Ученые: авокадо не позволяет переедать
Ученые из университета Лома Линда (штат Калифорния, США) доказали, что фрукты способны подавить аппетит и помочь человеку воздержаться от чрезмерного употребления еды. Особенно эффективно в этом плане авокадо: половинка плода на завтрак или обед избавляет от желания перекусить между основными трапезами.
К такому выводу специалисты пришли после проведенного
эксперимента. 25 добровольцам с избыточным весом предложили каждый день съедать
дольку авокадо. Выяснилось, что 40% из тех, кто включил в свой рацион
экзотический фрукт, не переедали.
Участники опыта рассказали, что благодаря авокадо в течение трех часов после завтрака или обеда у них не возникало желания перекусить. А 28% добровольцев сказали, что чувствовали себя сытыми на протяжении пяти часов.
В половинке среднего плода авокадо содержится 150 калорий. Ученые добавили, что фрукт богат клетчаткой и полезными жирами, что и обеспечивает продолжительное ощущение сытости.
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Почему кеды Golden Goose такие дорогие?
Суррогатное материнство в Москве: путь к родительству или юридический квест?
Образование, которое работает: выбираем курсы с умом
Модернизация периметра без остановки производства: как заменить старое ограждение на 3D-забор
Аллергия на пыль: чек-лист по выбору техники с HEPA-фильтрами и мойками воздуха для здорового дома
Экономьте с умом: гид по лучшим предложениям Sima-Land в феврале-марте 2026
Как выбрать удобные и стильные кроссовки для мальчиков
Футболки премиум класса женские: Как выбрать идеальную модель для комфортного и стильного образа
Какие задачи и процессы в 2026 году можно автоматизировать с помощью RPA
Путь к осознанному будущему: как профильные классы помогают школьникам найти себя