Ввиду осени: топ-10 продуктов с витамином С

Рейтинг: 1.8/5 (6 голосов)

Ввиду осени: топ-10 продуктов с витамином С

12.09.2017 00:28 / Наука / Прочли: 189 человек

«Аскорбинка» помогает организму бороться с вирусами, поэтому осенью она необходима организму как никогда. А еще витамин С улучшает свертываемость крови, нормализует проницаемость капилляров и предотвращает аллергию, отмечают врачи-иммунологи.

Киви – абсолютный рекордсмен по содержанию витамина С. Желательно съедать плод с кожицей: в ней много грубых волокон, которые абсорбируют токсины и выводят их из организма. Это укрепляет иммунитет.

Апельсин радует не только ярким цветом, но и пользой. Всего один плод среднего размера (150 грамм) обеспечит дневную норму «аскорбинки».

Красный перец имеет уникальную способность: расширяет суженные и, наоборот, сужает расширенные сосуды. В этом овоще, кроме витамина С, содержится капсаицин. Это вещество определяет, будет перец сладким или горьким. Но главное – оно способно уничтожить раковые клетки.

В капусте витамина С больше, чем в мандаринах и лимонах, особенно это касается поздних сортов. К тому же полезные вещества в ней хранятся долгое время.

Петрушка занимает одно из первых мест по содержанию полезных минералов и витаминов. В 50 граммах зелени – суточная норма витамина С, а по количеству бета-каротина она не уступает моркови.

Лук – средство от семи недуг, твердит народная мудрость. Из всех
источников витамина С этот – самый дешевый.

Шпинат называют еще «метлой для желудка», он помогает снизить давление, полезен при диабете и богат витамином С, причем количество последнего в этом листовом овоще напрямую зависит от сезона: больше всего его зимой.

В корне сельдерея много минеральных солей, щавелевой кислоты, а вот витамина С – поменьше. Зато в молодых листьях этого растения его хоть отбавляй. При употреблении в пищу они улучшают кровообращение, положительно влияют на сосуды и нормализуют обмен веществ.

Помидоры также являются источником витамина С. Причем в поздних сортах его намного больше, чем в ранних. Более того, томаты – отличные антидепрессанты, приводят в норму метаболизм и пищеварение.

Ягоды малины содержат 5-11% сахара, богаты глюкозой, фруктозой и витамином С. Малина полезна сама собой, но даже чай из ее высушенных веточек, листочков и ягод заметно улучшит самочувствие и поправляет здоровье. Кроме того, этот напиток позволяет витамину С присутствовать в рационе круглый год. 

Текст: Е. Скобелева 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Американские истребители и бомбардировщики демонстративно пролетели вдоль берега КНДРАмериканские истребители и бомбардировщики демонстративно пролетели вдоль берега КНДР
24.09.2017 00:52 / Политика
Пилоты ВВС США совершили маневры вблизи восточного побережья Северной Кореи....
Министр иностранных дел КНДР заявил, что ракетный удар по США «стал неизбежен»Министр иностранных дел КНДР заявил, что ракетный удар по США «стал неизбежен»
24.09.2017 00:00 / Политика
Глава МИД КНДР выступил с трибуны на Генассамблее ООН....
ВВС США подтвердили, что потерпел крушение самолет и погиб пилот на базе в НевадеВВС США подтвердили, что потерпел крушение самолет и погиб пилот на базе в Неваде
23.09.2017 22:30 / Происшествия
До сих пор устанавливаются причины аварии. Это сообщение принадлежит представителю ВВС капитану Марку Граффу....
Китай сокращает поставки топлива в КНДР и полностью прекращает экспортировать туда газКитай сокращает поставки топлива в КНДР и полностью прекращает экспортировать туда газ
23.09.2017 20:14 / Политика
КНР минимизирует экспорт в Северную Корею нефтепродуктов и полностью прекращает поставки природного газа. Огра...
На электростанции в Рязанской области прогремел мощный взрыв. В Сети появилось видеоНа электростанции в Рязанской области прогремел мощный взрыв. В Сети появилось видео В Интернет «залили» видеозапись, на которой запечатлен момент мощного взрыва, произошедшего сегодня на Рязанск...
Газированные напитки в алюминиевых банках повышают кровяное давлениеГазированные напитки в алюминиевых банках повышают кровяное давление
23.09.2017 15:52 / Наука
Сладкую газировку часто обвиняют в повышенном содержании сахара, но теперь врачи предупреждают, что и жестяные...
Как вывести из организма все ненужное и отравляющееКак вывести из организма все ненужное и отравляющее
23.09.2017 15:29 / Общество
Хотите быть здоровыми? Тогда позаботьтесь о том, чтобы ваши внутренние органы работали без перебоев. Правильно...
18-летняя девушка пробыла «Мисс Турцией» всего один день, потеряв корону из-за неудачного твита18-летняя девушка пробыла «Мисс Турцией» всего один день, потеряв корону из-за неудачного твита
23.09.2017 15:09 / Общество
18-летняя Итыр Эсен всего один день успела порадоваться титулу «Мисс Турция-2017», когда была лишена его и кор...
Кайли Дженнер носит под сердцем первенцаКайли Дженнер носит под сердцем первенца
23.09.2017 14:32 / Шоу-бизнес
20-летняя младшая сестренка Ким Кардашьян беременна первым ребенком, во всю трубят американские таблоиды....
Сербские оппозиционеры довели спикера парламента до слезСербские оппозиционеры довели спикера парламента до слез
23.09.2017 00:03 / Политика / Видео
Глава Народных сборов Сербии Майя Гойкович не выдержала нападок оппозиционных депутатов, которые обвинили ее в...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.