Шпинат – идеальный продукт для активности мозга

Рейтинг: 2.0/5 (4 голосов)

Шпинат – идеальный продукт для активности мозга

08.09.2017 18:48 / Наука / Прочли: 280 человек

Чтобы улучить свои когнитивные способности, достаточно регулярно употреблять продукты, в состав которых входит незаменимая аминокислота тирозин. Одним из овощей, содержащих большое количество этого полезного вещества, является шпинат. 

Он легко переваривается и быстро усваивается. А благодаря нейтральному вкусу его можно добавлять в множество блюд. Хорошо измельченная зелень придаст приятный салатовый оттенок картофельному пюре, омлету, крем-супу. А свежий творог, смешанный с молодым шпинатом, – это полезнейший завтрак, заряжающий энергией на целый день. 

Шпинат – богатый источник железа, которое обеспечивает кислородом все клетки организма. В списке самой полезной зелени он казался также благодаря огромному количеству содержащихся в нем витаминов С, Е, фолиевой кислоты, цинка, магния и калия. Поэтому шпинат особенно полезен женщинам, а также детям и подросткам на стадии роста.
Немногие знают, что употребление этого листового овоща положительно влияет на глаза, ведь он богат лютеином и другими полезными веществами, которые защищают нервные клетки и предотвращают возникновение такого заболевания, как дистрофия сетчатки. Так что для тех, кто много работает за компьютером, шпинат просто незаменим.

В шпинате рекордное количество витамина К, от которого напрямую зависит прочность наших костей. Людям, которые часто нервничают на работе, шпинат помогает сохранять спокойствие и работоспособность.

Йод, которым богат шпинат, благотворно влияет на щитовидную железу. Кроме того, шпинат – источник клетчатки и хлорофилла, стимулирующих работу кишечника.
Немножко истории. Шпинат прибыл в Европу в IX веке с маврами из Персии. Он очень медленно завоевывал сторонников. Большую известность получил после Второй мировой, разрекламированный американцами. «Послом» этого овоща стал герой мультфильма – моряк Папай, который всегда имел под рукой консервную банку со шпинатом. Опустошая ее одним глотком, приступал к драке, которая всегда заканчивалась нокаутом противника. Сегодня большинство жителей США употребляют шпинат как один из самых популярных овощей в стране.
В отличии от постсоветских стран, во Франции, например, шпинат любят и называют «метлой для желудка». Французы выращивают этот овощ повсюду, где это возможно, и используют во многих кушаньях.
Шпинат низкокалорийный продукт, но при этом в нем огромное количество питательных веществ, что делает его идеальным продуктом для тех, кто стремится похудеть, не навредив здоровью.

Текст: Е. Скобелева 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Завершился неофициальный визит отряда кораблей Тихоокеанского флота в ТаиландеЗавершился неофициальный визит отряда кораблей Тихоокеанского флота в Таиланде
21.11.2017 15:12 / В мире
Речь идет об отряде кораблей Тихоокеанского флота, который к этому времени завершил свой неофициальный визит в...
Экс-вице-президент Зимбабве Мнангагва призывает Мугабе уйти в отставку Экс-вице-президент Зимбабве Мнангагва призывает Мугабе уйти в отставку
21.11.2017 14:46 / Общество
На президента Мугабе давит общественность и его собственная партия «Зану-ПФ»....
Инцидент в США с участием легкомоторного самолета: воздушное судно рухнуло на жилой домИнцидент в США с участием легкомоторного самолета: воздушное судно рухнуло на жилой дом
21.11.2017 14:46 / Происшествия
На борту воздушного судна находились люди - три человека. , двое из них в критическом состоянии госпитализиров...
Происшествие под Каиром: перевернулся автобус, в котором находились рабочиеПроисшествие под Каиром: перевернулся автобус, в котором находились рабочие
21.11.2017 13:49 / Происшествия
В Египте, трасса в пригороде Каира, сегодня перевернулся автобус. Известно, что в этом транспортном средстве п...
Трагедия в американском штате Техас: разбился учебный самолет ВВС СШАТрагедия в американском штате Техас: разбился учебный самолет ВВС США
21.11.2017 13:30 / Происшествия
К огромному сожалению, один их пилотов погиб, другого госпитализировали....
На какие банковские карты не выдают займы в МФОНа какие банковские карты не выдают займы в МФО
20.11.2017 18:48 / Финансы
По статистике, большая часть клиентов, пользующихся услугами микрофинансовых организаций предпочитает получать...
Доктор советует беременной женщине спать на бокуДоктор советует беременной женщине спать на боку
20.11.2017 15:24 / Общество
В такой способ вполне реально предотвратить мертворождение....
В Цюрихе эвакуирован персонал консульства СШАВ Цюрихе эвакуирован персонал консульства США
20.11.2017 15:05 / Происшествия
В Цюрихе был обнаружен подозрительный предмет. Он вызвал подозрения у представителей полиции. В результате, бы...
Во время распределения еды в Марокко много убитых и пострадавшихВо время распределения еды в Марокко много убитых и пострадавших
20.11.2017 14:37 / Общество
В числе жертв оказались женщины и пожилые люди. По меньшей мере убиты 15 человек и еще пять человек в числе ра...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.