Пять привычек, из-за которых женщины выглядят старше своего возраста

Рейтинг: 1.9/5 (11 голосов)

Пять привычек, из-за которых женщины выглядят старше своего возраста

08.10.2017 17:13 / Общество / Прочли: 487 человек

Хотя пилюлю вечной молодости пока еще не изобрели, существуют реально действенные методы выглядеть моложе. Разумеется, они давно всем известны: питание, движение, экология.

Скорость, с которой возрастные изменения становятся все более заметными, в большой степени зависит от образа жизни и от того, как вы заботитесь о своем теле. Небольшие коррективы, внесенные в повседневную жизнь, в долгосрочной перспективе дадут впечатляющие результаты в том, как вы будете выглядеть через 10 лет. Но как бы вы ни старались выглядеть моложе, есть привычки, которые могут свести на нет все ваши старания. Перечислим их.

ВЫ ПЬЕТЕ МАЛО ВОДЫ

Пить достаточное количество воды – это лучшее, что вы можете сделать для своей кожи и всего тела. Наделенная животворящей силой, она необходима для поддержания здоровья и оптимального функционирования всего организма. Достаточное количество воды в организме регулирует пищеварение, усиливает иммунную функцию, дает энергию, способствует нормализации веса и, как показали недавние исследования, опубликованные в журнале Frontiers in Human Neuroscience, даже повышает умственную работоспособность. То, как вы выглядите, очень сильно зависит от состояния вашей кожи. Обезвоженная, она становится тусклой, обвисшей, морщины очерчиваются более четко и глубоко.


ВЫ НЕ ПОЛЬЗУЕТЕСЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫМ КРЕМОМ

Вы вряд ли ежедневно намазываетесь толстым слоем солнцезащитного крема, когда выходите на улицу. Но реальность такова, что каждый новый день пребывания на солнце добавляет возраста вашей коже. Начать пользоваться кремами с фильтром никогда не поздно. В исследовании, опубликованном в журнале Annals of Internal Medicine, говорится, что у людей среднего возраста, которые ежедневно применяли солнцезащитный крем, возрастные изменения кожи были менее заметными по сравнению с теми, кто этого не делал. Чем раньше возьмете себе за привычку пользоваться такими средствами, тем дольше ваша кожа будет оставаться молодой.


ВЫ НЕ УМЫВАЕТЕСЬ ПЕРЕД СНОМ

Не стоит ложиться спать, не вымыв тщательно лицо. За целый день в порах скапливаются грязь и жир, и если не умыться на ночь, то утром на коже может появиться раздражение, что точно не добавит вам молодости.

ВЫ ПРЕНЕБРЕГАЕТЕ УВЛАЖНЕНИЕМ КОЖИ

Выпивая достаточное количество воды, вы увлажняете кожу изнутри, что, конечно, имеет решающее значение. Впрочем, этого может быть недостаточно. Необходимо увлажнять и ее поверхность. Мы не говорим о волшебных антивозрастных кремах, которые опустошают ваш кошелек, но ежедневное увлажнение должно быть. Если вы принципиальный противник ароматизаторов и агрессивных химикатов, то для увлажнения можно использовать небольшое количество кокосового масла, втирая его утром в лицо. Это натуральное, недорогое и эффективное средство.

ВЫ ЕДИТЕ СЛИШКОМ МНОГО ОБРАБОТАННОЙ ПИЩИ

Фаст-фуд, чипсы, крекеры, газированная вода, консервы, хот-доги, готовые блюда, которые разогревают в микроволновке, супы быстрого приготовления, замороженная пицца и т. д… Современный рацион, наверное, один из самых главных факторов преждевременного старения. Основной причиной этого является большое количество сахара, который добавляют в готовую пищу. Регулярное употребление фаст-фуда может привести к появлению темных кругов под глазами, образованию морщин, обезвоживанию кожи и воспалительным процессам. Старайтесь как можно чаще есть натуральные продукты и приготовленные из них блюда.


ВЫ МОЕТЕ ГОЛОВУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Когда вы моете голову каждый день, то смываете с волос естественный защитный слой, превращая их в тусклые, ломкие и сухие. Попробуйте мыть голову раз в три или четыре дня. Можно постепенно уменьшать частоту мытья, делая перерыв сначала в один, а затем в два или три дня. И старайтесь использовать менее агрессивные шампуни.

