Ученые: тренироваться больше 14 часов в неделю вредно для здоровья
Оказывается, в физических упражнениях тоже нужно знать меру. Чрезмерное увлечение фитнесом и силовыми тренировками не прибавляет здоровья, а наоборот – может навредить человеку. К такому выводу пришли ученые из университета Лозанны (Швейцария), изучив параметры самочувствия 1200 добровольцев в возрасте 16-20 лет.
В первую очередь ученых интересовал режим спортивных
нагрузок молодых людей, участвующих в исследовании. Выяснилось, что нагрузки
средней интенсивности действительно повышают физический тонус, настроение и
самооценку. А вот чрезмерные силовые упражнения, которым участники опыта
уделяли больше 14 часов в неделю, зачастую пагубно влияли на здоровье: приводили
к растяжениям, травмам, воспалительным процессам.
Для объективного измерения показателей здоровья эксперты оценивали состояние участников по 25-бальной системе, утвержденной ВОЗ. По данной системе среднее значение здорового человека составляет 17 баллов. Испытуемых молодых людей разделили на группы в зависимости от объема силовых упражнений и проанализировали их параметры.
Исследование швейцарских ученых показало, что люди,
тренирующиеся 14 часов в неделю и больше, получали оценку ниже 13 баллов по
системе BO3. Самое хорошее самочувствие и состояние органов специалисты
отметили у тех, кто занимался фитнесом не больше 14 часов еженедельно, то есть
меньше двух часов каждый день.
Текст:
О. Новосад
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Срочно нужны деньги: 5 рабочих способов найти средства для своего бизнеса
Как выбирать автомобиль BMW с пробегом: ключевые аспекты и распространённые заблуждения
Как выбрать костюм Norfin
Как интеграция телефонии и CRM трансформирует бизнес-процессы
Мини-приложения MAX: весь мир сервисов под рукой
Как выгодно купить квартиру в Сочи лучшие районы цены и предложения на 2024 год
Выгодные предложения по покупке квартир в Новосибирске с оптимальными ценами и условиями
Выбор квартиры в Екатеринбурге подробный обзор вариантов недвижимости и советы для покупателей
Как выбрать и снять квартиру в Краснодаре с выгодными условиями и удобным расположением
Обработка отзывов: от реакции к стратегии управления репутацией