Почему постоянно болит голова в офисе

Рейтинг: 2.4/5 (19 голосов)

Почему постоянно болит голова в офисе

09.09.2017 14:51 / Общество / Прочли: 2793 человек

Головная боль – один из самых распространенных недугов среди офисных работников. Почему постоянно болит голова в офисе и что делать, если не помогают обезболивающие таблетки?

Причина 1. Перенапряжение глаз 

Длительная работа за компьютером – настоящее испытание для наших глаз. Если вы непрерывно смотрите в монитор в течении нескольких часов, глазные мышцы перенапрягаются и в результате появляется головная боль. Именно поэтому врачи рекомендуют делать 10-минутные перерывы в работе за компьютером, во время которых вы можете выполнить несложную зарядку для глаз.


Причина 2. Нехватка свежего воздуха 

Достаточно распространенная причина появления головной боли – это работа в душном или плохо проветриваемом помещении. Из-за длительного пребывания в таком офисе, у человека настает кислородное голодание. Свежий воздух необходим для продуктивной работы нашего мозга, особенно во время умственного труда, и когда мы недополучаем кислород, у нас начинает адски болеть голова.


Причина 3. Защемление мышц и нарушение кровообращения 

Если вы почти не встаете из-за стола на протяжении рабочего дня, не удивляйтесь, почему у вас постоянно раскалывается голова. Из-за недостаточной физической активности и статической позы нарушается нормальное кровообращение, отчего мозг чувствует «голод» – дефицит питательных веществ, которые поступают к нему через кровь. Появляется головная боль.


Причина 4. Стресс 

Стресс – мощный провокатор головной боли. Негативные эмоции, которые мы чувствуем во время острой дискуссии, ссоры или при возникновении непредвиденных обстоятельств, вызывают внутриклеточные изменения, сопровождаемые болью.

Причина 5. Обезвоживание 

Недостаток жидкости – еще одна причина головной боли в офисе. Многие из нас просто забывают пить воду, работая за компьютером. А это пагубно влияет на метаболические процессы, которые проходят в организме. Результат – появление боли.


Причина 6. Голод 

Нерегулярное питание во время рабочего дня также провоцирует появление головной боли. Причина та же – мозг не получает необходимых для работы веществ.


Что делать, если часто болит голова? Не спешите глотать таблетку и списывать все на плохую погоду. Если у вас часто болит голова, обратите внимание на свои привычки, режим работы и распорядок дня. 

Возможно, вы систематически забываете вовремя пообедать (или обедаете впопыхах яблоком или бутербродом), не пьете воду или почти не встаете из-за стола. В таких случаях вам поможет выработка режима, в частности выполнение простой гимнастики в офисе. Несколько наклонов, поворотов, приседаний быстро разгонят кровь и разомнут онемевшие мышцы. 

Также большое внимание следует уделить проветриванию помещения, чтобы обеспечить достаточное количество кислорода для мозга. Эти нехитрые способы помогут вам избавиться от головной боли и улучшить общее состояние организма.

Текст: Е. Скобелева 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Вторая половинка голливудской звезды Леонардо Ди Каприо заинтриговала фанатов новым украшениемВторая половинка голливудской звезды Леонардо Ди Каприо заинтриговала фанатов новым украшением
27.03.2024 20:14 / Интернет
На днях в одном из Лос-анджелесских ресторанов папарацци застали голливудского сердцееда Леонардо ДиКаприо за ...
Лиа Мишель беременна и ждет второго ребенка от мужа Зенди РейхаЛиа Мишель беременна и ждет второго ребенка от мужа Зенди Рейха
27.03.2024 19:42 / В мире
У пары подрастает сын Эвер, которому уже три года....
Мастерство замочника: от вскрытия до установкиМастерство замочника: от вскрытия до установки
23.03.2024 21:40 / Интернет
Процесс вскрытия замка требует не только навыков и опыта, но и специального оборудования. ...
Что произошло в Крокус Сити Холл: количество погибших, обстоятельства трагедииЧто произошло в Крокус Сити Холл: количество погибших, обстоятельства трагедии
22.03.2024 23:26 / Происшествия
Вечер 22 марта 2024 года должен был стать для поклонников группы «Пикник» праздником музыки. Однако, вместо до...
Татьяна Мусульбес столкнулась с неадекватным поведением курьераТатьяна Мусульбес столкнулась с неадекватным поведением курьера
21.03.2024 21:43 / Происшествия
Телезвезда реалити-шоу «Дом-2» Татьяна Мусульбес поделилась с поклонниками в соц. сети историей, которая произ...
Меган Фокс отказалась комментировать текущий статус отношений со своим бойфрендомМеган Фокс отказалась комментировать текущий статус отношений со своим бойфрендом
20.03.2024 20:58 / Шоу-бизнес
Актриса хранит подробности отношений с рок-музыкантом. Меган Фокс и MGK обручились в начале 2022 года....
Крах «Ак Барса»: Время перемен в КазаниКрах «Ак Барса»: Время перемен в Казани
20.03.2024 13:28 / Спорт
После неудачного сезона, казанский хоккейный клуб «Ак Барс» стоит на пороге глобальных изменений....
Шакира: слухи о измене Жерара Пике, выявленная из-за банки варенья не соответствуют действительностиШакира: слухи о измене Жерара Пике, выявленная из-за банки варенья не соответствуют действительности
19.03.2024 22:16 /
Колумбийская суперзвезда ответила на теории фанатов.В новом интервью The Sunday Times 47-летняя певица дала пр...
Прощальная церемония с Александром Ширвиндтом, который скончался 15 мартаПрощальная церемония с Александром Ширвиндтом, который скончался 15 марта
18.03.2024 17:27 / Происшествия
Иван Ургант навсегда запомнил слова своего учителя Александра Ширвиндта и сейчас размышляет над тем, как бы он...
Энн Хэтэуэй разрыдалась на премьере фильма «Идея тебя»Энн Хэтэуэй разрыдалась на премьере фильма «Идея тебя»
17.03.2024 23:03 / Кино
На премьере фильма «Идея тебя» в Техасе 41-летняя звезда не смогла сдержать слез и разрыдалась от приветствия ...


Поиск архива