Ввиду осени: топ-10 продуктов с витамином С

Рейтинг: 2.0/5 (15 голосов)

Ввиду осени: топ-10 продуктов с витамином С

12.09.2017 00:28 / Наука / Прочли: 477 человек

«Аскорбинка» помогает организму бороться с вирусами, поэтому осенью она необходима организму как никогда. А еще витамин С улучшает свертываемость крови, нормализует проницаемость капилляров и предотвращает аллергию, отмечают врачи-иммунологи.

Киви – абсолютный рекордсмен по содержанию витамина С. Желательно съедать плод с кожицей: в ней много грубых волокон, которые абсорбируют токсины и выводят их из организма. Это укрепляет иммунитет.

Апельсин радует не только ярким цветом, но и пользой. Всего один плод среднего размера (150 грамм) обеспечит дневную норму «аскорбинки».

Красный перец имеет уникальную способность: расширяет суженные и, наоборот, сужает расширенные сосуды. В этом овоще, кроме витамина С, содержится капсаицин. Это вещество определяет, будет перец сладким или горьким. Но главное – оно способно уничтожить раковые клетки.

В капусте витамина С больше, чем в мандаринах и лимонах, особенно это касается поздних сортов. К тому же полезные вещества в ней хранятся долгое время.

Петрушка занимает одно из первых мест по содержанию полезных минералов и витаминов. В 50 граммах зелени – суточная норма витамина С, а по количеству бета-каротина она не уступает моркови.

Лук – средство от семи недуг, твердит народная мудрость. Из всех
источников витамина С этот – самый дешевый.

Шпинат называют еще «метлой для желудка», он помогает снизить давление, полезен при диабете и богат витамином С, причем количество последнего в этом листовом овоще напрямую зависит от сезона: больше всего его зимой.

В корне сельдерея много минеральных солей, щавелевой кислоты, а вот витамина С – поменьше. Зато в молодых листьях этого растения его хоть отбавляй. При употреблении в пищу они улучшают кровообращение, положительно влияют на сосуды и нормализуют обмен веществ.

Помидоры также являются источником витамина С. Причем в поздних сортах его намного больше, чем в ранних. Более того, томаты – отличные антидепрессанты, приводят в норму метаболизм и пищеварение.

Ягоды малины содержат 5-11% сахара, богаты глюкозой, фруктозой и витамином С. Малина полезна сама собой, но даже чай из ее высушенных веточек, листочков и ягод заметно улучшит самочувствие и поправляет здоровье. Кроме того, этот напиток позволяет витамину С присутствовать в рационе круглый год. 

Текст: Е. Скобелева 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Финская полиция: перекрыт центр Хельсинки по причине саммита Путин – ТрампФинская полиция: перекрыт центр Хельсинки по причине саммита Путин – Трамп
16.07.2018 17:37 / В мире
Полиция Хельсинки сегодня закрыла для движения автотранспорта центральные улицы города. Причина – предстоящие ...
Как получить кадастровый паспорт на земельный участок или квартиру?Как получить кадастровый паспорт на земельный участок или квартиру?
16.07.2018 17:26 / Общество
Приобретение квартиры или земельного участка – это огромный этап жизни, который проходит в считанные дни. ...
Какой спорт выгодней для лайв ставок на БК Олимп?Какой спорт выгодней для лайв ставок на БК Олимп?
16.07.2018 16:09 / Спорт
Спортивные мероприятия пользуются большой популярностью среди пользователей интернета. ...
Министерство коммерции Китая: страна подала иск в ВТО по причине дополнительных пошлин СШАМинистерство коммерции Китая: страна подала иск в ВТО по причине дополнительных пошлин США
16.07.2018 13:23 / Происшествия
Власти Пекина инициировали разбирательство во Всемирной торговой организации по причине анонсированных США пла...
Презедент Турции Тайип Эрдоган: в стране завершилась эпоха переворотов Презедент Турции Тайип Эрдоган: в стране завершилась эпоха переворотов
16.07.2018 13:18 / В мире
Президент Турции Тайип Эрдоган выступил на митинге в Стамбуле по случаю "Дня демократии и национального единст...
Ученые о терапевтическом эффекте фотографииУченые о терапевтическом эффекте фотографии
16.07.2018 13:05 / Общество
Фототерапия считается одним из новейших направлений арт-терапии на современном этапе, несмотря на достаточно д...
В Нигерии приблизительно 70 военнослужащих пропали в результате атаки исламистовВ Нигерии приблизительно 70 военнослужащих пропали в результате атаки исламистов
16.07.2018 12:59 / Происшествия
На северо-востоке Нигерии неспокойно: пропали без вести приблизительно 70 военнослужащих после нападения на во...
Гидрометцентр России: в Москве 16 июля объявлен Гидрометцентр России: в Москве 16 июля объявлен "жёлтый" уровень опасности по причине грозы и ветра
16.07.2018 11:09 / Происшествия
Представители Гидрометцентра России проинформировали общественность о том, что 16 июля, в Москве и Московской ...
Трагедия в Татарстане: погибли три человека, влетев на легковушке под поездТрагедия в Татарстане: погибли три человека, влетев на легковушке под поезд
16.07.2018 10:00 / Происшествия
В Буинском районе Татарстана расположен нерегулируемый железнодорожный перегон Бюрганы - Бурундуки Горьковской...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.