Шпинат – идеальный продукт для активности мозга

Рейтинг: 1.4/5 (11 голосов)

Шпинат – идеальный продукт для активности мозга

08.09.2017 18:48 / Наука / Прочли: 419 человек

Чтобы улучить свои когнитивные способности, достаточно регулярно употреблять продукты, в состав которых входит незаменимая аминокислота тирозин. Одним из овощей, содержащих большое количество этого полезного вещества, является шпинат. 

Он легко переваривается и быстро усваивается. А благодаря нейтральному вкусу его можно добавлять в множество блюд. Хорошо измельченная зелень придаст приятный салатовый оттенок картофельному пюре, омлету, крем-супу. А свежий творог, смешанный с молодым шпинатом, – это полезнейший завтрак, заряжающий энергией на целый день. 

Шпинат – богатый источник железа, которое обеспечивает кислородом все клетки организма. В списке самой полезной зелени он казался также благодаря огромному количеству содержащихся в нем витаминов С, Е, фолиевой кислоты, цинка, магния и калия. Поэтому шпинат особенно полезен женщинам, а также детям и подросткам на стадии роста.
Немногие знают, что употребление этого листового овоща положительно влияет на глаза, ведь он богат лютеином и другими полезными веществами, которые защищают нервные клетки и предотвращают возникновение такого заболевания, как дистрофия сетчатки. Так что для тех, кто много работает за компьютером, шпинат просто незаменим.

В шпинате рекордное количество витамина К, от которого напрямую зависит прочность наших костей. Людям, которые часто нервничают на работе, шпинат помогает сохранять спокойствие и работоспособность.

Йод, которым богат шпинат, благотворно влияет на щитовидную железу. Кроме того, шпинат – источник клетчатки и хлорофилла, стимулирующих работу кишечника.
Немножко истории. Шпинат прибыл в Европу в IX веке с маврами из Персии. Он очень медленно завоевывал сторонников. Большую известность получил после Второй мировой, разрекламированный американцами. «Послом» этого овоща стал герой мультфильма – моряк Папай, который всегда имел под рукой консервную банку со шпинатом. Опустошая ее одним глотком, приступал к драке, которая всегда заканчивалась нокаутом противника. Сегодня большинство жителей США употребляют шпинат как один из самых популярных овощей в стране.
В отличии от постсоветских стран, во Франции, например, шпинат любят и называют «метлой для желудка». Французы выращивают этот овощ повсюду, где это возможно, и используют во многих кушаньях.
Шпинат низкокалорийный продукт, но при этом в нем огромное количество питательных веществ, что делает его идеальным продуктом для тех, кто стремится похудеть, не навредив здоровью.

Текст: Е. Скобелева 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
МЧС о трагедии в Ленобласти: погиб пилот спортивного самолетаМЧС о трагедии в Ленобласти: погиб пилот спортивного самолета
21.05.2018 20:17 / Происшествия
Представители МЧС проинформировали общественность о том, что в Ломоносовском районе, Ленинградская область, в ...
"ИГ" ответственно за нападение в Грозном
21.05.2018 20:06 / Происшествия
В СМИ обнародовано сообщение о том в сети Интернет активно отслеживается активность террористов. ...
Инцидент в Инцидент в "Пулково": самолет так и не смог взлететь по причине неисправности
21.05.2018 19:23 / Происшествия
Представители пресс-службы Северо-Западной транспортной прокуратуры проинформировали общественность о том, что...
Пожар в Домодедово: загорелся банный комплексПожар в Домодедово: загорелся банный комплекс
21.05.2018 19:18 / Происшествия
В Домодедово, Московская область, случилось возгорание в одном из банных комплексов. ...
Впервые в истории: Месси стал пятикратным обладателем Золотой бутсыВпервые в истории: Месси стал пятикратным обладателем Золотой бутсы
21.05.2018 19:15 / Происшествия
Нападающий испанской Барселоны и сборной Аргентины Лионель Месси получил уже пятую Золоту бутсу. ...
Небо Армении в ближайшем времени будут защищать зенитно-ракетные комплексы Небо Армении в ближайшем времени будут защищать зенитно-ракетные комплексы "Тор"
21.05.2018 19:14 / Происшествия
Армия Армении в ближайшие месяцы должна получить на вооружение для защиты армянского неба зенитно-ракетные ком...
В Японии Boeing с 137 пассажирами воспламенился при взлетеВ Японии Boeing с 137 пассажирами воспламенился при взлете
21.05.2018 17:18 / Происшествия
В японском аэропорту Нарита на взлете воспламенился Boeing 767, который принадлежит авиакомпании Japan Airline...
В Венесуэле проходили досрочные президентские выборы - лидирует МадуроВ Венесуэле проходили досрочные президентские выборы - лидирует Мадуро
21.05.2018 17:16 / Политика
В Венесуэле вчера голосовали на досрочных президентских выборах. Участки закрылись в 18:00....
 Состоялся финал Чемпионата мира по хоккею-2018 Состоялся финал Чемпионата мира по хоккею-2018
21.05.2018 14:26 / Спорт
Вчера, в воскресенье, в Копенгагене, стадион "Роял-Арена", состоялся финальный матч Чемпионата мира по хоккею-...
Свитолина попала в финал турнира в РимеСвитолина попала в финал турнира в Риме
21.05.2018 11:21 / Спорт
Первая ракетка Украины Елина Свитолина вошла в 1/2 финала WTA турнира в Риме, обыграв 26-ю ракетку мира из Эст...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.