Несколько правил здорового образа жизни

Рейтинг: 2.0/5 (11 голосов)

Несколько правил здорового образа жизни

25.11.2016 19:57 / Спорт / Прочли: 889 человек

Сегодня люди все чаще задумываются о своем здоровье. Здоровый образ жизни помогает выполнению наших целей и поставленных задач, реализовывать свои планы, справляться с трудностями на жизненном пути.

 Оставаться здоровым и отлично себя чувствовать поможет соблюдение некоторых правил.
Существует несколько ключевых составляющих здорового образа жизни:

  • Правильное питание, которое основано на целесообразном распределении белков, жирков и углеводов, поможет чувствовать себя в отличном состоянии. Когда организм стабильно работает, усваивая все полезные вещества и элементы, быстро и правильно протекают процессы обмена в системе пищеварения – это гарантия здоровья и высокого иммунитета.
  • Непродолжительные физические упражнения по утрам и пешие прогулки гарантируют бодрый заряд на целый день. Укрепить кости, связки и мышцы, которые, в свою очередь, становятся устойчивыми и крепкими к нагрузкам – помогут физические упражнения. Для поднятия мотивации можно смотреть матчи любимых команд на LiveSport, а потом с друзьями тренироваться и играть, обсуждая все нюансы увиденных баталий.
  • Избавиться от вредных привычек, они пагубно влияют на наше здоровье.
  • Необходимо правильное соблюдение распорядка дня. В течение суток существуют определенные часы, которые нужно уделить умственной или физической нагрузке, а если неправильно организовать время, то это приведет к снижению работоспособности и ухудшению самочувствия.
  • Регулярно принимать витамины, многие из которых содержаться в продуктах питания, в овощах, фруктах и ягодах. 
  • Одним из основных элементов здорового образа жизни является закаливание, оно поможет повысить иммунитет и укрепить нервную систему. В основной комплекс закаливания входят воздушные и солнечные ванны, обливание водой, плавание и купание, паровая баня. 
  • Постараться избегать стрессовых ситуаций и перегрузок.
  • Избавиться от лишнего веса и переедания, ведь непросто так говорят: «Мы то, что мы едим».
  • Полноценный сон, который просто необходим для восстановления и обновления организма. Сон для любого человека должен быть в достаточном количестве, а обстановка – располагающей. Если мы ночью недосыпаем, то это грозит раздражительностью, невнимательностью, недомоганием и нарушением в функционировании всего организма.

Придерживаясь этих простых правил, вы гарантируете сохранить свое здоровье и долгие годы жизни.

Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Кейт Миддлтон поразила художественным талантом на свадьбе сестрыКейт Миддлтон поразила художественным талантом на свадьбе сестры
26.05.2017 20:53 / Шоу-бизнес
В минувшую субботу, 20 мая, в Англии прошла свадьба года — сестра герцогини Кэтрин Миддлтон Пиппа вышла замуж...
Знаменитая “красотка” Голливуда покоряет Кению в новом реалити-проектеЗнаменитая “красотка” Голливуда покоряет Кению в новом реалити-проекте
26.05.2017 18:51 / Шоу-бизнес / Видео
Голливудская актриса Джулия Робертс согласилась стать участницейучасти благотворительного реалити-шоу Running...
Известная голливудская певица поддержала свою подругу Ариану Гранде, убитую горем после теракта Известная голливудская певица поддержала свою подругу Ариану Гранде, убитую горем после теракта
26.05.2017 17:35 / Шоу-бизнес
Американская певица Кэти Перри в четверг, 25 мая, дала концерт в Лондоне и во время выступления она выразила ...
В Египте вооруженные личности застрелили 26 христиан-коптовВ Египте вооруженные личности застрелили 26 христиан-коптов
26.05.2017 17:15 / В мире
В Египте вооруженные мужчины атаковали автобус и, в котором христиане-копты направлялись в монастырь на юге с...
В столице Италии ушла из жизни “королева кашемира” Лаура БьяджоттиВ столице Италии ушла из жизни “королева кашемира” Лаура Бьяджотти
26.05.2017 16:40 / Шоу-бизнес
Известная дизайнер Лаура Бьяджотти  умерла в одной из больниц Рима. Бьяджотти госпитализировали 24 мая с...
Компанию первым леди лидеров НАТО составил гейКомпанию первым леди лидеров НАТО составил гей
26.05.2017 15:52 / В мире
Мужчина премьер-министра Люксембурга Готье Дестне присоединился к женам и любимых руководителей стран - члено...
Наводнение в Шли-Ланке унесло жизни 25 человекНаводнение в Шли-Ланке унесло жизни 25 человек
26.05.2017 15:23 / Происшествия
В течении нескольких дней в Шри-Ланке шли проливные дожди, что привело к разливу рек и оползней. Власти сообщ...
Дональд Трамп толкнул премьер-министра Черногории: подробности, реакция соцсетейДональд Трамп толкнул премьер-министра Черногории: подробности, реакция соцсетей
26.05.2017 11:07 / Политика / Видео
В этом году лидер США Дональд Трамп впервые посетил саммит НАТО в Брюсселе, и показал себя не с лучшей сторон...
В гитариста легендарной рок-группы обнаружили опухольВ гитариста легендарной рок-группы обнаружили опухоль
25.05.2017 21:12 / Шоу-бизнес
Гитарист Rolling Stones лег под нож. На операционный стол 69-летнего Ронни Вуда загнала не погоня за молодост...
Теракт в Манчестере сделал героями двух бездомныхТеракт в Манчестере сделал героями двух бездомных
25.05.2017 21:01 / В мире
Двое бездомных жителей Манчестера, Крис Паркер и Стивен Джонс, прославились на всю Великобританию после терак...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.