Ученые: режим сна влияет на способность к зачатию

Корейскими учеными доказано, что для успешного зачатия ребенка важен не только образ жизни будущей матери, ее рацион, состояние здоровья и готовность к оплодотворению, но и режим сна.

Исследователи университета Инчже из Республики Корея наблюдали над 656 женщинами репродуктивного возраста, проходившими процесс экстракорпорального оплодотворения. В процессе научного исследования оказалось, что шансы на зачатие значительно возрастают, в случае, если женщина спит не меньше и не больше 7-8 часов. При этом увеличение длины сна, также как и ее уменьшение, очень снижало эффективность процедуры ЭКО. Так, дамы, спящие 9 часов, беременели реже на 25%, чем те, кто спал 7-8 часов. У женщин, спящих менее 7 часов, вероятность беременности сокращалась на 15%. 

Скорее всего, этот механизм работает и среди женщин, которые пытаются зачать естественным путем. По словам профессора Дэниеля Парка, строго соблюдать режим сна надо начинать хотя бы за 3 недели до желаемой даты зачатия.

Кстати, кроме длительности сна, на планирование потомства влияет время подъема и отхода ко сну. Это должно каждый день происходить в одно и то же время, что увеличивает шанс зачать на 43%.

Текст:

И. Демидова