Ввиду осени: топ-10 продуктов с витамином С

Рейтинг: 1.7/5 (7 голосов)

Ввиду осени: топ-10 продуктов с витамином С

12.09.2017 00:28 / Наука / Прочли: 291 человек

«Аскорбинка» помогает организму бороться с вирусами, поэтому осенью она необходима организму как никогда. А еще витамин С улучшает свертываемость крови, нормализует проницаемость капилляров и предотвращает аллергию, отмечают врачи-иммунологи.

Киви – абсолютный рекордсмен по содержанию витамина С. Желательно съедать плод с кожицей: в ней много грубых волокон, которые абсорбируют токсины и выводят их из организма. Это укрепляет иммунитет.

Апельсин радует не только ярким цветом, но и пользой. Всего один плод среднего размера (150 грамм) обеспечит дневную норму «аскорбинки».

Красный перец имеет уникальную способность: расширяет суженные и, наоборот, сужает расширенные сосуды. В этом овоще, кроме витамина С, содержится капсаицин. Это вещество определяет, будет перец сладким или горьким. Но главное – оно способно уничтожить раковые клетки.

В капусте витамина С больше, чем в мандаринах и лимонах, особенно это касается поздних сортов. К тому же полезные вещества в ней хранятся долгое время.

Петрушка занимает одно из первых мест по содержанию полезных минералов и витаминов. В 50 граммах зелени – суточная норма витамина С, а по количеству бета-каротина она не уступает моркови.

Лук – средство от семи недуг, твердит народная мудрость. Из всех
источников витамина С этот – самый дешевый.

Шпинат называют еще «метлой для желудка», он помогает снизить давление, полезен при диабете и богат витамином С, причем количество последнего в этом листовом овоще напрямую зависит от сезона: больше всего его зимой.

В корне сельдерея много минеральных солей, щавелевой кислоты, а вот витамина С – поменьше. Зато в молодых листьях этого растения его хоть отбавляй. При употреблении в пищу они улучшают кровообращение, положительно влияют на сосуды и нормализуют обмен веществ.

Помидоры также являются источником витамина С. Причем в поздних сортах его намного больше, чем в ранних. Более того, томаты – отличные антидепрессанты, приводят в норму метаболизм и пищеварение.

Ягоды малины содержат 5-11% сахара, богаты глюкозой, фруктозой и витамином С. Малина полезна сама собой, но даже чай из ее высушенных веточек, листочков и ягод заметно улучшит самочувствие и поправляет здоровье. Кроме того, этот напиток позволяет витамину С присутствовать в рационе круглый год. 

Текст: Е. Скобелева 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
На какие банковские карты не выдают займы в МФОНа какие банковские карты не выдают займы в МФО
20.11.2017 18:48 / Финансы
По статистике, большая часть клиентов, пользующихся услугами микрофинансовых организаций предпочитает получать...
Доктор советует беременной женщине спать на бокуДоктор советует беременной женщине спать на боку
20.11.2017 15:24 / Общество
В такой способ вполне реально предотвратить мертворождение....
В Цюрихе эвакуирован персонал консульства СШАВ Цюрихе эвакуирован персонал консульства США
20.11.2017 15:05 / Происшествия
В Цюрихе был обнаружен подозрительный предмет. Он вызвал подозрения у представителей полиции. В результате, бы...
Во время распределения еды в Марокко много убитых и пострадавшихВо время распределения еды в Марокко много убитых и пострадавших
20.11.2017 14:37 / Общество
В числе жертв оказались женщины и пожилые люди. По меньшей мере убиты 15 человек и еще пять человек в числе ра...
Выборы в Чили: состоялся второй раунд между консервативным Себастьяном Пинер и социалистом Алехандро Гилье Выборы в Чили: состоялся второй раунд между консервативным Себастьяном Пинер и социалистом Алехандро Гилье
20.11.2017 13:48 / Общество
В Чили продолжается президентская гонка: в выборах второго раунда столкнулся консервативный Пинер и социалист ...
Советы по законному оформлению планировкиСоветы по законному оформлению планировки
20.11.2017 13:16 / Экономика
Согласно довольно распространенному и ошибочному мнению многие владельцы жилых и нежилых помещений рассчитываю...
Верховный суд Ирака: референдум о независимости Курдистана незаконенВерховный суд Ирака: референдум о независимости Курдистана незаконен
20.11.2017 12:49 / Происшествия
Верховный федеральный суд Ирака объявил, что референдум независимости Курдистана противоречит конституции стра...
Президент Зимбабве Роберт Мугабе согласен на условия своей отставкиПрезидент Зимбабве Роберт Мугабе согласен на условия своей отставки
20.11.2017 12:41 / Общество
Президента Зимбабве Роберт Мугабе сейчас устраивают условия его отставки. Это сообщение официальных источников...
У берегов Новой Каледонии объявили угрозу цунами У берегов Новой Каледонии объявили угрозу цунами
20.11.2017 11:50 / Общество
Напомним, что ранее у берегов Новой Каледонии случилось землетрясение, магнитуда которого составила 7,3....
Экстренные службы Пермского края: под Пермью случилось смертельное ДТПЭкстренные службы Пермского края: под Пермью случилось смертельное ДТП
20.11.2017 11:48 / Происшествия
Экстренные службы Пермского края проинформировали общественность о ДТП, в результате которого погибли 2 челове...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.