Несколько правил здорового образа жизни

Рейтинг: 2.0/5 (11 голосов)

Несколько правил здорового образа жизни

25.11.2016 19:57 / Спорт / Прочли: 859 человек

Сегодня люди все чаще задумываются о своем здоровье. Здоровый образ жизни помогает выполнению наших целей и поставленных задач, реализовывать свои планы, справляться с трудностями на жизненном пути.

 Оставаться здоровым и отлично себя чувствовать поможет соблюдение некоторых правил.
Существует несколько ключевых составляющих здорового образа жизни:

  • Правильное питание, которое основано на целесообразном распределении белков, жирков и углеводов, поможет чувствовать себя в отличном состоянии. Когда организм стабильно работает, усваивая все полезные вещества и элементы, быстро и правильно протекают процессы обмена в системе пищеварения – это гарантия здоровья и высокого иммунитета.
  • Непродолжительные физические упражнения по утрам и пешие прогулки гарантируют бодрый заряд на целый день. Укрепить кости, связки и мышцы, которые, в свою очередь, становятся устойчивыми и крепкими к нагрузкам – помогут физические упражнения. Для поднятия мотивации можно смотреть матчи любимых команд на LiveSport, а потом с друзьями тренироваться и играть, обсуждая все нюансы увиденных баталий.
  • Избавиться от вредных привычек, они пагубно влияют на наше здоровье.
  • Необходимо правильное соблюдение распорядка дня. В течение суток существуют определенные часы, которые нужно уделить умственной или физической нагрузке, а если неправильно организовать время, то это приведет к снижению работоспособности и ухудшению самочувствия.
  • Регулярно принимать витамины, многие из которых содержаться в продуктах питания, в овощах, фруктах и ягодах. 
  • Одним из основных элементов здорового образа жизни является закаливание, оно поможет повысить иммунитет и укрепить нервную систему. В основной комплекс закаливания входят воздушные и солнечные ванны, обливание водой, плавание и купание, паровая баня. 
  • Постараться избегать стрессовых ситуаций и перегрузок.
  • Избавиться от лишнего веса и переедания, ведь непросто так говорят: «Мы то, что мы едим».
  • Полноценный сон, который просто необходим для восстановления и обновления организма. Сон для любого человека должен быть в достаточном количестве, а обстановка – располагающей. Если мы ночью недосыпаем, то это грозит раздражительностью, невнимательностью, недомоганием и нарушением в функционировании всего организма.

Придерживаясь этих простых правил, вы гарантируете сохранить свое здоровье и долгие годы жизни.

Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
На Международную космическую станцию (МКС) прибыл первый финский спутникНа Международную космическую станцию (МКС) прибыл первый финский спутник
24.04.2017 12:04 / В мире
Что касается отправления маленьких спутников на собственную орбиту, он ожидается на днях - 8 или 15 мая....
На протяжении суток огонь на Дальнем Востоке уничтожил приблизительно 300 га лесаНа протяжении суток огонь на Дальнем Востоке уничтожил приблизительно 300 га леса
24.04.2017 11:06 / Происшествия
Из 19 очагов возгорания удалось потушены 13. В настоящий момент еще четыре пожара в Хабаровском крае и два в П...
В результате столкновения двух автомобилей на Кубани погибли сразу три человекаВ результате столкновения двух автомобилей на Кубани погибли сразу три человека
24.04.2017 09:00 / Происшествия
В настоящий момент выясняются подробности случившегося. ...
Самолет, принадлежавший авиакомпании Saudia, вынужденно приземлился в ДаммамеСамолет, принадлежавший авиакомпании Saudia, вынужденно приземлился в Даммаме
24.04.2017 08:56 / Происшествия
Происшествие произошло с воздушным судном, на борту которого находилось 127 пассажиров....
Опубликован рейтинг самых привлекательных миллиардерш в миреОпубликован рейтинг самых привлекательных миллиардерш в мире
23.04.2017 22:56 / Шоу-бизнес
В американском интернет-издании Trendchaser опубликован рейтинг самых красивых и состоятельных женщин со все...
Американец, выйдя из состояния комы, заговорил на иностранном языкеАмериканец, выйдя из состояния комы, заговорил на иностранном языке
23.04.2017 21:21 / Общество
61-летний житель США Майкл Боатрайт пришел в себя после состояния комы. Но, как оказалось, мужчина забыл не ...
В результате ДТП под Рязанью пострадали люди -пять человекВ результате ДТП под Рязанью пострадали люди -пять человек
23.04.2017 18:36 / Происшествия
Среди получивших ранения оказался ребенок....
Полностью восстановлено электроснабжение Южной ОсетииПолностью восстановлено электроснабжение Южной Осетии
23.04.2017 18:29 / Происшествия
Напомним, что повреждение линии электропередачи случилось по причине схода лавин в горах Северной Осетии....
Британские психологи обнаружили новое состояние человеческого сознанияБританские психологи обнаружили новое состояние человеческого сознания
23.04.2017 18:23 / Наука
Международная группа ученых из Британского университета провела серию исследований психики человека с помощью ...
Землетрясение, магнитуда котрого составила 5,1, произошло на СахалинеЗемлетрясение, магнитуда котрого составила 5,1, произошло на Сахалине
23.04.2017 18:17 / Происшествия
Оно могло быть ощутимо сразу в нескольких районах. О пострадавших в результате землетрясения ничего не известн...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.