Японская методика вытяжения позвоночника вернет ровную спину и плоский живот

Рейтинг: 1.6/5 (7 голосов)

Японская методика вытяжения позвоночника вернет ровную спину и плоский живот

03.10.2017 23:02 / Общество / Прочли: 693 человек

Многие люди сейчас имеют проблемы с позвоночником, и это не удивительно, ведь сидячий образ жизни стал очень распространен.

 А ровную спину и подтянутый живот все-таки хочется иметь! Вот очень простая техника, разработанная японскими специалистами около 10 лет назад. Для занятий нужно всего пять минут в день, а внешний вид меняется очень ощутимо. Возвращая скелет в естественное положение, эта техника меняет очертания тела, делая талию тоньше, а спину – прямее.

Книга с описанием этого приема разошлась огромным тиражом – 6 000 000 экземпляров, но описание чудо-техники уместилось в несколько предложений. Предлагаем ее вашему вниманию: возможно, эти упражнения станут вашими любимыми и помогут решить проблемы с позвоночником.

1. Скатайте из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7-10. Перевяжите крепкой ниткой, чтобы он не размотался.

2. Сядьте на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или просто туристический коврик на полу), положите свернутый валик позади себя.

3. Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.

4. Ноги разведите на ширину плеч и «косолапо» сводите стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20-25 сантиметров.

5. Заложите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините между собой мизинцами. Поза получается довольно неудобная. Если вам сложно выпрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное – следите, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6.Побудьте в такой позе пять минут. Если все сделаете правильно, почувствуете, как ваш скелет приобретает естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы при этом будут находиться в наиболее благоприятной для них позиции. Вставать нужно очень аккуратно, так как во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются. Конечно, поначалу довольно сложно выдержать пять минут, поэтому начинайте делать упражнения с малого – лежите по две-три минуты на валике.

Результаты будут заметны уже через месяц таких несложных занятий! Это прекрасная альтернатива изнурительным упражнениям, которая укрепляет позвоночник. Попробуйте метод и радуйтесь результатам, а ваша спина скажет вам «спасибо».


Текст: Е. Скобелева 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Инцидент в штате Нью-Йорк: на шоссе приземлился легкомоторный самолет Инцидент в штате Нью-Йорк: на шоссе приземлился легкомоторный самолет
21.10.2018 16:29 / Происшествия
Пострадавшие в ходе инцидента с участием легкого самолета в южной части штата Нью-Йорк отсутствуют. ...
Росгвардия и Нацгвардия Узбекистана смогли договориться о совместных ученияхРосгвардия и Нацгвардия Узбекистана смогли договориться о совместных учениях
21.10.2018 16:27 / В мире
Речь идет о соглашении на предмет е о сотрудничестве между Федеральной службой войск национальной гвардии Росс...
Огнеборцы смогли потушить пожар в томском развлекательном клубеОгнеборцы смогли потушить пожар в томском развлекательном клубе
21.10.2018 15:53 / Происшествия
Огнеборцы смогли потушить пожар в томском развлекательном клубе, центр города. Эта информация принадлежит пред...
Трагедия на Тайване: с рельсов сошел пассажирский поездТрагедия на Тайване: с рельсов сошел пассажирский поезд
21.10.2018 14:52 / Происшествия
Речь идет о пассажирском поезде, который направлялся из Шулиня в Тайдун. ...
Последствия взрыва пиротехники в Гатчине: обрушились четыре этажа зданияПоследствия взрыва пиротехники в Гатчине: обрушились четыре этажа здания
20.10.2018 09:08 / Происшествия
В городе Гатчине, Ленинградская область, произошел взрыв на крупнейшем в России заводе-производителе пиротехни...
Общение с людьми, которые слишком много говорят или кто же просто не может закрыть рот?Общение с людьми, которые слишком много говорят или кто же просто не может закрыть рот?
20.10.2018 08:44 / Общество
Однажды молодая женщина, которую звали Жанна, рассказала очень занимательную историю о своей сотруднице. Она с...
Трагедия в Индии: в ходе наезда поезда на толпу погибли люди - 50 человекТрагедия в Индии: в ходе наезда поезда на толпу погибли люди - 50 человек
20.10.2018 08:41 / Происшествия
В Республике Индии поезд, который выполнял рейс из Амритсара в Патанкот, въехал в толпу людей. ...
10 способов, как быстро избавиться от плохого настроения - психологи10 способов, как быстро избавиться от плохого настроения - психологи
20.10.2018 08:39 / Общество
У каждого из нас может быть плохое настроение и это абсолютно нормально. Однако, у нас вполне достаточно жизне...
Инцидент в Санкт-Петербурге: эвакуированы пассажиры поезда по причине угрозы взрываИнцидент в Санкт-Петербурге: эвакуированы пассажиры поезда по причине угрозы взрыва
20.10.2018 08:06 / Происшествия
На Московском вокзале, Северная столица, говорят, что заминирован один из вагонов поезда. Это вроде вагон сооб...
Москвичей предупреждали, что их в выходные ожидают заморозки Москвичей предупреждали, что их в выходные ожидают заморозки
20.10.2018 08:03 / Общество
В Москве в эти выходные похолодание и ночные заморозки. ...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.