ВЫ НЕ НОСИТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ

Даже если вы постоянно пользуетесь солнцезащитными средствами, особенно важно обратить внимание на кожу вокруг глаз. В этом месте она тоньше, а значит, более восприимчива к любым воздействиям. Отказываясь от ношения солнечных очков, вы щуритесь от яркого света, что в итоге приводит к появлению морщинок вокруг глаз. 


ВЫ ЧАСТЕНЬКО ЕДИТЕ ВНЕ ДОМА

Здоровое, сбалансированное питание с преобладанием свежих овощей и фруктов является ключом к молодой, сияющей кожи. Изо дня в день перебиваясь перекусом в кафе, вы не можете точно знать, что именно едите. А это не лучший вариант. Конечно, если время от времени ужинать в ресторане, вреда здоровью не нанесете, но не питаться же там постоянно.

ВЫ НЕ ПОЛУЧАЕТЕ ДОСТАТОЧНО ЖИРОВ

Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, которыми богаты, например, авокадо и орехи, необходимы нашему организму в целом и коже в частности. Они содержат антиоксиданты, незаменимые жирные кислоты, витамин Е, которые помогают коже дольше оставаться мягкой, упругой и гладкой. Также жиры борются со свободными радикалами и предотвращают преждевременное старение. Если у вас нехватка жиров в рационе, то кожа может приобрести нездоровый вид и начать шелушиться.  

Текст: Е. Скобелева 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Япония под давлением США настойчиво отказывается от нефти ИранаЯпония под давлением США настойчиво отказывается от нефти Ирана
19.07.2018 13:56 / Происшествия
Обратим внимание на тот момент, что на нефтяные компании Страны Восходящего Солнца оказывают давление Соединён...
Инцидент в Индии: рухнувший строящийся дом разрушил другое жилое зданиеИнцидент в Индии: рухнувший строящийся дом разрушил другое жилое здание
19.07.2018 13:10 / Происшествия
В Индии шестиэтажный дом, который еще находится на стадии строительства, рухнул. Он упал на стоявшее рядом чет...
Протесты в Никарагуа: убиты еще три человекаПротесты в Никарагуа: убиты еще три человека
19.07.2018 12:58 / Происшествия
Правозащитники проинформировали общественность о том, в Никарагуа в ходе подавления протестного движения погиб...
Три человека в числе погибших в результате ДТП с участием такси на юго-востоке столицыТри человека в числе погибших в результате ДТП с участием такси на юго-востоке столицы
18.07.2018 08:56 / Происшествия
В результате автоаварии, которая произошла на Ташкентской улице, юго-восток Москвы, погибли три человека. Эта ...
Аресты в Перу: арестованы более 50 в ходе борьбы с наркотиками на колумбийской границеАресты в Перу: арестованы более 50 в ходе борьбы с наркотиками на колумбийской границе
18.07.2018 08:51 / Происшествия
На днях правоохранительные органы Перу арестовали более 50 человек. Большинство из них колумбийцы. Людей арест...
Пожар в Солнечногорске: загорелся торговый центр «Пассаж»Пожар в Солнечногорске: загорелся торговый центр «Пассаж»
17.07.2018 22:31 / Происшествия
В подмосковном Солнечногорске горит здание ТЦ «Солнечногорский Пассаж». ...
Четыре человека в числе погибших в результате ДТП под БелгородомЧетыре человека в числе погибших в результате ДТП под Белгородом
17.07.2018 22:20 / Происшествия
Предварительные данные таковы, что эта авария случилась по вине водителя автомобиля Renault Logan, не справивш...
Пожар в Санкт-Петербурге: горит принадлежащее «Ленфильму» зданиеПожар в Санкт-Петербурге: горит принадлежащее «Ленфильму» здание
17.07.2018 21:38 / Происшествия
Обратим внимание, что загорелось двухэтажное здание, которое расположено на улице Тамбасова, Санкт-Петербург. ...
Гидрометцентр: в Москве приняли решение продлить Гидрометцентр: в Москве приняли решение продлить "желтый" уровень погодной опасности
17.07.2018 18:34 / Происшествия
Представители Гидрометцентра приняли решение  продлить в столичном регионе до 18 июля "желтый" уровень по...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.