Несколько правил здорового образа жизни

Рейтинг: 2.1/5 (10 голосов)

Несколько правил здорового образа жизни

25.11.2016 19:57 / Спорт / Прочли: 803 человек

Сегодня люди все чаще задумываются о своем здоровье. Здоровый образ жизни помогает выполнению наших целей и поставленных задач, реализовывать свои планы, справляться с трудностями на жизненном пути.

 Оставаться здоровым и отлично себя чувствовать поможет соблюдение некоторых правил.
Существует несколько ключевых составляющих здорового образа жизни:

  • Правильное питание, которое основано на целесообразном распределении белков, жирков и углеводов, поможет чувствовать себя в отличном состоянии. Когда организм стабильно работает, усваивая все полезные вещества и элементы, быстро и правильно протекают процессы обмена в системе пищеварения – это гарантия здоровья и высокого иммунитета.
  • Непродолжительные физические упражнения по утрам и пешие прогулки гарантируют бодрый заряд на целый день. Укрепить кости, связки и мышцы, которые, в свою очередь, становятся устойчивыми и крепкими к нагрузкам – помогут физические упражнения. Для поднятия мотивации можно смотреть матчи любимых команд на LiveSport, а потом с друзьями тренироваться и играть, обсуждая все нюансы увиденных баталий.
  • Избавиться от вредных привычек, они пагубно влияют на наше здоровье.
  • Необходимо правильное соблюдение распорядка дня. В течение суток существуют определенные часы, которые нужно уделить умственной или физической нагрузке, а если неправильно организовать время, то это приведет к снижению работоспособности и ухудшению самочувствия.
  • Регулярно принимать витамины, многие из которых содержаться в продуктах питания, в овощах, фруктах и ягодах. 
  • Одним из основных элементов здорового образа жизни является закаливание, оно поможет повысить иммунитет и укрепить нервную систему. В основной комплекс закаливания входят воздушные и солнечные ванны, обливание водой, плавание и купание, паровая баня. 
  • Постараться избегать стрессовых ситуаций и перегрузок.
  • Избавиться от лишнего веса и переедания, ведь непросто так говорят: «Мы то, что мы едим».
  • Полноценный сон, который просто необходим для восстановления и обновления организма. Сон для любого человека должен быть в достаточном количестве, а обстановка – располагающей. Если мы ночью недосыпаем, то это грозит раздражительностью, невнимательностью, недомоганием и нарушением в функционировании всего организма.

Придерживаясь этих простых правил, вы гарантируете сохранить свое здоровье и долгие годы жизни.

Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
В Тайвань вернулся самолет Shanghai AirlinesВ Тайвань вернулся самолет Shanghai Airlines
24.02.2017 22:15 / Происшествия
Причина: шум в двигателе. На борту находилось 300 человек, никто не пострадал....
В Германии испанец убил двух общих с женой-россиянкой детейВ Германии испанец убил двух общих с женой-россиянкой детей
24.02.2017 22:01 / Происшествия
В ФРГ разыгралась целая трагедия внутри одной интернациональной семьи. Гражданин Испании учинил расправу над д...
Утепляем дом. Автономное электрическое отопление.Утепляем дом. Автономное электрическое отопление.
24.02.2017 21:59 / Экономика
Всем известно время, когда на улице уже стало прохладно, стены дома потеряли тепло, а отопление еще не подключ...
В Москве полиция повязала бомжа, своровавшего штаны от В Москве полиция повязала бомжа, своровавшего штаны от "Армани"
24.02.2017 21:23 / Общество
Столичные правоохранители задержали бездомного, который похитил из припаркованного автомобиля модные джинсы.&n...
Вследствие теракта в Эль-Бабе погибло как минимум 60 человекВследствие теракта в Эль-Бабе погибло как минимум 60 человек
24.02.2017 20:23 / Происшествия
Жертвами террористической атаки, произведенной в предместье сирийского города Эль-Баб, восьмого по населенност...
Паломники, которые попали в ДТП под Волгоградом, прервали поездку в ДивеевоПаломники, которые попали в ДТП под Волгоградом, прервали поездку в Дивеево
24.02.2017 17:45 / Происшествия
Под Волгоградом произошло следующее ДТП: паломники, которые направлялись в Дивеево, Нижегородская область, поп...
Власти Пакистана: взрыв в ТЦ Лахора – это не терактВласти Пакистана: взрыв в ТЦ Лахора – это не теракт
24.02.2017 14:49 / Происшествия
Происшествие прокомментировали в ведомстве. Здесь сообщили, что изучение образцов с места инцидента свидетельс...
 Под Калугой жестко приземлился самолет Под Калугой жестко приземлился самолет
24.02.2017 14:44 / Происшествия
В результате столь жесткой посадки легкомоторного самолета под Калугой пострадали сразу два человека....
В Британии обнаружили в ядерном бункере плантацию коноплиВ Британии обнаружили в ядерном бункере плантацию конопли
24.02.2017 13:45 / Происшествия
В графстве Уилтшир целое огромное "поле" марихуаны выращивали неизвестные плантаторы в заброшенном ядерном бун...
В Штатах ветеран-морпех в баре расстрелял компанию индийцевВ Штатах ветеран-морпех в баре расстрелял компанию индийцев
24.02.2017 12:22 / Происшествия
В американском штате Канзас ветеран морской пехоты на почве расовой ненависти расстрелял в питейном заведении ...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.