Японская методика вытяжения позвоночника вернет ровную спину и плоский живот

Рейтинг: 2.0/5 (4 голосов)

Японская методика вытяжения позвоночника вернет ровную спину и плоский живот

03.10.2017 23:02 / Общество / Прочли: 330 человек

Многие люди сейчас имеют проблемы с позвоночником, и это не удивительно, ведь сидячий образ жизни стал очень распространен.

 А ровную спину и подтянутый живот все-таки хочется иметь! Вот очень простая техника, разработанная японскими специалистами около 10 лет назад. Для занятий нужно всего пять минут в день, а внешний вид меняется очень ощутимо. Возвращая скелет в естественное положение, эта техника меняет очертания тела, делая талию тоньше, а спину – прямее.

Книга с описанием этого приема разошлась огромным тиражом – 6 000 000 экземпляров, но описание чудо-техники уместилось в несколько предложений. Предлагаем ее вашему вниманию: возможно, эти упражнения станут вашими любимыми и помогут решить проблемы с позвоночником.

1. Скатайте из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7-10. Перевяжите крепкой ниткой, чтобы он не размотался.

2. Сядьте на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или просто туристический коврик на полу), положите свернутый валик позади себя.

3. Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.

4. Ноги разведите на ширину плеч и «косолапо» сводите стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20-25 сантиметров.

5. Заложите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините между собой мизинцами. Поза получается довольно неудобная. Если вам сложно выпрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное – следите, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6.Побудьте в такой позе пять минут. Если все сделаете правильно, почувствуете, как ваш скелет приобретает естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы при этом будут находиться в наиболее благоприятной для них позиции. Вставать нужно очень аккуратно, так как во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются. Конечно, поначалу довольно сложно выдержать пять минут, поэтому начинайте делать упражнения с малого – лежите по две-три минуты на валике.

Результаты будут заметны уже через месяц таких несложных занятий! Это прекрасная альтернатива изнурительным упражнениям, которая укрепляет позвоночник. Попробуйте метод и радуйтесь результатам, а ваша спина скажет вам «спасибо».


Текст: Е. Скобелева 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Эксклюзивные кадры: в подмосковном храме обвенчались Галкин и Пугачева Эксклюзивные кадры: в подмосковном храме обвенчались Галкин и Пугачева
18.11.2017 16:15 / Шоу-бизнес / Видео
Галкин поделился своими мыслями, почему он принял решение обвенчаться именно сейчас с Пугачевой. ...
Происшествие в Ростове-на-Дону: легковушка врезалась в маршрутку Происшествие в Ростове-на-Дону: легковушка врезалась в маршрутку
18.11.2017 15:14 / Происшествия
В Ростове-на-Дону произошло следующее происшествие: в маршрутку врезалась легковушка. В результате этой аварии...
Вынуждено приземлился вертолет с президентом Аргентины на борту Вынуждено приземлился вертолет с президентом Аргентины на борту
18.11.2017 14:31 / Происшествия
Воздушное судно, на борту которого находился президент Аргентины, совершил вынужденную посадку. Дальше сотрудн...
Непогода в Приморье: по причине снегопада ограничено оказалось движение междугородних автобусовНепогода в Приморье: по причине снегопада ограничено оказалось движение междугородних автобусов
18.11.2017 14:09 / Происшествия
В Приморском крае непогода, поэтому принято решение отменить более двух десятков рейсов междугородних автобусо...
Саудовская Аравия приняла решение отозвать своего посла в Германии с целью консультацийСаудовская Аравия приняла решение отозвать своего посла в Германии с целью консультаций
18.11.2017 14:01 / В мире
Саудовские СМИ проинформировали общественность, ссылаясь на Министерство иностранных дел, о том, что Эр-Рияд о...
В результате ДТП на трассе Москва-Петербург пострадали восемь человек В результате ДТП на трассе Москва-Петербург пострадали восемь человек
18.11.2017 12:44 / Происшествия
Пассажирский автобус Setra следовал из Санкт-Петербурга в Москву. Он врезался в грузовик Volvo, который стоял ...
Землетрясение, магнитуда которого 6,5, зафиксировано специалистами на западе КитаяЗемлетрясение, магнитуда которого 6,5, зафиксировано специалистами на западе Китая
18.11.2017 12:35 / Происшествия
Китайский сейсмологический центр зафиксировал подземные толчки, магнитуда которого составила 6,5. Сейсмологи с...
Авиапроисшествие: в Англии в небе столкнулись вертолет и самолетАвиапроисшествие: в Англии в небе столкнулись вертолет и самолет
17.11.2017 23:36 / Происшествия
В результате случившегося, погибли четыре человека....
Бой под Дамаском: сирийскими ВВС уничтожен полевой командир экстремистовБой под Дамаском: сирийскими ВВС уничтожен полевой командир экстремистов
17.11.2017 23:18 / Происшествия
Ликвидирован полевой командир экстремистской группировки "Фейлак ар-Рахман" Таир Кувейдар. ...
Удар в районе Аль-Букемаля нанесен российскими дальними бомбардировщиками Удар в районе Аль-Букемаля нанесен российскими дальними бомбардировщиками
17.11.2017 23:11 /
Российскими дальними бомбардировщиками Ту-22М3 вновь в Сирии нанесен удар по позициям террористов. В частности...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.