Японская методика вытяжения позвоночника вернет ровную спину и плоский живот

Рейтинг: 1.6/5 (7 голосов)

Японская методика вытяжения позвоночника вернет ровную спину и плоский живот

03.10.2017 23:02 / Общество / Прочли: 603 человек

Многие люди сейчас имеют проблемы с позвоночником, и это не удивительно, ведь сидячий образ жизни стал очень распространен.

 А ровную спину и подтянутый живот все-таки хочется иметь! Вот очень простая техника, разработанная японскими специалистами около 10 лет назад. Для занятий нужно всего пять минут в день, а внешний вид меняется очень ощутимо. Возвращая скелет в естественное положение, эта техника меняет очертания тела, делая талию тоньше, а спину – прямее.

Книга с описанием этого приема разошлась огромным тиражом – 6 000 000 экземпляров, но описание чудо-техники уместилось в несколько предложений. Предлагаем ее вашему вниманию: возможно, эти упражнения станут вашими любимыми и помогут решить проблемы с позвоночником.

1. Скатайте из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7-10. Перевяжите крепкой ниткой, чтобы он не размотался.

2. Сядьте на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или просто туристический коврик на полу), положите свернутый валик позади себя.

3. Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.

4. Ноги разведите на ширину плеч и «косолапо» сводите стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20-25 сантиметров.

5. Заложите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините между собой мизинцами. Поза получается довольно неудобная. Если вам сложно выпрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное – следите, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6.Побудьте в такой позе пять минут. Если все сделаете правильно, почувствуете, как ваш скелет приобретает естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы при этом будут находиться в наиболее благоприятной для них позиции. Вставать нужно очень аккуратно, так как во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются. Конечно, поначалу довольно сложно выдержать пять минут, поэтому начинайте делать упражнения с малого – лежите по две-три минуты на валике.

Результаты будут заметны уже через месяц таких несложных занятий! Это прекрасная альтернатива изнурительным упражнениям, которая укрепляет позвоночник. Попробуйте метод и радуйтесь результатам, а ваша спина скажет вам «спасибо».


Текст: Е. Скобелева 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Сотрудники погодного центра «Фобос»: в Москве выпала треть месячной нормы осадковСотрудники погодного центра «Фобос»: в Москве выпала треть месячной нормы осадков
21.07.2018 00:15 / Общество
В период с 19 по 20 июля в Москве непогода: практически выпала треть месячной нормы осадков. ...
Изменилось число жертв вулкана в Гватемале: оно достигло 125 человекИзменилось число жертв вулкана в Гватемале: оно достигло 125 человек
20.07.2018 23:48 / Происшествия
Оно возросло до 125 человек. Это количество погибших в результате извержения вулкана в Гватемале. ...
Какой бонус казино Вулкан Чемпион лучше – еженедельный или депозитный?Какой бонус казино Вулкан Чемпион лучше – еженедельный или депозитный?
20.07.2018 20:36 / Общество
Стать настоящим чемпионом гемблинга в интернете не так просто, ведь за это звание борются многие игроки и люби...
C-Class Body Kits: сделайте свой автомобиль еще более особеннымC-Class Body Kits: сделайте свой автомобиль еще более особенным
20.07.2018 19:54 / Автомобили
Производство Mercedes-Benz C-Class началось в 1994 году, когда его с любовью назвали Baby-Benz. Появившаяся фо...
Трагедия в Хибинах: насмерть разбился дельтапланеристТрагедия в Хибинах: насмерть разбился дельтапланерист
20.07.2018 19:08 / Происшествия
Погибшим оказался 57-летний житель Кировска. Он разбился на дельтаплане. Трагедия случилась в горах, Мурманска...
Есть жертвы извержения вулкана Фуэго – 361 человекЕсть жертвы извержения вулкана Фуэго – 361 человек
20.07.2018 15:34 / Происшествия
В ходе извержения вулкана Фуэго, Гватемал, которое случилось в прошлом месяце (3 июня), погибли 361 человек....
В Миссури есть жертвы кораблекрушения - 11 человекВ Миссури есть жертвы кораблекрушения - 11 человек
20.07.2018 15:21 / Происшествия
Речь идет о крушении охотничьей лодки на озере Тейбл-Рок, американский штат Миссури. В результате случившегося...
Десять человек в числе погибших в результате ДТП с маршруткой под ЖитомиромДесять человек в числе погибших в результате ДТП с маршруткой под Житомиром
20.07.2018 14:40 / Происшествия
Представители управления Нацполиции Украины по Житомирской области проинформировали общественность о десяти по...
Инцидент в Мехико: экстренно приземлился лайнер компании IberiaИнцидент в Мехико: экстренно приземлился лайнер компании Iberia
20.07.2018 13:34 / Происшествия
Пострадавшие в числе пассажиров отсутствуют. ...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.