Шпинат – идеальный продукт для активности мозга

Рейтинг: 1.4/5 (11 голосов)

Шпинат – идеальный продукт для активности мозга

08.09.2017 18:48 / Наука / Прочли: 484 человек

Чтобы улучить свои когнитивные способности, достаточно регулярно употреблять продукты, в состав которых входит незаменимая аминокислота тирозин. Одним из овощей, содержащих большое количество этого полезного вещества, является шпинат. 

Он легко переваривается и быстро усваивается. А благодаря нейтральному вкусу его можно добавлять в множество блюд. Хорошо измельченная зелень придаст приятный салатовый оттенок картофельному пюре, омлету, крем-супу. А свежий творог, смешанный с молодым шпинатом, – это полезнейший завтрак, заряжающий энергией на целый день. 

Шпинат – богатый источник железа, которое обеспечивает кислородом все клетки организма. В списке самой полезной зелени он казался также благодаря огромному количеству содержащихся в нем витаминов С, Е, фолиевой кислоты, цинка, магния и калия. Поэтому шпинат особенно полезен женщинам, а также детям и подросткам на стадии роста.
Немногие знают, что употребление этого листового овоща положительно влияет на глаза, ведь он богат лютеином и другими полезными веществами, которые защищают нервные клетки и предотвращают возникновение такого заболевания, как дистрофия сетчатки. Так что для тех, кто много работает за компьютером, шпинат просто незаменим.

В шпинате рекордное количество витамина К, от которого напрямую зависит прочность наших костей. Людям, которые часто нервничают на работе, шпинат помогает сохранять спокойствие и работоспособность.

Йод, которым богат шпинат, благотворно влияет на щитовидную железу. Кроме того, шпинат – источник клетчатки и хлорофилла, стимулирующих работу кишечника.
Немножко истории. Шпинат прибыл в Европу в IX веке с маврами из Персии. Он очень медленно завоевывал сторонников. Большую известность получил после Второй мировой, разрекламированный американцами. «Послом» этого овоща стал герой мультфильма – моряк Папай, который всегда имел под рукой консервную банку со шпинатом. Опустошая ее одним глотком, приступал к драке, которая всегда заканчивалась нокаутом противника. Сегодня большинство жителей США употребляют шпинат как один из самых популярных овощей в стране.
В отличии от постсоветских стран, во Франции, например, шпинат любят и называют «метлой для желудка». Французы выращивают этот овощ повсюду, где это возможно, и используют во многих кушаньях.
Шпинат низкокалорийный продукт, но при этом в нем огромное количество питательных веществ, что делает его идеальным продуктом для тех, кто стремится похудеть, не навредив здоровью.

Текст: Е. Скобелева 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Срочная новость: на севере Москвы обстрелян мужчинаСрочная новость: на севере Москвы обстрелян мужчина
20.11.2018 18:25 / Происшествия
На Поморской улице, северная часть российской столицы, на днях было крайне неспокойно. ...
Последствия пожара в Алтайском крае: сгорели 3 человекаПоследствия пожара в Алтайском крае: сгорели 3 человека
20.11.2018 18:15 / Происшествия
Представители Следственного комитета по Алтайскому краю проинформировали общественность о том, что на станции ...
Последствия ДТП в Новой Москве: как минимум ранены четыре человекаПоследствия ДТП в Новой Москве: как минимум ранены четыре человека
20.11.2018 14:01 / Происшествия
Это дорожно-транспортное происшествие произошло на автодороге А-107, посёлок Щапово, Троицкий и Новомосковский...
Снова дорожает нефть Снова дорожает нефть
20.11.2018 13:21 / Экономика
Обратим внимание на тот факт, что изменилась стоимость на нефть марки Brent и WTI. Они соответственно поднялис...
Смертельное ДТП в Мордовии  - погиб 1 человек Смертельное ДТП в Мордовии - погиб 1 человек
20.11.2018 12:26 / Происшествия
Представители ГИБДД Мордовии проинформировали общественность о ДТП, которое произошло с участием «Газели» ВАЗ-...
Пожар в Волгограде  в больнице: эвакуированы 500 человекПожар в Волгограде в больнице: эвакуированы 500 человек
20.11.2018 12:15 / Происшествия
Пожар вспыхнул в Волгоградской областной клинике. ...
Инцидент в центре Москвы: упали лесаИнцидент в центре Москвы: упали леса
20.11.2018 12:12 / Происшествия
Это происшествие произошло на Бронной улице, Пресненский район Центрального административного округа российско...
В планах Ирана и Ирака создать зону свободной торговлиВ планах Ирана и Ирака создать зону свободной торговли
20.11.2018 12:06 / В мире
Власти Ирака и Ирана смогли достичь договоренности на предмет создания зоны свободной торговли. Эта информация...
40 человек числе погибших а ходе удара коалиции в Сирии40 человек числе погибших а ходе удара коалиции в Сирии
20.11.2018 10:57 / Общество
Речь идет о гибели 40 мирных жителей. Это были в основном женщины и дети. Они погибли в результате удара между...
Рубль начал дешеветь по отношению к доллару и евроРубль начал дешеветь по отношению к доллару и евро
20.11.2018 10:42 / Экономика
Изменился курс доллара по отношению к рублю. ...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.