Как поддержать работу мозга на высоком уровне

Рейтинг: 2.8/5 (5 голосов)

Как поддержать работу мозга на высоком уровне

21.08.2018 12:25 / Общество / Прочли: 339 человек

Профессор Сколковского института Технологий Филипп Хайтович занимается вопросами старения мозга. Ниже некоторые высказывания ученого.

В возрасте от 20-ти и до 60-ти лет особых физиологических изменений мозга не наблюдается. После 55-ти лет обмен веществ может измениться: уменьшается концентрация молекул, которые отвечают за передачу сигналов между нейронами. Трудно в этом случае сделать вывод о старении мозга: возможно, речь идет о его защите в связи со старением организма. Отделы мозга, которые отвечают за мыслительные способности человека, стареют быстрее, чем другие. Вместе с тем, словарный запас человека поддерживается на должном уровне практически до самых последних дней жизни. Поэтому даже в 90 лет можно быстрее разгадывать кроссворды, чем в 30-ть.

Развитие памятиУченый предлагает учить иностранные языки для того, чтобы даже в преклонном возрасте быть в ясной памяти. Те, кто знает несколько языков, будут до старости обладать ясным рассудком — болезнь Альцгеймера таким людям явно не грозит. Мыслительные и аналитические способности поддерживаются дальними нейронными связями.

Наличие новых устройств притупляет наши умственные способности: мы забываем об устном счете, ленимся прокладывать маршрут в уме, надеясь на навигатор. Ученый предлагает отложить устройства в сторону и начать тренировать свой мозг. Постарайтесь игнорировать подсказки электронных помощников. Тренированный мозг требует постоянной подпитки, иначе он «заржавеет».

Наш мозг устроен таким образом, что львиная доля его мыслительных способностей направлена именно на общение. Если мы ограничиваем себя в общении, то мозг начинает стареть гораздо быстрее, ведь он заточен именно на получение информации в момент общения. Общение в чате является неестественным: безусловно, можно и кошку заставить есть соевые лепешки, но если ей дать рыбу, например, то она о лепешках даже не вспомнит. Необходимо вживую встречаться и разговаривать.

Также необходимо наладить сон. Именно во время сна знания в мозге, что называется, откладываются и систематизируются. Причем, неважно, ночной это сон или дневной. Одного часа сна днем достаточно, чтобы мозг начал работать с новой силой. Если вы уже не слишком молодой человек, то старайтесь отрегулировать ночной сон. Установлено, что именно он способствует восстановительным процессам, происходящим в нашем мозге.

Необходимо наладить правильное питание. Рыбий жир знаком нам с детства — мало кто был в восторге от его употребления. Тем не менее именно он в максимальной степени поддерживает работу мозга.

Если же говорить про реализацию потенциала мозга, то тут поможет только тренировка и освоение специальных методик чтения (и запоминания, скорочтения).

Скорочтение

Найти можно как классические методики, так и эксклюзивные платные курсы, все они в той или иной степени работают неплохо.


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Как получить займ в интернете без отказа?Как получить займ в интернете без отказа?
25.09.2018 20:54 / Экономика
Интернет – бездонный кладезь информации и представителей услуг. Иногда в реальности невозможно найти те услуги...
Кредит под залог в Бик-ФинансКредит под залог в Бик-Финанс
25.09.2018 20:48 / Экономика
Возникновение потребности в кредите зачастую связано с неожиданными событиями. Человек мог просто не рассчитат...
В результате пожара в многоэтажке Саратова пострадали люди - 15 человекВ результате пожара в многоэтажке Саратова пострадали люди - 15 человек
25.09.2018 12:51 / Происшествия
В результате пожара, случившегося в многоквартирном доме, Заводской район Саратова, пострадали люди - 15 челов...
В планах Китая ограничить рынок для американских поставщиков СПГВ планах Китая ограничить рынок для американских поставщиков СПГ
25.09.2018 10:54 / В мире
Китайские власти планируют наказать американских поставщиков сжиженного природного газа. ...
Министерство разведки Ирана: задержано 22 человека, причастных к теракту в АхвазеМинистерство разведки Ирана: задержано 22 человека, причастных к теракту в Ахвазе
25.09.2018 09:23 / В мире
Представители Министерства разведки Ирана проинформировали общественность о том, что по делу о теракте на воен...
Погода в Москве: выпали приблизительно 30% месячной нормы осадковПогода в Москве: выпали приблизительно 30% месячной нормы осадков
25.09.2018 09:10 / Общество
Дожди, которые начались еще днем 24 сентября, сегодня утром 25 сентября вылили на Москву 19 миллиметров осадко...
В США говорят, что поставка С-300 Сирии – это В США говорят, что поставка С-300 Сирии – это "главная ошибка"
25.09.2018 09:08 / Происшествия
Советник президента США по нацбезопасности Джон Болтон критикует решение России на предмет поставки армии СИР ...
Странам ОПЕК+ удалось выполнить соглашение в августе на 129%Странам ОПЕК+ удалось выполнить соглашение в августе на 129%
24.09.2018 16:53 / Экономика
Представители организации стран-экспортёров нефти и присоединившаяся к картелю Россия смогли в прошлом месяце ...
Синоптики о погоде в понедельник: в Москве объявлен «желтый» уровень погодной опасности Синоптики о погоде в понедельник: в Москве объявлен «желтый» уровень погодной опасности
24.09.2018 16:48 / Общество
Синоптики проинформировали жителей Московского региона, что сегодня, 24 сентября, их потенциально ожидают плох...
Глава МИД Франции: в Сирии победу одержал Башар АсадГлава МИД Франции: в Сирии победу одержал Башар Асад
24.09.2018 16:06 / Общество
Обнародовано заявление главы французского МИД Жан-Ив Ле Дриана о том, что Запад обязан признать победу сирийск...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.