Как поддержать работу мозга на высоком уровне

Рейтинг: 3.2/5 (13 голосов)

Как поддержать работу мозга на высоком уровне

21.08.2018 12:25 / Общество / Прочли: 595 человек

Профессор Сколковского института Технологий Филипп Хайтович занимается вопросами старения мозга. Ниже некоторые высказывания ученого.

В возрасте от 20-ти и до 60-ти лет особых физиологических изменений мозга не наблюдается. После 55-ти лет обмен веществ может измениться: уменьшается концентрация молекул, которые отвечают за передачу сигналов между нейронами. Трудно в этом случае сделать вывод о старении мозга: возможно, речь идет о его защите в связи со старением организма. Отделы мозга, которые отвечают за мыслительные способности человека, стареют быстрее, чем другие. Вместе с тем, словарный запас человека поддерживается на должном уровне практически до самых последних дней жизни. Поэтому даже в 90 лет можно быстрее разгадывать кроссворды, чем в 30-ть.

Развитие памятиУченый предлагает учить иностранные языки для того, чтобы даже в преклонном возрасте быть в ясной памяти. Те, кто знает несколько языков, будут до старости обладать ясным рассудком — болезнь Альцгеймера таким людям явно не грозит. Мыслительные и аналитические способности поддерживаются дальними нейронными связями.

Наличие новых устройств притупляет наши умственные способности: мы забываем об устном счете, ленимся прокладывать маршрут в уме, надеясь на навигатор. Ученый предлагает отложить устройства в сторону и начать тренировать свой мозг. Постарайтесь игнорировать подсказки электронных помощников. Тренированный мозг требует постоянной подпитки, иначе он «заржавеет».

Наш мозг устроен таким образом, что львиная доля его мыслительных способностей направлена именно на общение. Если мы ограничиваем себя в общении, то мозг начинает стареть гораздо быстрее, ведь он заточен именно на получение информации в момент общения. Общение в чате является неестественным: безусловно, можно и кошку заставить есть соевые лепешки, но если ей дать рыбу, например, то она о лепешках даже не вспомнит. Необходимо вживую встречаться и разговаривать.

Также необходимо наладить сон. Именно во время сна знания в мозге, что называется, откладываются и систематизируются. Причем, неважно, ночной это сон или дневной. Одного часа сна днем достаточно, чтобы мозг начал работать с новой силой. Если вы уже не слишком молодой человек, то старайтесь отрегулировать ночной сон. Установлено, что именно он способствует восстановительным процессам, происходящим в нашем мозге.

Необходимо наладить правильное питание. Рыбий жир знаком нам с детства — мало кто был в восторге от его употребления. Тем не менее именно он в максимальной степени поддерживает работу мозга.

Если же говорить про реализацию потенциала мозга, то тут поможет только тренировка и освоение специальных методик чтения (и запоминания, скорочтения).

Скорочтение

Найти можно как классические методики, так и эксклюзивные платные курсы, все они в той или иной степени работают неплохо.


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
У соседней с Солнцем звезды нашли еще одну планетуУ соседней с Солнцем звезды нашли еще одну планету
20.04.2019 17:08 / Наука
 Пока речь идет только о кандидате на открытие, и эти первые наблюдения требуют подтверждения....
В Таджикистане двукратное подорожание интернета объяснили  «пользой для зрения»В Таджикистане двукратное подорожание интернета объяснили «пользой для зрения»
20.04.2019 16:58 / Происшествия
С 18 апреля в Таджикистане начинают действовать новые тарифы на сотовую связь и мобильный интернет, почти вдво...
Премьер Венгрии предлагал Польше поделить УкраинуПремьер Венгрии предлагал Польше поделить Украину
20.04.2019 16:53 / В мире
По словам польского оппозиционного депутата, венгерский премьер склонял Варшаву к захвату украинских территори...
Кудрин об ослаблении экономики США через 40 летКудрин об ослаблении экономики США через 40 лет
20.04.2019 10:12 / Экономика
Обратим внимание на следующую информацию: США будут доминировать в мировой экономике на протяжении еще 40 лет,...
Протестующие в Белграде не выпускали президента Вучича из резиденции - активистыПротестующие в Белграде не выпускали президента Вучича из резиденции - активисты
20.04.2019 10:09 / Общество
На днях участники масштабной акции в Белграде образовали живое кольцо вокруг президентского дворца. Оно им был...
Бритни Спирс решила уйти Бритни Спирс решила уйти "на пенсию" Певица решила уйти из шоу-бизнеса из-за болезни отца
20.04.2019 08:56 / Общество
Американская поп-певица Бритни Спирс решила завершить музыкальную карьеру. ...
Представитель Меган Маркл прокомментировал слухи о том, что герцогиня уже родилаПредставитель Меган Маркл прокомментировал слухи о том, что герцогиня уже родила
20.04.2019 08:54 / Общество
Он опроверг информацию о родах, которые уже "прошли"....
Влиятельная «принцесса» КНДР в конфликте с ее братом Ким Чен ЫномВлиятельная «принцесса» КНДР в конфликте с ее братом Ким Чен Ыном
20.04.2019 08:51 / Общество
Влиятельную женщину Северной Кореи исключили из рядов могущественной верхушки правящей партии....
Лабрадорит в интерьереЛабрадорит в интерьере
19.04.2019 13:58 / Общество / Видео
Современные технологии обработки натурального камня позволяют широко и разнообразно применять природный матери...
Казино Вулкан Делюкс - зеркало для обхода блокировкиКазино Вулкан Делюкс - зеркало для обхода блокировки
19.04.2019 13:01 / Общество
Как и официальный сайт, зеркало vulkandeluxe также рискует быть заблокированным. Ситуация вполне реальна, так ...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.