней старости, таких как атеросклероз, диабет 2-го типа, ишемическая болезнь сердца, инсульт, инфаркт, катаракта, остеопороз и иные заболевания, содержимое белков в рационе желательно уменьшать после 40 лет, а после 50 - еще больше. 

В первую очередь нужно это сделать за счет мяса. Мясо, богатое на аминокислоты, активирует так называемый сигнальный путь. Это каскад молекул, стимулирующий синтез белка, рост клеток. Он отлучает крайне важные механизмы "ремонта" клеток (автофагия), удаляя старые и больные клетки (апоптоз).

В результате, постоянная активация mTOR (специфический белок, стимулирующий процесс образования и накопления белка в организме) провоцирует воспаление, оказывает влияние на развитие сердечно-сосудистых болезней, диабет 2-го типа, многие виды рака, сокращая продолжительность жизни. И хотя mTOR также очень нужен, но его активность следует балансировать.

Именно поэтому оптимальным путем является употребление растительных белков, в частности, бобовых (бобы, фасоль, горох, чечевица, нут и тому подобное). Вторым важным преимуществом бобовых является большое количество пищевых волокон. Причем - разных. И растворимых, которые поглощают токсины, канцерогены, вредные вещества, и нерастворимых, которые не дают застаиваться кишечному содержимому и способствуют выведению его из организма. Есть и третья причина полюбить бобы : их очень любит наша микрофлора. 

Особенно бобовые нужны для роста полезных микроорганизмов. Внутреннему жиру они - внутреннему жиру мы. Одним словом, употребляйте бобы. Чтобы хорошо усваивались - предварительно замочите, а потом хорошо проварите. В частности, я часто на ужин готовлю такое кушанье: чечевица с мятой, оливковым маслом, базиликом, бальзамическим уксусом и куркумой. Живите долго-долго и счастливо! А для этого потребляйте простую еду, много двигайтесь, читайте научную литературу, спите тоже много и радуйтесь, что живете.

Текст: Т. Сокот 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Девять афганских полицейских в числе погибших в результате нападения боевиков на КППДевять афганских полицейских в числе погибших в результате нападения боевиков на КПП
19.09.2018 23:39 / Происшествия
Речь идет о боевиках запрещенной в РФ террористической организации «Талибан», которые напали на КПП, что распо...
Израиль считает, что ответственность за удар по Ил-20 нужно возложить на СириюИзраиль считает, что ответственность за удар по Ил-20 нужно возложить на Сирию
19.09.2018 23:15 / Происшествия
Израильские военные признали авиаудар по Ил-20. Они соболезнуют в связи с гибелью 15 российских военнослужащих...
Изменился индекс Мосбиржи: он обновил свой исторический максимумИзменился индекс Мосбиржи: он обновил свой исторический максимум
19.09.2018 08:31 / Экономика
Речь идет о главном российском фондовом индикаторе. ...
Amazon запускается в ТурцииAmazon запускается в Турции
19.09.2018 08:23 / Экономика
Amazon.com Inc начинает свою деятельность в Турции, предлагая продукты по 15 категориям для клиентов по всей с...
В планах США и Польши укрепить военное сотрудничествоВ планах США и Польши укрепить военное сотрудничество
19.09.2018 08:19 / В мире
Обнародовано совместное заявление президентов США и Польши. В общем, Дональд Трамп и Анджей Дуда, лидеры двух ...
Смертельное ДТП в Словакии устроил медведь Смертельное ДТП в Словакии устроил медведь
19.09.2018 08:09 / Происшествия
Это смертельное ДТП в Словакии спровоцировал медведь. Он пытался пересечь шоссе, район словацкого города Ружом...
Инцидент в Ираке: питьевой водой отравились 27 тысяч человек Инцидент в Ираке: питьевой водой отравились 27 тысяч человек
19.09.2018 07:51 / В мире
Употребления некачественную питьевую воду в иракской провинции Басра отравились 27 тысяч человек. Эта информац...
ДТП в Австрии: пассажирский автобус столкнулся с поездомДТП в Австрии: пассажирский автобус столкнулся с поездом
19.09.2018 07:43 / Происшествия
В Австрии произошло столкновение поезда и рейсового автобуса, город Грац. ...
Ученые: на дне Тихого океана обнаружены три новых вида рыбУченые: на дне Тихого океана обнаружены три новых вида рыб
19.09.2018 07:38 / Наука / Видео
Ученые работали на дне Тихого океана (на глубине 7500 метров) и им удалось обнаружить три новых вида рыб. ...
Пожар в Нью-Йорке: огонь вспыхнул на парковке возле ТЦПожар в Нью-Йорке: огонь вспыхнул на парковке возле ТЦ
19.09.2018 07:26 / Происшествия
В числе пострадавших 17 человек. ...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.