Ученые: тренироваться больше 14 часов в неделю вредно для здоровья
Оказывается, в физических упражнениях тоже нужно знать меру. Чрезмерное увлечение фитнесом и силовыми тренировками не прибавляет здоровья, а наоборот – может навредить человеку. К такому выводу пришли ученые из университета Лозанны (Швейцария), изучив параметры самочувствия 1200 добровольцев в возрасте 16-20 лет.
В первую очередь ученых интересовал режим спортивных
нагрузок молодых людей, участвующих в исследовании. Выяснилось, что нагрузки
средней интенсивности действительно повышают физический тонус, настроение и
самооценку. А вот чрезмерные силовые упражнения, которым участники опыта
уделяли больше 14 часов в неделю, зачастую пагубно влияли на здоровье: приводили
к растяжениям, травмам, воспалительным процессам.
Для объективного измерения показателей здоровья эксперты оценивали состояние участников по 25-бальной системе, утвержденной ВОЗ. По данной системе среднее значение здорового человека составляет 17 баллов. Испытуемых молодых людей разделили на группы в зависимости от объема силовых упражнений и проанализировали их параметры.
Исследование швейцарских ученых показало, что люди,
тренирующиеся 14 часов в неделю и больше, получали оценку ниже 13 баллов по
системе BO3. Самое хорошее самочувствие и состояние органов специалисты
отметили у тех, кто занимался фитнесом не больше 14 часов еженедельно, то есть
меньше двух часов каждый день.
Текст:
О. Новосад
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Можно ли продать iPhone без Face ID?
Сауна с бассейном: отдых для всей семьи и праздник без хлопот
Хондропротекторы и гиалуроновая кислота для суставов
Льготный лизинг сельхозтехники и спецтехники: условия, авансы и программы господдержки
Где торговать криптовалютой на демо-счете: Полное руководство по тестовой торговле в 2026 году
Хайлайтеры: полное руководство от выбора до нанесения
Как оптимизация операционных расходов (OPEX) спасает доходность коммерческой недвижимости в условиях высокой ключевой ставки
NTP-сервер и PTP-сервер: в чём разница и что выбрать для АСУ ТП
Чем лечить первые симптомы простуды: действенные шаги до визита к врачу
ТОП проверенных способов скачать игры на Android без риска