Несколько правил здорового образа жизни

Рейтинг: 2.1/5 (10 голосов)

Несколько правил здорового образа жизни

25.11.2016 19:57 / Спорт / Прочли: 831 человек

Сегодня люди все чаще задумываются о своем здоровье. Здоровый образ жизни помогает выполнению наших целей и поставленных задач, реализовывать свои планы, справляться с трудностями на жизненном пути.

 Оставаться здоровым и отлично себя чувствовать поможет соблюдение некоторых правил.
Существует несколько ключевых составляющих здорового образа жизни:

  • Правильное питание, которое основано на целесообразном распределении белков, жирков и углеводов, поможет чувствовать себя в отличном состоянии. Когда организм стабильно работает, усваивая все полезные вещества и элементы, быстро и правильно протекают процессы обмена в системе пищеварения – это гарантия здоровья и высокого иммунитета.
  • Непродолжительные физические упражнения по утрам и пешие прогулки гарантируют бодрый заряд на целый день. Укрепить кости, связки и мышцы, которые, в свою очередь, становятся устойчивыми и крепкими к нагрузкам – помогут физические упражнения. Для поднятия мотивации можно смотреть матчи любимых команд на LiveSport, а потом с друзьями тренироваться и играть, обсуждая все нюансы увиденных баталий.
  • Избавиться от вредных привычек, они пагубно влияют на наше здоровье.
  • Необходимо правильное соблюдение распорядка дня. В течение суток существуют определенные часы, которые нужно уделить умственной или физической нагрузке, а если неправильно организовать время, то это приведет к снижению работоспособности и ухудшению самочувствия.
  • Регулярно принимать витамины, многие из которых содержаться в продуктах питания, в овощах, фруктах и ягодах. 
  • Одним из основных элементов здорового образа жизни является закаливание, оно поможет повысить иммунитет и укрепить нервную систему. В основной комплекс закаливания входят воздушные и солнечные ванны, обливание водой, плавание и купание, паровая баня. 
  • Постараться избегать стрессовых ситуаций и перегрузок.
  • Избавиться от лишнего веса и переедания, ведь непросто так говорят: «Мы то, что мы едим».
  • Полноценный сон, который просто необходим для восстановления и обновления организма. Сон для любого человека должен быть в достаточном количестве, а обстановка – располагающей. Если мы ночью недосыпаем, то это грозит раздражительностью, невнимательностью, недомоганием и нарушением в функционировании всего организма.

Придерживаясь этих простых правил, вы гарантируете сохранить свое здоровье и долгие годы жизни.

Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
 В результате стрельбы близ одной из гостиниц в центре Лас-Вегаса погиб один человек В результате стрельбы близ одной из гостиниц в центре Лас-Вегаса погиб один человек
27.03.2017 11:22 / Происшествия
В результате погиб один человек. Стрелявший сдался полиции. Он не сопротивлялся при задержании....
 Схода снежной лавины в Японии стали восемь человек Схода снежной лавины в Японии стали восемь человек
27.03.2017 11:01 / Происшествия
Вследствие сползания с горных вершин большой массы снега в Стране восходящего солнца погибли как минимум восем...
Дело о ДТП на севере Лондона расследуется: Скотленд-Ярд задержал еще двух подозреваемых Дело о ДТП на севере Лондона расследуется: Скотленд-Ярд задержал еще двух подозреваемых
27.03.2017 10:37 / Происшествия
Таким образом, в общей сложности в рамках расследования этого дела задержаны четыре человека....
Австралия: Квинсленд готовится к разрушительному тропическому циклону ДеббиАвстралия: Квинсленд готовится к разрушительному тропическому циклону Дебби
27.03.2017 08:17 / Происшествия
Жители Северной Австралии начали эвакуацию поскольку надвигается циклон. Порывы ветра достигают до 230 км/ч (1...
 Длина шлейфа пепла вулкана Камбальный на Камчатке сильно растянулась Длина шлейфа пепла вулкана Камбальный на Камчатке сильно растянулась
27.03.2017 08:02 / Происшествия
Практически она оказалась слишком длинной, превысив 900 км. Шлейф дальше продолжает растягиваться над акватори...
В результате взрыва в Ливерпуле ранены оказались не менее 15 человекВ результате взрыва в Ливерпуле ранены оказались не менее 15 человек
27.03.2017 07:24 / Происшествия
Согласно обнародованным предварительным данным, так мог взорваться баллон, содержащий бытовой газ....
Происшествие на севере Лондона: автомобиль сбил несколько пешеходовПроисшествие на севере Лондона: автомобиль сбил несколько пешеходов
27.03.2017 00:27 / Происшествия
Жертвы происшествия отсутствуют. Местная полиция не рассматривает этот инцидент как попытку теракта....
Перфектурные власти Японии: забиты приблизительно 300 тыс. кур из-за птичьего гриппаПерфектурные власти Японии: забиты приблизительно 300 тыс. кур из-за птичьего гриппа
26.03.2017 17:45 / Общество
Вспышка птичьего гриппа H5N6 ранее зафиксирована в следующих префектурах Японии: Мияги и Тиба....
Приблизительно все европейские страны уже перешли на летнее времяПриблизительно все европейские страны уже перешли на летнее время
26.03.2017 17:00 / Происшествия
Практически все европейские страны сегодня ночью начали жить по летнему времени. ...
 Мощный тропический циклон Мощный тропический циклон "Дебби" активно приближается к Австралии
26.03.2017 16:11 / Происшествия
Чтобы оказать помощь при эвакуации в районы к северу от столицы штата Брисбена было принято решение направить ...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.