Несколько правил здорового образа жизни

Рейтинг: 1.3/5 (3 голосов)

Несколько правил здорового образа жизни

25.11.2016 19:57 / Спорт / Прочли: 393 человек

Сегодня люди все чаще задумываются о своем здоровье. Здоровый образ жизни помогает выполнению наших целей и поставленных задач, реализовывать свои планы, справляться с трудностями на жизненном пути.

 Оставаться здоровым и отлично себя чувствовать поможет соблюдение некоторых правил.
Существует несколько ключевых составляющих здорового образа жизни:

  • Правильное питание, которое основано на целесообразном распределении белков, жирков и углеводов, поможет чувствовать себя в отличном состоянии. Когда организм стабильно работает, усваивая все полезные вещества и элементы, быстро и правильно протекают процессы обмена в системе пищеварения – это гарантия здоровья и высокого иммунитета.
  • Непродолжительные физические упражнения по утрам и пешие прогулки гарантируют бодрый заряд на целый день. Укрепить кости, связки и мышцы, которые, в свою очередь, становятся устойчивыми и крепкими к нагрузкам – помогут физические упражнения. Для поднятия мотивации можно смотреть матчи любимых команд на LiveSport, а потом с друзьями тренироваться и играть, обсуждая все нюансы увиденных баталий.
  • Избавиться от вредных привычек, они пагубно влияют на наше здоровье.
  • Необходимо правильное соблюдение распорядка дня. В течение суток существуют определенные часы, которые нужно уделить умственной или физической нагрузке, а если неправильно организовать время, то это приведет к снижению работоспособности и ухудшению самочувствия.
  • Регулярно принимать витамины, многие из которых содержаться в продуктах питания, в овощах, фруктах и ягодах. 
  • Одним из основных элементов здорового образа жизни является закаливание, оно поможет повысить иммунитет и укрепить нервную систему. В основной комплекс закаливания входят воздушные и солнечные ванны, обливание водой, плавание и купание, паровая баня. 
  • Постараться избегать стрессовых ситуаций и перегрузок.
  • Избавиться от лишнего веса и переедания, ведь непросто так говорят: «Мы то, что мы едим».
  • Полноценный сон, который просто необходим для восстановления и обновления организма. Сон для любого человека должен быть в достаточном количестве, а обстановка – располагающей. Если мы ночью недосыпаем, то это грозит раздражительностью, невнимательностью, недомоганием и нарушением в функционировании всего организма.

Придерживаясь этих простых правил, вы гарантируете сохранить свое здоровье и долгие годы жизни.

Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Оперная певица Анна Нетребко номинирована на «Грэмми» за сольный альбомОперная певица Анна Нетребко номинирована на «Грэмми» за сольный альбом
07.12.2016 13:29 / Шоу-бизнес
45-летняя народная артистка России Анна Нетребко претендует на получение премии "Грэмми" в номинации "Лучший к...
Мейстер Эймон из «Игры престолов» скончался после смерти своего героя на экранеМейстер Эймон из «Игры престолов» скончался после смерти своего героя на экране
07.12.2016 13:12 / Кино
Британский актер Питер Вон, последней работой которого была роль в сериале "Игра престолов", скончался в возра...
В Сирии от тяжелых ранений скончался российский полковникВ Сирии от тяжелых ранений скончался российский полковник
07.12.2016 12:32 / В мире
Руслан Галицкий получил тяжелые ранения при обстреле боевиками оппозиции одного из жилых кварталов Алеппо. Как...
 Двоих пострадавших в результате ДТП в Югре уже выписаны из больницы Двоих пострадавших в результате ДТП в Югре уже выписаны из больницы
07.12.2016 11:38 / Происшествия
Еще 17 человек в настоящий момент проходят лечение....
В Кемеровской области столкнулись две машины и автобус, погибли пассажиры внедорожникаВ Кемеровской области столкнулись две машины и автобус, погибли пассажиры внедорожника
07.12.2016 11:18 / Происшествия
Утром 6 декабря на трассе Р-255 «Сибирь» в Юргинском районе, недалеко от деревни Большой Улус, столкнулись рей...
Роспотребнадзор закрыл столичное кафе «Му-Му» после отравления детейРоспотребнадзор закрыл столичное кафе «Му-Му» после отравления детей
07.12.2016 10:59 / Общество
В Москве закрыли одно из кафе сети «Му-Му» после того, как на экскурсии в столице отравились школьники из Кали...
Увеличилось число жертв землетрясения в ИндонезииУвеличилось число жертв землетрясения в Индонезии
07.12.2016 10:48 / Происшествия
Сегодня в СМИ представлена информация о том, что оно возросло до 54 человек. Стало известно, что в результате ...
ЧП в Советской Гавани: в многоквартирном доме взорвался газ, есть пострадавшиеЧП в Советской Гавани: в многоквартирном доме взорвался газ, есть пострадавшие
07.12.2016 10:31 / Происшествия
По последней информации, четыре женщины пострадали при взрыве бытового газа в пятиэтажном доме в Советской Гав...
Китаянка купила дом, продав подаренные ухажерами смартфоныКитаянка купила дом, продав подаренные ухажерами смартфоны
07.12.2016 10:23 / В мире
22-летняя китаянка Сяоли, которая не хочет называть свою фамилию, рассказала о необычном способе заработать на...
В южных провинциях Таиланда в результате наводнения погибли людиВ южных провинциях Таиланда в результате наводнения погибли люди
07.12.2016 10:21 / Происшествия
Речь идет о гибели 14 человек. В настоящий момент известно, что стихия затронула районы, где проживает приблиз...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива