Несколько правил здорового образа жизни

Рейтинг: 2.6/5 (20 голосов)

Несколько правил здорового образа жизни

25.11.2016 19:57 / Спорт / Прочли: 1183 человек

Сегодня люди все чаще задумываются о своем здоровье. Здоровый образ жизни помогает выполнению наших целей и поставленных задач, реализовывать свои планы, справляться с трудностями на жизненном пути.

 Оставаться здоровым и отлично себя чувствовать поможет соблюдение некоторых правил.
Существует несколько ключевых составляющих здорового образа жизни:

  • Правильное питание, которое основано на целесообразном распределении белков, жирков и углеводов, поможет чувствовать себя в отличном состоянии. Когда организм стабильно работает, усваивая все полезные вещества и элементы, быстро и правильно протекают процессы обмена в системе пищеварения – это гарантия здоровья и высокого иммунитета.
  • Непродолжительные физические упражнения по утрам и пешие прогулки гарантируют бодрый заряд на целый день. Укрепить кости, связки и мышцы, которые, в свою очередь, становятся устойчивыми и крепкими к нагрузкам – помогут физические упражнения. Для поднятия мотивации можно смотреть матчи любимых команд на LiveSport, а потом с друзьями тренироваться и играть, обсуждая все нюансы увиденных баталий.
  • Избавиться от вредных привычек, они пагубно влияют на наше здоровье.
  • Необходимо правильное соблюдение распорядка дня. В течение суток существуют определенные часы, которые нужно уделить умственной или физической нагрузке, а если неправильно организовать время, то это приведет к снижению работоспособности и ухудшению самочувствия.
  • Регулярно принимать витамины, многие из которых содержаться в продуктах питания, в овощах, фруктах и ягодах. 
  • Одним из основных элементов здорового образа жизни является закаливание, оно поможет повысить иммунитет и укрепить нервную систему. В основной комплекс закаливания входят воздушные и солнечные ванны, обливание водой, плавание и купание, паровая баня. 
  • Постараться избегать стрессовых ситуаций и перегрузок.
  • Избавиться от лишнего веса и переедания, ведь непросто так говорят: «Мы то, что мы едим».
  • Полноценный сон, который просто необходим для восстановления и обновления организма. Сон для любого человека должен быть в достаточном количестве, а обстановка – располагающей. Если мы ночью недосыпаем, то это грозит раздражительностью, невнимательностью, недомоганием и нарушением в функционировании всего организма.

Придерживаясь этих простых правил, вы гарантируете сохранить свое здоровье и долгие годы жизни.

Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Министр иностранных дел Украины Павел Климкин: в ближайшее время состоится встреча в нормандском форматеМинистр иностранных дел Украины Павел Климкин: в ближайшее время состоится встреча в нормандском формате
20.02.2018 11:55 / В мире
Министр иностранных дел Украины Павел Климкин проинформировал общественность о встрече в нормандском формате. ...
В результате взрыва бытового газа в Дагестане погиб один человек В результате взрыва бытового газа в Дагестане погиб один человек
20.02.2018 11:37 / Происшествия
В результате этого инцидента полностью оказался разрушен частный дом. ...
Природные пожары в Аргентине: огонь уничтожил свыше 800 тысяч гектаровПриродные пожары в Аргентине: огонь уничтожил свыше 800 тысяч гектаров
20.02.2018 11:31 / Происшествия
В аргентинской провинции Ла-Лампа природные пожары - выгорели уже свыше 800 тысяч гектаров. ...
Побег в Турции: семнадцать турецких чиновников сбежали на лодке в ГрециюПобег в Турции: семнадцать турецких чиновников сбежали на лодке в Грецию
20.02.2018 11:20 / В мире
В Греции за политическим убежищем обратились 17 граждан Турции. Они покинули свою родину на надувной лодке. Эт...
Ливан предостерегает Израиль, чтобы он не вмешивался в свои экономические интересыЛиван предостерегает Израиль, чтобы он не вмешивался в свои экономические интересы
20.02.2018 11:15 / В мире
Командующий ливанской армией Имада Ауна заявил, что в случае израильской агрессии его страна всеми способами б...
Четверть финала ОИ выиграла хоккейная команда СШАЧетверть финала ОИ выиграла хоккейная команда США
20.02.2018 11:07 / Спорт
Американской сборной по хоккею удалось обыграть команду Словакии в 1/8 финала. Тем самым она обеспечила себе в...
Роспотребнадзор по Сахалинской области: на Сахалине выявили грипп А(H3N2)Роспотребнадзор по Сахалинской области: на Сахалине выявили грипп А(H3N2)
20.02.2018 10:38 / Общество
Кстати, обратим внимание на тот факт, что этот грипп не наблюдался на острове приблизительно 20 лет....
В планах Казахстана на четверть увеличить добычу нефти ближе к 2025 годуВ планах Казахстана на четверть увеличить добычу нефти ближе к 2025 году
20.02.2018 10:22 / Экономика
Правительство Казахстана обнародовало стратегический план развития страны. ...
Водолазы: СМИ: в подводной пещере в Мексике найдены человеческие останки возрастом 10 тыс. лет Водолазы: СМИ: в подводной пещере в Мексике найдены человеческие останки возрастом 10 тыс. лет
20.02.2018 10:16 / Наука
Водолазы, которые обнаружили эту находку, сообщили, что при погружениях они также нашли алтари и сооружения. И...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.