Японская методика вытяжения позвоночника вернет ровную спину и плоский живот

Рейтинг: 2.0/5 (4 голосов)

Японская методика вытяжения позвоночника вернет ровную спину и плоский живот

03.10.2017 23:02 / Общество / Прочли: 394 человек

Многие люди сейчас имеют проблемы с позвоночником, и это не удивительно, ведь сидячий образ жизни стал очень распространен.

 А ровную спину и подтянутый живот все-таки хочется иметь! Вот очень простая техника, разработанная японскими специалистами около 10 лет назад. Для занятий нужно всего пять минут в день, а внешний вид меняется очень ощутимо. Возвращая скелет в естественное положение, эта техника меняет очертания тела, делая талию тоньше, а спину – прямее.

Книга с описанием этого приема разошлась огромным тиражом – 6 000 000 экземпляров, но описание чудо-техники уместилось в несколько предложений. Предлагаем ее вашему вниманию: возможно, эти упражнения станут вашими любимыми и помогут решить проблемы с позвоночником.

1. Скатайте из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7-10. Перевяжите крепкой ниткой, чтобы он не размотался.

2. Сядьте на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или просто туристический коврик на полу), положите свернутый валик позади себя.

3. Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.

4. Ноги разведите на ширину плеч и «косолапо» сводите стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20-25 сантиметров.

5. Заложите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините между собой мизинцами. Поза получается довольно неудобная. Если вам сложно выпрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное – следите, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6.Побудьте в такой позе пять минут. Если все сделаете правильно, почувствуете, как ваш скелет приобретает естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы при этом будут находиться в наиболее благоприятной для них позиции. Вставать нужно очень аккуратно, так как во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются. Конечно, поначалу довольно сложно выдержать пять минут, поэтому начинайте делать упражнения с малого – лежите по две-три минуты на валике.

Результаты будут заметны уже через месяц таких несложных занятий! Это прекрасная альтернатива изнурительным упражнениям, которая укрепляет позвоночник. Попробуйте метод и радуйтесь результатам, а ваша спина скажет вам «спасибо».


Текст: Е. Скобелева 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Землетрясение, магнитуда которого составила 4,0, специалисты зафиксировали в АнапеЗемлетрясение, магнитуда которого составила 4,0, специалисты зафиксировали в Анапе
21.01.2018 00:09 / Происшествия
Землетрясение, магнитуда которого составила 4,0, случилось в Анапе, информирует общественность представители р...
В результате ДТП в Подмосковье пострадали люди - 5 человекВ результате ДТП в Подмосковье пострадали люди - 5 человек
21.01.2018 00:00 / Происшествия
Представители подмосковного главка МВД проинформировали общественность о том, что на 81-км Минского шоссе прои...
Старт американской ракеты-носитель Atlas V с военным спутником США на борту состоялся с космодрома на мысе Канаверал Старт американской ракеты-носитель Atlas V с военным спутником США на борту состоялся с космодрома на мысе Канаверал
20.01.2018 23:46 / В мире
Обратим внимание на тот момент, что все системы работают вполне нормально. ...
Взрыв на газозаправочной станции в Ереване оказался мощнымВзрыв на газозаправочной станции в Ереване оказался мощным
20.01.2018 17:26 / Происшествия
На газозаправочной станции, что расположена на окраине армянской столицы, прогремел взрыв. В результате случив...
В результате ДТП в Омской области погибли пять человек В результате ДТП в Омской области погибли пять человек
20.01.2018 17:23 / Происшествия
Существует несколько версий аварий: одна из них – выезд автомобиля на полосу встречного движения....
На Колыму надвинулся мощный циклон, который сопровождает сильный ветер и метелиНа Колыму надвинулся мощный циклон, который сопровождает сильный ветер и метели
20.01.2018 16:48 / Общество
Представители пожарно-спасательного центра Колымы предупредили общественность о том, что в регионе возможно во...
Магнитуда землетрясения в Мексике составила 6,3Магнитуда землетрясения в Мексике составила 6,3
20.01.2018 11:38 / Происшествия
На мексиканской части полуострова Калифорния случилось землетрясение. Его магнитуда составила 6,3. Обратим вни...
Первый танкер с российским газом для США смог развернуться посреди АтлантикиПервый танкер с российским газом для США смог развернуться посреди Атлантики
20.01.2018 11:34 / В мире
Это был танкер Gaselys, который принадлежит французской компании Engie. Его груз – сжиженное природное «голубо...
Пресс-служба Федеральной службы РФ по военно-техническому сотрудничеству (ФСВТС России): по причине шторма пострадал комплект С-400, который отправили из РФ в КитайПресс-служба Федеральной службы РФ по военно-техническому сотрудничеству (ФСВТС России): по причине шторма пострадал комплект С-400, который отправили из РФ в Китай
19.01.2018 20:07 / Происшествия
Представители пресс-службы Федеральной службы РФ по военно-техническому сотрудничеству (ФСВТС России) проинфор...
Синоптики обещают москвичам 20-градусные морозыСиноптики обещают москвичам 20-градусные морозы
19.01.2018 19:56 / Общество
Заявление представителей столичного метеобюро носит следующий характер: в ночь на понедельник в Москве ожидает...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.