Здоровый образ жизни: средиземноморская диета и физическая активность

Рейтинг: 2.2/5 (15 голосов)

Здоровый образ жизни: средиземноморская диета и физическая активность

04.04.2018 12:55 / Общество / Прочли: 530 человек

Средиземноморская диета –это ваше здоровье. Ее основные движущиеся силы - физическая активность и осознание важности здоровья.

Оригинальные средиземноморские диетические характеристики следующие:
1. Потребление оливкового масла в больших количествах.
2. Активное потребление овощей и фруктов и бобовых.
3. Использование нерафинированных углеводов.
4. Потребление рыбы, особенно жирной, три или четыре раза в неделю.
5. Потребление молока и дериватов, сыра и йогурта (исходный сыр - свежий козий сыр). Следите за насыщением своего организма жирами молочных продуктов.
6. Три или четыре яйца в неделю.
7. Умеренное потребление мяса и насыщенных жиров (естественный, а не искусственно гидрированный!).
8. Один или два маленьких бокала вина в день. Белое вино и пиво - альтернативы.
9. Орехи в качестве закуски. В «особых случаях» средиземноморской диеты это традиционный десерт.
В сочетании с умеренными упражнениями сбалансированная средиземноморская диета укрепляет здоровье. 
Средиземноморская диета - лучший способ предотвратить многие заболевания.  Основными являются инсульт и сердечный приступ. Она актуальна, если у вас метаболический синдром, заболевания легких, астма, аллергия разного характера, болезнь Альцгеймера, Паркинсона, декальцификация. Эта диета сохраняет костную массу у пожилых людей. Ее потребление связано с низкими показателями многих видов рака.
Текст: Т. Сокот


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Акции протеста в Сербии: на улицы вышли тысячи протестующихАкции протеста в Сербии: на улицы вышли тысячи протестующих
16.01.2019 01:37 / Происшествия
Обратим внимание на тот факт, что на выходных на улицы семи сербских городов вышли протестующие. ...
Шестеро иностранных граждан в числе жертв ДТП в ШвецииШестеро иностранных граждан в числе жертв ДТП в Швеции
16.01.2019 01:35 / Происшествия
В Швеции в ходе ДТП погибли шесть иностранцев. ...
Турция приняла решение о производстве собственных военных самолетовТурция приняла решение о производстве собственных военных самолетов
16.01.2019 01:32 / В мире
Обратим внимание на выступление президента Турции Тайипа Эрдогана в провинции Сакарья, северо-запад страны.&nb...
Госсекретарь США Майк Помпео о том, что США одобрили само намерение о переименовании МакедонииГоссекретарь США Майк Помпео о том, что США одобрили само намерение о переименовании Македонии
16.01.2019 01:28 / В мире
Госсекретарь США Майк Помпео на днях сделал заявление следующего характера: он говорит, что США приветствуют в...
Два человека в числе погибших и пятеро в числе пострадавших в результате ДТП в ДагестанеДва человека в числе погибших и пятеро в числе пострадавших в результате ДТП в Дагестане
16.01.2019 01:22 / Происшествия
Речь идет об автоаварии, которая унесла жизни двоих человек унесла в Дагестане. ...
Приложение казино: скачайте любимые игровые автоматы казино ВулканПриложение казино: скачайте любимые игровые автоматы казино Вулкан
15.01.2019 14:28 / Общество
Хотя бы единожды игроки, которые регулярно посещают азартные заведения, задумывались о том, чтобы скачать игро...
Китаю удалось побить мировой рекорд по космическим запускамКитаю удалось побить мировой рекорд по космическим запускам
15.01.2019 13:49 / В мире
В прошлом году Китаю удалось осуществить рекордные 39 запусков аппаратов в космос. ...
Полиция Парижа: задержаны 24 человека по причине акции Полиция Парижа: задержаны 24 человека по причине акции "желтых жилетов"
15.01.2019 13:48 / Криминал
Представители полиции Парижа проинформировали общественность о том, что ими задержаны 24 человека в связи с ма...
Глава МИД Франции не исключает участие Асада в выборах в СирииГлава МИД Франции не исключает участие Асада в выборах в Сирии
15.01.2019 12:59 / В мире
Глава МИД Франции Жан-Ива Ле Дриана говорит, что Париж не против, чтобы Башар Асад участвовал в избирательной ...
Китайский сейсмологической центр о сильном землетрясении на северо-западе страны Китайский сейсмологической центр о сильном землетрясении на северо-западе страны
15.01.2019 12:47 / Происшествия
Представители Китайского сейсмологического центра зафиксировали на северо-западе страны сейсмособытие....

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.