Японская методика вытяжения позвоночника вернет ровную спину и плоский живот

Рейтинг: 1.7/5 (6 голосов)

Японская методика вытяжения позвоночника вернет ровную спину и плоский живот

03.10.2017 23:02 / Общество / Прочли: 465 человек

Многие люди сейчас имеют проблемы с позвоночником, и это не удивительно, ведь сидячий образ жизни стал очень распространен.

 А ровную спину и подтянутый живот все-таки хочется иметь! Вот очень простая техника, разработанная японскими специалистами около 10 лет назад. Для занятий нужно всего пять минут в день, а внешний вид меняется очень ощутимо. Возвращая скелет в естественное положение, эта техника меняет очертания тела, делая талию тоньше, а спину – прямее.

Книга с описанием этого приема разошлась огромным тиражом – 6 000 000 экземпляров, но описание чудо-техники уместилось в несколько предложений. Предлагаем ее вашему вниманию: возможно, эти упражнения станут вашими любимыми и помогут решить проблемы с позвоночником.

1. Скатайте из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7-10. Перевяжите крепкой ниткой, чтобы он не размотался.

2. Сядьте на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или просто туристический коврик на полу), положите свернутый валик позади себя.

3. Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.

4. Ноги разведите на ширину плеч и «косолапо» сводите стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20-25 сантиметров.

5. Заложите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините между собой мизинцами. Поза получается довольно неудобная. Если вам сложно выпрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное – следите, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6.Побудьте в такой позе пять минут. Если все сделаете правильно, почувствуете, как ваш скелет приобретает естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы при этом будут находиться в наиболее благоприятной для них позиции. Вставать нужно очень аккуратно, так как во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются. Конечно, поначалу довольно сложно выдержать пять минут, поэтому начинайте делать упражнения с малого – лежите по две-три минуты на валике.

Результаты будут заметны уже через месяц таких несложных занятий! Это прекрасная альтернатива изнурительным упражнениям, которая укрепляет позвоночник. Попробуйте метод и радуйтесь результатам, а ваша спина скажет вам «спасибо».


Текст: Е. Скобелева 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
В Японии через 17-метровую снежную стену открыт туристический маршрут В Японии через 17-метровую снежную стену открыт туристический маршрут
24.04.2018 12:02 / Происшествия
Многочисленные СМИ проинформировали общественность о том, что в Японии состоялось открытие туристического марш...
Армия Сирии активно атакует позиции ИГ, что расположены на юге ДамаскаАрмия Сирии активно атакует позиции ИГ, что расположены на юге Дамаска
24.04.2018 11:57 / Происшествия
Сирийские ВВС и артиллерия в поддержку наступления сухопутных сил начали активно наносить удары по позициям бо...
В Турции случилось очень разрушительное землетрясениеВ Турции случилось очень разрушительное землетрясение
24.04.2018 11:02 / Происшествия
В ночь на 24 апреля в турецкой провинции Адыяман было очень неспокойно - произошло землетрясение, магнитуда ко...
Рубль активно укрепляется на фоне растущей нефтиРубль активно укрепляется на фоне растущей нефти
24.04.2018 10:58 / Происшествия
Рубль активно продолжает укрепляться по отношению к доллару США и евро....
Авиакатастрофа в Тунисе: разбился военный самолетАвиакатастрофа в Тунисе: разбился военный самолет
24.04.2018 10:53 / Происшествия
Бельхасен Уеслати, официальный представитель министерства национальной обороны Туниса, проинформировал обществ...
Квартира – сегодня, завтра может быть дороже!Квартира – сегодня, завтра может быть дороже!
23.04.2018 21:32 / Экономика
Появляющаяся в прессе информация о стоимости столичного квадратного метра бывает весьма противоречива: от сооб...
Канализационные люки: самые громкие городские происшествияКанализационные люки: самые громкие городские происшествия
23.04.2018 21:31 / Общество
Редкий житель города задумывается о том, сколько канализационных люков встречается на его пути ежедневно....
Стоит ли досрочно погашать кредит?Стоит ли досрочно погашать кредит?
23.04.2018 21:28 / Финансы
Согласно доступной статистике на каждого нашего соотечественника в среднем приходится около двух кредитов.&nbs...
Службы безопасности Индии: состоялась очень крупная за 40 лет антитеррористическая операцияСлужбы безопасности Индии: состоялась очень крупная за 40 лет антитеррористическая операция
23.04.2018 11:56 / Происшествия
Службы безопасности Индии проинформировали общественность о том, что в стране проводилась крупнейшая за послед...
Непогода в Башкирии: сильный ветер повредил автомобили и крыши домовНепогода в Башкирии: сильный ветер повредил автомобили и крыши домов
23.04.2018 11:10 / Общество
В результате происшествий пострадавшие отсутствуют. ...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.