Как поддержать работу мозга на высоком уровне

Рейтинг: 2.9/5 (8 голосов)

Как поддержать работу мозга на высоком уровне

21.08.2018 12:25 / Общество / Прочли: 445 человек

Профессор Сколковского института Технологий Филипп Хайтович занимается вопросами старения мозга. Ниже некоторые высказывания ученого.

В возрасте от 20-ти и до 60-ти лет особых физиологических изменений мозга не наблюдается. После 55-ти лет обмен веществ может измениться: уменьшается концентрация молекул, которые отвечают за передачу сигналов между нейронами. Трудно в этом случае сделать вывод о старении мозга: возможно, речь идет о его защите в связи со старением организма. Отделы мозга, которые отвечают за мыслительные способности человека, стареют быстрее, чем другие. Вместе с тем, словарный запас человека поддерживается на должном уровне практически до самых последних дней жизни. Поэтому даже в 90 лет можно быстрее разгадывать кроссворды, чем в 30-ть.

Развитие памятиУченый предлагает учить иностранные языки для того, чтобы даже в преклонном возрасте быть в ясной памяти. Те, кто знает несколько языков, будут до старости обладать ясным рассудком — болезнь Альцгеймера таким людям явно не грозит. Мыслительные и аналитические способности поддерживаются дальними нейронными связями.

Наличие новых устройств притупляет наши умственные способности: мы забываем об устном счете, ленимся прокладывать маршрут в уме, надеясь на навигатор. Ученый предлагает отложить устройства в сторону и начать тренировать свой мозг. Постарайтесь игнорировать подсказки электронных помощников. Тренированный мозг требует постоянной подпитки, иначе он «заржавеет».

Наш мозг устроен таким образом, что львиная доля его мыслительных способностей направлена именно на общение. Если мы ограничиваем себя в общении, то мозг начинает стареть гораздо быстрее, ведь он заточен именно на получение информации в момент общения. Общение в чате является неестественным: безусловно, можно и кошку заставить есть соевые лепешки, но если ей дать рыбу, например, то она о лепешках даже не вспомнит. Необходимо вживую встречаться и разговаривать.

Также необходимо наладить сон. Именно во время сна знания в мозге, что называется, откладываются и систематизируются. Причем, неважно, ночной это сон или дневной. Одного часа сна днем достаточно, чтобы мозг начал работать с новой силой. Если вы уже не слишком молодой человек, то старайтесь отрегулировать ночной сон. Установлено, что именно он способствует восстановительным процессам, происходящим в нашем мозге.

Необходимо наладить правильное питание. Рыбий жир знаком нам с детства — мало кто был в восторге от его употребления. Тем не менее именно он в максимальной степени поддерживает работу мозга.

Если же говорить про реализацию потенциала мозга, то тут поможет только тренировка и освоение специальных методик чтения (и запоминания, скорочтения).

Скорочтение

Найти можно как классические методики, так и эксклюзивные платные курсы, все они в той или иной степени работают неплохо.


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Как HelpDesk-система ускорит работу сервисной службы компанииКак HelpDesk-система ускорит работу сервисной службы компании
14.11.2018 19:52 / Интернет
HelpDesk система, даже судя из самого названия, разработана для того, чтобы оказывать помощь и улучшать качест...
Обновленные данные калифорнийских властей: 42 погибших при пожареОбновленные данные калифорнийских властей: 42 погибших при пожаре
14.11.2018 08:48 / Происшествия
Согласно обнародованным обновленным данным калифорнийских властей в лесах увеличилось число жертв природного п...
Трамп обещает уволить главу МВД СШАТрамп обещает уволить главу МВД США
14.11.2018 08:47 / В мире
Президент США Дональд Трамп очень недоволен работой главы МВД страны Кристен Нильсен. ...
Мэй о том, как завершились переговоры по BrexitМэй о том, как завершились переговоры по Brexit
14.11.2018 08:42 / В мире
В СМИ обнародовано заявление премьер-министра Великобритании Терезы Мэй. Она заявила, что к концу подходят пер...
Террорист-смертник о взрыве в Кабуле: в действие была приведена мощная бомбаТеррорист-смертник о взрыве в Кабуле: в действие была приведена мощная бомба
14.11.2018 00:42 / Происшествия
В столице Афганистана всера было неспокойно: террорист-смертник в действие привел очень мощную бомбу. ...
Инцидент в Казахстане: с рельсов сошли вагоны грузового поезда Инцидент в Казахстане: с рельсов сошли вагоны грузового поезда
14.11.2018 00:01 / Происшествия
В Казахстане произошел следующий инцидент: с рельсов сошли вагоны грузового поезда....
Снова опустились цены на нефть: они ниже $69 за баррельСнова опустились цены на нефть: они ниже $69 за баррель
13.11.2018 23:23 / Экономика
Нефтяные котировки в этот раз продемонстрировали сегодня снижение....
Взрыв в Дагестане: взорвался газ в теплицеВзрыв в Дагестане: взорвался газ в теплице
13.11.2018 23:19 / Происшествия
В Дагестане случился взрыв газа в теплице. речь идет о взрыве газового баллона....
Последствия пожара в Батайске: в частном доме погибли два человекаПоследствия пожара в Батайске: в частном доме погибли два человека
13.11.2018 23:11 / Происшествия
Пожар произошел на улице Юбилейная, город Батайск, Ростовская область. ...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.