Как поддержать работу мозга на высоком уровне

Рейтинг: 2.9/5 (8 голосов)

Как поддержать работу мозга на высоком уровне

21.08.2018 12:25 / Общество / Прочли: 513 человек

Профессор Сколковского института Технологий Филипп Хайтович занимается вопросами старения мозга. Ниже некоторые высказывания ученого.

В возрасте от 20-ти и до 60-ти лет особых физиологических изменений мозга не наблюдается. После 55-ти лет обмен веществ может измениться: уменьшается концентрация молекул, которые отвечают за передачу сигналов между нейронами. Трудно в этом случае сделать вывод о старении мозга: возможно, речь идет о его защите в связи со старением организма. Отделы мозга, которые отвечают за мыслительные способности человека, стареют быстрее, чем другие. Вместе с тем, словарный запас человека поддерживается на должном уровне практически до самых последних дней жизни. Поэтому даже в 90 лет можно быстрее разгадывать кроссворды, чем в 30-ть.

Развитие памятиУченый предлагает учить иностранные языки для того, чтобы даже в преклонном возрасте быть в ясной памяти. Те, кто знает несколько языков, будут до старости обладать ясным рассудком — болезнь Альцгеймера таким людям явно не грозит. Мыслительные и аналитические способности поддерживаются дальними нейронными связями.

Наличие новых устройств притупляет наши умственные способности: мы забываем об устном счете, ленимся прокладывать маршрут в уме, надеясь на навигатор. Ученый предлагает отложить устройства в сторону и начать тренировать свой мозг. Постарайтесь игнорировать подсказки электронных помощников. Тренированный мозг требует постоянной подпитки, иначе он «заржавеет».

Наш мозг устроен таким образом, что львиная доля его мыслительных способностей направлена именно на общение. Если мы ограничиваем себя в общении, то мозг начинает стареть гораздо быстрее, ведь он заточен именно на получение информации в момент общения. Общение в чате является неестественным: безусловно, можно и кошку заставить есть соевые лепешки, но если ей дать рыбу, например, то она о лепешках даже не вспомнит. Необходимо вживую встречаться и разговаривать.

Также необходимо наладить сон. Именно во время сна знания в мозге, что называется, откладываются и систематизируются. Причем, неважно, ночной это сон или дневной. Одного часа сна днем достаточно, чтобы мозг начал работать с новой силой. Если вы уже не слишком молодой человек, то старайтесь отрегулировать ночной сон. Установлено, что именно он способствует восстановительным процессам, происходящим в нашем мозге.

Необходимо наладить правильное питание. Рыбий жир знаком нам с детства — мало кто был в восторге от его употребления. Тем не менее именно он в максимальной степени поддерживает работу мозга.

Если же говорить про реализацию потенциала мозга, то тут поможет только тренировка и освоение специальных методик чтения (и запоминания, скорочтения).

Скорочтение

Найти можно как классические методики, так и эксклюзивные платные курсы, все они в той или иной степени работают неплохо.


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Изменился курс евро: он упал до 76 рублейИзменился курс евро: он упал до 76 рублей
18.01.2019 11:35 / Экономика
Обратим внимание на курс европейской валюты. Он упал на торгах на Московской бирже. ...
Министерство энергетики Соединенных Штатов о запасах нефти в СШАМинистерство энергетики Соединенных Штатов о запасах нефти в США
18.01.2019 10:20 / Экономика
Они на протяжении недели существенно снизились....
Есть жертвы нападения в Кении - 14 человекЕсть жертвы нападения в Кении - 14 человек
18.01.2019 01:41 / Происшествия
Обнародовано сообщение представителя морга кенийской столицы Найроби. Он говорит, что согласно последним данны...
Последствия ДТП в Уфе: пострадали 4 человекаПоследствия ДТП в Уфе: пострадали 4 человека
18.01.2019 01:40 / Происшествия
Представители ГИБДД Башкирии проинформировали общественность о ДТП, которое произошло в центре Уфы. ...
ДТП под Воронежем: погибли 7 человекДТП под Воронежем: погибли 7 человек
18.01.2019 01:29 / Происшествия
Предварительная версия ДТП, которое произошло  на федеральной автодороге Р-298, Воронежская область, - ст...
Меркель не уступает по BrexitМеркель не уступает по Brexit
18.01.2019 01:26 / В мире
Обратим внимание на тот факт, что канцлер Федеративной Республики Германия Ангела Меркель в этот раз не предло...
Пресс-служба МЧС по Республике Алтай: без электричества остались 32 населенных пунктаПресс-служба МЧС по Республике Алтай: без электричества остались 32 населенных пункта
18.01.2019 00:03 / Общество
Представители пресс-службы МЧС по Республике Алтай проинформировали общественность о том, что по причине авари...
Индийская оппозиция добивается отмены закона о подстрекательстве 1870 года после того, как студенты предъявили обвиненияИндийская оппозиция добивается отмены закона о подстрекательстве 1870 года после того, как студенты предъявили обвинения
17.01.2019 23:58 / Общество
Индийские оппозиционные политики призвали отменить закон о подстрекательстве к мятежу колониальной эпохи, обви...
Камчатская группа реагирования на вулканические извержения (KVERT) об извержении ШивелучаКамчатская группа реагирования на вулканические извержения (KVERT) об извержении Шивелуча
17.01.2019 23:08 / Происшествия
Представители Камчатской группы реагирования на вулканические извержения (KVERT) Института вулканологии и сейс...
Реставрация пианиноРеставрация пианино
17.01.2019 23:00 / Общество
В процессе эксплуатации, музыкальные инструменты со временем изнашиваются. Существует разница между понятиями ...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.