Ввиду осени: топ-10 продуктов с витамином С

Рейтинг: 2.0/5 (13 голосов)

Ввиду осени: топ-10 продуктов с витамином С

12.09.2017 00:28 / Наука / Прочли: 429 человек

«Аскорбинка» помогает организму бороться с вирусами, поэтому осенью она необходима организму как никогда. А еще витамин С улучшает свертываемость крови, нормализует проницаемость капилляров и предотвращает аллергию, отмечают врачи-иммунологи.

Киви – абсолютный рекордсмен по содержанию витамина С. Желательно съедать плод с кожицей: в ней много грубых волокон, которые абсорбируют токсины и выводят их из организма. Это укрепляет иммунитет.

Апельсин радует не только ярким цветом, но и пользой. Всего один плод среднего размера (150 грамм) обеспечит дневную норму «аскорбинки».

Красный перец имеет уникальную способность: расширяет суженные и, наоборот, сужает расширенные сосуды. В этом овоще, кроме витамина С, содержится капсаицин. Это вещество определяет, будет перец сладким или горьким. Но главное – оно способно уничтожить раковые клетки.

В капусте витамина С больше, чем в мандаринах и лимонах, особенно это касается поздних сортов. К тому же полезные вещества в ней хранятся долгое время.

Петрушка занимает одно из первых мест по содержанию полезных минералов и витаминов. В 50 граммах зелени – суточная норма витамина С, а по количеству бета-каротина она не уступает моркови.

Лук – средство от семи недуг, твердит народная мудрость. Из всех
источников витамина С этот – самый дешевый.

Шпинат называют еще «метлой для желудка», он помогает снизить давление, полезен при диабете и богат витамином С, причем количество последнего в этом листовом овоще напрямую зависит от сезона: больше всего его зимой.

В корне сельдерея много минеральных солей, щавелевой кислоты, а вот витамина С – поменьше. Зато в молодых листьях этого растения его хоть отбавляй. При употреблении в пищу они улучшают кровообращение, положительно влияют на сосуды и нормализуют обмен веществ.

Помидоры также являются источником витамина С. Причем в поздних сортах его намного больше, чем в ранних. Более того, томаты – отличные антидепрессанты, приводят в норму метаболизм и пищеварение.

Ягоды малины содержат 5-11% сахара, богаты глюкозой, фруктозой и витамином С. Малина полезна сама собой, но даже чай из ее высушенных веточек, листочков и ягод заметно улучшит самочувствие и поправляет здоровье. Кроме того, этот напиток позволяет витамину С присутствовать в рационе круглый год. 

Текст: Е. Скобелева 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
В Санкт-Петербурге по причине урагана экстренно сел летевшее в Москву воздушное судно В Санкт-Петербурге по причине урагана экстренно сел летевшее в Москву воздушное судно
22.04.2018 16:16 / Происшествия
Сегодня в Северной столице, международная воздушная гавань, Пулково, экстренно приземлился летевший из азербай...
Увеличилось число погибших в результате ДТП с маршруткой под Иркутском Увеличилось число погибших в результате ДТП с маршруткой под Иркутском
22.04.2018 16:05 / Происшествия
Оно составило три человека. Это ДТП произошло в Шелеховском районе, Иркутская область. ...
Россия смогла обыграть Чехию на юниорском ЧМ по хоккеюРоссия смогла обыграть Чехию на юниорском ЧМ по хоккею
22.04.2018 15:54 / Спорт
В Челябинске завершился матч Россия – Чехия, который проходил в рамках юниорского чемпионата мира по хоккею.&n...
Мэр Нью-Йорка: движение автомобилей по нью-йоркскому Центральному парку запретят Мэр Нью-Йорка: движение автомобилей по нью-йоркскому Центральному парку запретят
22.04.2018 14:12 / Общество
Обнародовано заявление мэра Нью-Йорка Билла де Блазио, в котором говорится, что он объявил о решении городских...
В апреле в пределах 7,8% снизились инфляционные ожидания россиян В апреле в пределах 7,8% снизились инфляционные ожидания россиян
22.04.2018 12:56 / Экономика
Речь идет об инфляционных ожиданиях российских граждан на следующий год. ...
В США и Европе планируют провести срочные проверки 700 двигателей Boeing-737В США и Европе планируют провести срочные проверки 700 двигателей Boeing-737
22.04.2018 12:55 / В мире
Речь идет о распоряжении, которое касается срочной проверки двигателей Boeing-737. Его издало Федеральное упра...
Пекин поприветствовал решение Пхеньяна об остановке ядерных испытанийПекин поприветствовал решение Пхеньяна об остановке ядерных испытаний
22.04.2018 11:12 / В мире
Представители Министерства иностранных дел КНР поприветствовали решение северокорейских властей остановить рак...
Американский авианосец Harry Truman начал выполнять свои задачи в Средиземном мореАмериканский авианосец Harry Truman начал выполнять свои задачи в Средиземном море
21.04.2018 13:12 / Происшествия
Обнародовано заявление командования военно-морских сил Соединенных Штатов. В нем сказано, что авианосная ударн...
Погодный центр Погодный центр "Фобос": ближе к вечеру на Москву обрушатся интенсивные ливни
21.04.2018 12:04 / Общество
Представители погодного центра "Фобос" проинформировали общественность о том, что в районе 16-18 часов небо в ...
Изменился курс биткоина: он поднялся до месячного максимумаИзменился курс биткоина: он поднялся до месячного максимума
21.04.2018 11:57 / Экономика
Обратим внимание, что изменился курс криптовалюты биткоин. Он практически вырос до рекордных за апрель значени...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.