Несколько правил здорового образа жизни

Рейтинг: 2.3/5 (24 голосов)

Несколько правил здорового образа жизни

25.11.2016 19:57 / Спорт / Прочли: 1279 человек

Сегодня люди все чаще задумываются о своем здоровье. Здоровый образ жизни помогает выполнению наших целей и поставленных задач, реализовывать свои планы, справляться с трудностями на жизненном пути.

 Оставаться здоровым и отлично себя чувствовать поможет соблюдение некоторых правил.
Существует несколько ключевых составляющих здорового образа жизни:

  • Правильное питание, которое основано на целесообразном распределении белков, жирков и углеводов, поможет чувствовать себя в отличном состоянии. Когда организм стабильно работает, усваивая все полезные вещества и элементы, быстро и правильно протекают процессы обмена в системе пищеварения – это гарантия здоровья и высокого иммунитета.
  • Непродолжительные физические упражнения по утрам и пешие прогулки гарантируют бодрый заряд на целый день. Укрепить кости, связки и мышцы, которые, в свою очередь, становятся устойчивыми и крепкими к нагрузкам – помогут физические упражнения. Для поднятия мотивации можно смотреть матчи любимых команд на LiveSport, а потом с друзьями тренироваться и играть, обсуждая все нюансы увиденных баталий.
  • Избавиться от вредных привычек, они пагубно влияют на наше здоровье.
  • Необходимо правильное соблюдение распорядка дня. В течение суток существуют определенные часы, которые нужно уделить умственной или физической нагрузке, а если неправильно организовать время, то это приведет к снижению работоспособности и ухудшению самочувствия.
  • Регулярно принимать витамины, многие из которых содержаться в продуктах питания, в овощах, фруктах и ягодах. 
  • Одним из основных элементов здорового образа жизни является закаливание, оно поможет повысить иммунитет и укрепить нервную систему. В основной комплекс закаливания входят воздушные и солнечные ванны, обливание водой, плавание и купание, паровая баня. 
  • Постараться избегать стрессовых ситуаций и перегрузок.
  • Избавиться от лишнего веса и переедания, ведь непросто так говорят: «Мы то, что мы едим».
  • Полноценный сон, который просто необходим для восстановления и обновления организма. Сон для любого человека должен быть в достаточном количестве, а обстановка – располагающей. Если мы ночью недосыпаем, то это грозит раздражительностью, невнимательностью, недомоганием и нарушением в функционировании всего организма.

Придерживаясь этих простых правил, вы гарантируете сохранить свое здоровье и долгие годы жизни.

Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Британская страховая компания Endsleigh Insurance Services: Таиланд самая опасная для туристов странаБританская страховая компания Endsleigh Insurance Services: Таиланд самая опасная для туристов страна
22.06.2018 19:30 / Общество
Сотрудники британской страховой компании Endsleigh Insurance Services занялись исследованием страховых случаев...
Синоптики москвичам: в столице стоит ожидать сильный ветерСиноптики москвичам: в столице стоит ожидать сильный ветер
22.06.2018 19:27 / Происшествия
Представители метеобюро столицы проинформировали общественность о сильном ветре в городе на протяжении дня.&nb...
Что делать, если сломался или повредился дверной замок?Что делать, если сломался или повредился дверной замок?
22.06.2018 15:43 / Общество
Ни одна дверь не обойдется без замка. Этот механизм создан для того, чтобы обезопасить его владельца от нежела...
В Махачкале неспокойно: произошла драка со стрельбойВ Махачкале неспокойно: произошла драка со стрельбой
22.06.2018 15:09 /
В результате случившегося погиб один человек. ...
Современный дом из опилкобетона: преимущества и недостаткиСовременный дом из опилкобетона: преимущества и недостатки
22.06.2018 13:37 / Общество
Опилкобетонные блоки, хотя и появились на строительном рынке в прошлом веке, сегодня нельзя назвать востребова...
ООН критикует легализацию марихуаны в КанадеООН критикует легализацию марихуаны в Канаде
22.06.2018 11:57 / В мире
На официальном сайте международной организации, название которой “Управление Организации Объединённых Наций по...
ДТП в северной столице: автомобиль упал в рекуДТП в северной столице: автомобиль упал в реку
22.06.2018 11:18 / Происшествия
Обратим внимание на тот момент, что водитель не справился с управлением. ДТП произошло на проспекте Шаумяна....
Массовое ДТП в Подмосковье: между собой столкнулись сразу четыре машиныМассовое ДТП в Подмосковье: между собой столкнулись сразу четыре машины
22.06.2018 11:12 / Происшествия
В результате этой аварии есть пострадавший - ребенок....
Торги на Московской межбанковской валютной бирже: падал рубль Торги на Московской межбанковской валютной бирже: падал рубль
22.06.2018 11:03 / Экономика
Обратим внимание, что на открытии торгов на Московской межбанковской валютной бирже национальная валюта демонс...
Заявление президента Южной Кореи: вражда с КНДР оконченаЗаявление президента Южной Кореи: вражда с КНДР окончена
21.06.2018 23:04 / В мире
Сегодня, 21 июня, президент Южной Кореи Мун Чжэ Ин, заявил следующее: он говорит, что вражда с Корейской Народ...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.