Ввиду осени: топ-10 продуктов с витамином С

Рейтинг: 2.0/5 (15 голосов)

Ввиду осени: топ-10 продуктов с витамином С

12.09.2017 00:28 / Наука / Прочли: 511 человек

«Аскорбинка» помогает организму бороться с вирусами, поэтому осенью она необходима организму как никогда. А еще витамин С улучшает свертываемость крови, нормализует проницаемость капилляров и предотвращает аллергию, отмечают врачи-иммунологи.

Киви – абсолютный рекордсмен по содержанию витамина С. Желательно съедать плод с кожицей: в ней много грубых волокон, которые абсорбируют токсины и выводят их из организма. Это укрепляет иммунитет.

Апельсин радует не только ярким цветом, но и пользой. Всего один плод среднего размера (150 грамм) обеспечит дневную норму «аскорбинки».

Красный перец имеет уникальную способность: расширяет суженные и, наоборот, сужает расширенные сосуды. В этом овоще, кроме витамина С, содержится капсаицин. Это вещество определяет, будет перец сладким или горьким. Но главное – оно способно уничтожить раковые клетки.

В капусте витамина С больше, чем в мандаринах и лимонах, особенно это касается поздних сортов. К тому же полезные вещества в ней хранятся долгое время.

Петрушка занимает одно из первых мест по содержанию полезных минералов и витаминов. В 50 граммах зелени – суточная норма витамина С, а по количеству бета-каротина она не уступает моркови.

Лук – средство от семи недуг, твердит народная мудрость. Из всех
источников витамина С этот – самый дешевый.

Шпинат называют еще «метлой для желудка», он помогает снизить давление, полезен при диабете и богат витамином С, причем количество последнего в этом листовом овоще напрямую зависит от сезона: больше всего его зимой.

В корне сельдерея много минеральных солей, щавелевой кислоты, а вот витамина С – поменьше. Зато в молодых листьях этого растения его хоть отбавляй. При употреблении в пищу они улучшают кровообращение, положительно влияют на сосуды и нормализуют обмен веществ.

Помидоры также являются источником витамина С. Причем в поздних сортах его намного больше, чем в ранних. Более того, томаты – отличные антидепрессанты, приводят в норму метаболизм и пищеварение.

Ягоды малины содержат 5-11% сахара, богаты глюкозой, фруктозой и витамином С. Малина полезна сама собой, но даже чай из ее высушенных веточек, листочков и ягод заметно улучшит самочувствие и поправляет здоровье. Кроме того, этот напиток позволяет витамину С присутствовать в рационе круглый год. 

Текст: Е. Скобелева 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Инцидент в штате Нью-Йорк: на шоссе приземлился легкомоторный самолет Инцидент в штате Нью-Йорк: на шоссе приземлился легкомоторный самолет
21.10.2018 16:29 / Происшествия
Пострадавшие в ходе инцидента с участием легкого самолета в южной части штата Нью-Йорк отсутствуют. ...
Росгвардия и Нацгвардия Узбекистана смогли договориться о совместных ученияхРосгвардия и Нацгвардия Узбекистана смогли договориться о совместных учениях
21.10.2018 16:27 / В мире
Речь идет о соглашении на предмет е о сотрудничестве между Федеральной службой войск национальной гвардии Росс...
Огнеборцы смогли потушить пожар в томском развлекательном клубеОгнеборцы смогли потушить пожар в томском развлекательном клубе
21.10.2018 15:53 / Происшествия
Огнеборцы смогли потушить пожар в томском развлекательном клубе, центр города. Эта информация принадлежит пред...
Трагедия на Тайване: с рельсов сошел пассажирский поездТрагедия на Тайване: с рельсов сошел пассажирский поезд
21.10.2018 14:52 / Происшествия
Речь идет о пассажирском поезде, который направлялся из Шулиня в Тайдун. ...
Последствия взрыва пиротехники в Гатчине: обрушились четыре этажа зданияПоследствия взрыва пиротехники в Гатчине: обрушились четыре этажа здания
20.10.2018 09:08 / Происшествия
В городе Гатчине, Ленинградская область, произошел взрыв на крупнейшем в России заводе-производителе пиротехни...
Общение с людьми, которые слишком много говорят или кто же просто не может закрыть рот?Общение с людьми, которые слишком много говорят или кто же просто не может закрыть рот?
20.10.2018 08:44 / Общество
Однажды молодая женщина, которую звали Жанна, рассказала очень занимательную историю о своей сотруднице. Она с...
Трагедия в Индии: в ходе наезда поезда на толпу погибли люди - 50 человекТрагедия в Индии: в ходе наезда поезда на толпу погибли люди - 50 человек
20.10.2018 08:41 / Происшествия
В Республике Индии поезд, который выполнял рейс из Амритсара в Патанкот, въехал в толпу людей. ...
10 способов, как быстро избавиться от плохого настроения - психологи10 способов, как быстро избавиться от плохого настроения - психологи
20.10.2018 08:39 / Общество
У каждого из нас может быть плохое настроение и это абсолютно нормально. Однако, у нас вполне достаточно жизне...
Инцидент в Санкт-Петербурге: эвакуированы пассажиры поезда по причине угрозы взрываИнцидент в Санкт-Петербурге: эвакуированы пассажиры поезда по причине угрозы взрыва
20.10.2018 08:06 / Происшествия
На Московском вокзале, Северная столица, говорят, что заминирован один из вагонов поезда. Это вроде вагон сооб...
Москвичей предупреждали, что их в выходные ожидают заморозки Москвичей предупреждали, что их в выходные ожидают заморозки
20.10.2018 08:03 / Общество
В Москве в эти выходные похолодание и ночные заморозки. ...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.