Ввиду осени: топ-10 продуктов с витамином С

Рейтинг: 1.6/5 (8 голосов)

Ввиду осени: топ-10 продуктов с витамином С

12.09.2017 00:28 / Наука / Прочли: 355 человек

«Аскорбинка» помогает организму бороться с вирусами, поэтому осенью она необходима организму как никогда. А еще витамин С улучшает свертываемость крови, нормализует проницаемость капилляров и предотвращает аллергию, отмечают врачи-иммунологи.

Киви – абсолютный рекордсмен по содержанию витамина С. Желательно съедать плод с кожицей: в ней много грубых волокон, которые абсорбируют токсины и выводят их из организма. Это укрепляет иммунитет.

Апельсин радует не только ярким цветом, но и пользой. Всего один плод среднего размера (150 грамм) обеспечит дневную норму «аскорбинки».

Красный перец имеет уникальную способность: расширяет суженные и, наоборот, сужает расширенные сосуды. В этом овоще, кроме витамина С, содержится капсаицин. Это вещество определяет, будет перец сладким или горьким. Но главное – оно способно уничтожить раковые клетки.

В капусте витамина С больше, чем в мандаринах и лимонах, особенно это касается поздних сортов. К тому же полезные вещества в ней хранятся долгое время.

Петрушка занимает одно из первых мест по содержанию полезных минералов и витаминов. В 50 граммах зелени – суточная норма витамина С, а по количеству бета-каротина она не уступает моркови.

Лук – средство от семи недуг, твердит народная мудрость. Из всех
источников витамина С этот – самый дешевый.

Шпинат называют еще «метлой для желудка», он помогает снизить давление, полезен при диабете и богат витамином С, причем количество последнего в этом листовом овоще напрямую зависит от сезона: больше всего его зимой.

В корне сельдерея много минеральных солей, щавелевой кислоты, а вот витамина С – поменьше. Зато в молодых листьях этого растения его хоть отбавляй. При употреблении в пищу они улучшают кровообращение, положительно влияют на сосуды и нормализуют обмен веществ.

Помидоры также являются источником витамина С. Причем в поздних сортах его намного больше, чем в ранних. Более того, томаты – отличные антидепрессанты, приводят в норму метаболизм и пищеварение.

Ягоды малины содержат 5-11% сахара, богаты глюкозой, фруктозой и витамином С. Малина полезна сама собой, но даже чай из ее высушенных веточек, листочков и ягод заметно улучшит самочувствие и поправляет здоровье. Кроме того, этот напиток позволяет витамину С присутствовать в рационе круглый год. 

Текст: Е. Скобелева 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Магнитуда землетрясения в Мексике составила 6,3Магнитуда землетрясения в Мексике составила 6,3
20.01.2018 11:38 / Происшествия
На мексиканской части полуострова Калифорния случилось землетрясение. Его магнитуда составила 6,3. Обратим вни...
Первый танкер с российским газом для США смог развернуться посреди АтлантикиПервый танкер с российским газом для США смог развернуться посреди Атлантики
20.01.2018 11:34 / В мире
Это был танкер Gaselys, который принадлежит французской компании Engie. Его груз – сжиженное природное «голубо...
Пресс-служба Федеральной службы РФ по военно-техническому сотрудничеству (ФСВТС России): по причине шторма пострадал комплект С-400, который отправили из РФ в КитайПресс-служба Федеральной службы РФ по военно-техническому сотрудничеству (ФСВТС России): по причине шторма пострадал комплект С-400, который отправили из РФ в Китай
19.01.2018 20:07 / Происшествия
Представители пресс-службы Федеральной службы РФ по военно-техническому сотрудничеству (ФСВТС России) проинфор...
Синоптики обещают москвичам 20-градусные морозыСиноптики обещают москвичам 20-градусные морозы
19.01.2018 19:56 / Общество
Заявление представителей столичного метеобюро носит следующий характер: в ночь на понедельник в Москве ожидает...
Нападения во Франции: заключенные на Корсике атаковали смотрителейНападения во Франции: заключенные на Корсике атаковали смотрителей
19.01.2018 19:46 / Общество
В коммуне Борго, Корсика, произошел следующий инцидент: - заключенные местной тюрьмы напали на надзирателей. В...
Как бесплатно сделать рассылку от UniSenderКак бесплатно сделать рассылку от UniSender
19.01.2018 18:23 / Интернет
На первый взгляд ответ прост: можно воспользоваться ручной рассылкой с помощью Outlook или любого бесплатного ...
Вице-премьер РФ Аркадий Дворкович не исключил тот момент, что упадут цены на нефтьВице-премьер РФ Аркадий Дворкович не исключил тот момент, что упадут цены на нефть
19.01.2018 15:53 / Экономика
Вице-премьер РФ Аркадий Дворкович сегодня заявил, что стоимость нефти, которая в последние дни придерживается ...
Массовое ДТП произошло в Геленджике: цементовоз, у которого отказали тормоза, протаранил авто и врезался в домМассовое ДТП произошло в Геленджике: цементовоз, у которого отказали тормоза, протаранил авто и врезался в дом
19.01.2018 15:43 / Происшествия
Это было массовое ДТП, которое случилось в Геленджике, Краснодарский край, с участием цементовоза. У него отка...
Смертельный шторм Фридерике стал причиной голландского и немецкого транспортного хаосаСмертельный шторм Фридерике стал причиной голландского и немецкого транспортного хаоса
19.01.2018 13:32 / Общество
Превышение уровня грунтовых вод по причине урагана до 140 км / ч (90 миль в час) спровоцировал транспортный ха...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.