Шпинат – идеальный продукт для активности мозга

Рейтинг: 1.4/5 (11 голосов)

Шпинат – идеальный продукт для активности мозга

08.09.2017 18:48 / Наука / Прочли: 459 человек

Чтобы улучить свои когнитивные способности, достаточно регулярно употреблять продукты, в состав которых входит незаменимая аминокислота тирозин. Одним из овощей, содержащих большое количество этого полезного вещества, является шпинат. 

Он легко переваривается и быстро усваивается. А благодаря нейтральному вкусу его можно добавлять в множество блюд. Хорошо измельченная зелень придаст приятный салатовый оттенок картофельному пюре, омлету, крем-супу. А свежий творог, смешанный с молодым шпинатом, – это полезнейший завтрак, заряжающий энергией на целый день. 

Шпинат – богатый источник железа, которое обеспечивает кислородом все клетки организма. В списке самой полезной зелени он казался также благодаря огромному количеству содержащихся в нем витаминов С, Е, фолиевой кислоты, цинка, магния и калия. Поэтому шпинат особенно полезен женщинам, а также детям и подросткам на стадии роста.
Немногие знают, что употребление этого листового овоща положительно влияет на глаза, ведь он богат лютеином и другими полезными веществами, которые защищают нервные клетки и предотвращают возникновение такого заболевания, как дистрофия сетчатки. Так что для тех, кто много работает за компьютером, шпинат просто незаменим.

В шпинате рекордное количество витамина К, от которого напрямую зависит прочность наших костей. Людям, которые часто нервничают на работе, шпинат помогает сохранять спокойствие и работоспособность.

Йод, которым богат шпинат, благотворно влияет на щитовидную железу. Кроме того, шпинат – источник клетчатки и хлорофилла, стимулирующих работу кишечника.
Немножко истории. Шпинат прибыл в Европу в IX веке с маврами из Персии. Он очень медленно завоевывал сторонников. Большую известность получил после Второй мировой, разрекламированный американцами. «Послом» этого овоща стал герой мультфильма – моряк Папай, который всегда имел под рукой консервную банку со шпинатом. Опустошая ее одним глотком, приступал к драке, которая всегда заканчивалась нокаутом противника. Сегодня большинство жителей США употребляют шпинат как один из самых популярных овощей в стране.
В отличии от постсоветских стран, во Франции, например, шпинат любят и называют «метлой для желудка». Французы выращивают этот овощ повсюду, где это возможно, и используют во многих кушаньях.
Шпинат низкокалорийный продукт, но при этом в нем огромное количество питательных веществ, что делает его идеальным продуктом для тех, кто стремится похудеть, не навредив здоровью.

Текст: Е. Скобелева 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Последствия мощного ливня в Астане: затопило салон пассажирского автобусаПоследствия мощного ливня в Астане: затопило салон пассажирского автобуса
20.08.2018 22:49 / Общество / Видео
В столице Казахстана непогода: на Астану обрушился мощный ливень....
Каталонские правоохранительные органы: нападение на полицейских в Каталонии признали терактомКаталонские правоохранительные органы: нападение на полицейских в Каталонии признали терактом
20.08.2018 21:41 / Происшествия
Речь идет о нападении 29-летнего алжирца в Каталонии, город Корнелья-де-Льобрегат. Он с ножом и криками "Аллах...
Лидеры мирового бизнеса о страхе на предмет экономических перспектив Великобритании Лидеры мирового бизнеса о страхе на предмет экономических перспектив Великобритании
20.08.2018 20:10 / В мире
Опрос показал, что лидеры бизнеса все больше беспокоятся об экономических перспективах Великобритании. ...
Министр энергетики казахстанского государства Канат Бозумбаев: запрещен ввоз бензина из РоссииМинистр энергетики казахстанского государства Канат Бозумбаев: запрещен ввоз бензина из России
20.08.2018 20:03 / В мире
Правительство Казахстана ввёло запрет на ввоз в страну автомобильного топлива из России, используя железнодоро...
Радиоактивные материалы, пропавшие без вести в Малайзии: обзор событийРадиоактивные материалы, пропавшие без вести в Малайзии: обзор событий
20.08.2018 17:33 / Происшествия
Малайзия продолжает охотиться за промышленным устройством, содержащим радиоактивные материалы, которое, как со...
Ножевая атака в Чечне: двое боевиков с ножами ранили полицейскихНожевая атака в Чечне: двое боевиков с ножами ранили полицейских
20.08.2018 17:29 / Происшествия
Инцидент случился в Шалинском районе Чечни, в пределах 30 километров от Грозного. ...
ДТП в Испании: машина наехала на пешеходов ДТП в Испании: машина наехала на пешеходов
20.08.2018 17:09 /
В числе пострадавших три человека. Они доставлены в больницы....
В планах талибов приехать на московскую встречу по АфганистануВ планах талибов приехать на московскую встречу по Афганистану
20.08.2018 17:03 / Происшествия
Россия приняла решение пригласить представителей талибов на переговоры по урегулированию в Афганистане. Эта ин...
Шум вокруг ядерной сделки: МИД Ирана назвал санкции США издевательствомШум вокруг ядерной сделки: МИД Ирана назвал санкции США издевательством
20.08.2018 16:59 / В мире
Обнародовано заявление руководителя внешнеполитического ведомства Исламской Республики Мохаммада Джавида Зариф...
МЧС: в Самаре загорелся ангар на площади 800 кв. м МЧС: в Самаре загорелся ангар на площади 800 кв. м
20.08.2018 14:49 / Происшествия
До сих пор устанавливается причина пожара и ущерб, информируют общественность представители регионального глав...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.