Несколько правил здорового образа жизни

Рейтинг: 2.5/5 (15 голосов)

Несколько правил здорового образа жизни

25.11.2016 19:57 / Спорт / Прочли: 1095 человек

Сегодня люди все чаще задумываются о своем здоровье. Здоровый образ жизни помогает выполнению наших целей и поставленных задач, реализовывать свои планы, справляться с трудностями на жизненном пути.

 Оставаться здоровым и отлично себя чувствовать поможет соблюдение некоторых правил.
Существует несколько ключевых составляющих здорового образа жизни:

  • Правильное питание, которое основано на целесообразном распределении белков, жирков и углеводов, поможет чувствовать себя в отличном состоянии. Когда организм стабильно работает, усваивая все полезные вещества и элементы, быстро и правильно протекают процессы обмена в системе пищеварения – это гарантия здоровья и высокого иммунитета.
  • Непродолжительные физические упражнения по утрам и пешие прогулки гарантируют бодрый заряд на целый день. Укрепить кости, связки и мышцы, которые, в свою очередь, становятся устойчивыми и крепкими к нагрузкам – помогут физические упражнения. Для поднятия мотивации можно смотреть матчи любимых команд на LiveSport, а потом с друзьями тренироваться и играть, обсуждая все нюансы увиденных баталий.
  • Избавиться от вредных привычек, они пагубно влияют на наше здоровье.
  • Необходимо правильное соблюдение распорядка дня. В течение суток существуют определенные часы, которые нужно уделить умственной или физической нагрузке, а если неправильно организовать время, то это приведет к снижению работоспособности и ухудшению самочувствия.
  • Регулярно принимать витамины, многие из которых содержаться в продуктах питания, в овощах, фруктах и ягодах. 
  • Одним из основных элементов здорового образа жизни является закаливание, оно поможет повысить иммунитет и укрепить нервную систему. В основной комплекс закаливания входят воздушные и солнечные ванны, обливание водой, плавание и купание, паровая баня. 
  • Постараться избегать стрессовых ситуаций и перегрузок.
  • Избавиться от лишнего веса и переедания, ведь непросто так говорят: «Мы то, что мы едим».
  • Полноценный сон, который просто необходим для восстановления и обновления организма. Сон для любого человека должен быть в достаточном количестве, а обстановка – располагающей. Если мы ночью недосыпаем, то это грозит раздражительностью, невнимательностью, недомоганием и нарушением в функционировании всего организма.

Придерживаясь этих простых правил, вы гарантируете сохранить свое здоровье и долгие годы жизни.

Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Переработка отходовПереработка отходов
24.11.2017 12:58 / Общество
Человек оказывает значительное влияние на окружающую среду, на экологию, поэтому с каждым днем все более актуа...
Геологическая служба США: случилось землетрясение в Филиппинском море близ японских островов РюкюГеологическая служба США: случилось землетрясение в Филиппинском море близ японских островов Рюкю
24.11.2017 00:06 / Происшествия
Геологическая служба США проинформировала общественность о подземных толчках магнитудой 5,6 баллов по шкале Ри...
Огонь в Дагестане: расстреляны два человека, еще двое раненыОгонь в Дагестане: расстреляны два человека, еще двое ранены
24.11.2017 00:02 / Происшествия
Хроника перестрелки в Дагестане следующая: неизвестные открыли огонь по людям. В результате погибли люди - два...
Приключение индийского поезда или путешествие на 160 км в «неправильном направлении»Приключение индийского поезда или путешествие на 160 км в «неправильном направлении»
23.11.2017 23:51 / Общество
Ежедневно в Индии передвигается 11 000 поездов, из которых 7 000 - пассажирские поезда....
Хроника событий о подводной лодке Сан-Хуан: «взрыв на юге Атлантики» бросает вызов выживанию экипажаХроника событий о подводной лодке Сан-Хуан: «взрыв на юге Атлантики» бросает вызов выживанию экипажа
23.11.2017 22:44 / Общество
Родственники экипажа оставляли сообщения на военно-морской базе в Мар-дель-Плата, однако надежды на то, что 44...
 ДТП в Еврейской автономной области: с автобусом столкнулся грузовой поезд ДТП в Еврейской автономной области: с автобусом столкнулся грузовой поезд
23.11.2017 21:11 / Происшествия
Пассажиров автобуса и членов локомотивной бригады в числе пострадавших нет. ...
В Дагестане произошло смертельное ДТП с участием микроавтобусаВ Дагестане произошло смертельное ДТП с участием микроавтобуса
23.11.2017 20:33 / Происшествия
Смертельное ДТП в Дагестане унесло пять жизней. ...
В Турции зафиксировано землетрясение, магнитуда которого составила 5,0В Турции зафиксировано землетрясение, магнитуда которого составила 5,0
23.11.2017 13:14 / Происшествия
В Турции специалистами зафиксировано землетрясение. Его магнитуда составила 5,0. ...
Пресс-служба Организации Объединенных Наций: избран новым координатор ООН по Ливану Пресс-служба Организации Объединенных Наций: избран новым координатор ООН по Ливану
23.11.2017 12:57 / Общество
Им оказался представитель Дании, который курировал Афганистан....

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.