6 способов перестать беспокоиться о вещах, которые Вы не можете проконтролировать

Рейтинг: 1.9/5 (15 голосов)

6 способов перестать беспокоиться о вещах, которые Вы не можете проконтролировать

19.10.2018 10:23 / Наука / Прочли: 834 человек

Перестаньте тратить время на беспокойство и становитесь более эффективными и более продуктивными.

Правда жизни всегда жестокая. Не все способны ее принять, многие даже от не отказываются. Далеко не каждый способен проконтролировать многие вещи, происходящие в его жизни.
Кто-то даже сопротивляется этой истине и начинает контролировать жизнь. Что-то вроде микроменеджмента. Человек отказывается делегировать задачи, пытаясь заставить других людей изменяться, думая что если у человека будет достаточного контроля над другими людьми и ситуациями, происходящими в их жизни, он окажется способен предотвратить огромное количество негативных последствий. 
Многие знают, что не смогут избежать плохого результата, однако, все равно беспокоятся о текущем деле. Их тревожат как природные катастрофы, так и  смертельные болезни. Такие люди всегда стараются себя чем-то занять. В конечном итоге они тратят не только свое время и энергию, но и само беспокойство не приносит им никакой пользы.
Если вы не можете найти в себе силы, чтобы перестать беспокоиться о вещах, которые Вы не можете проконтролировать, мы предлагаем Вашему вниманию шесть способов, которые помогут Вам в этом.
1. Определить, что вы можете проконтролировать
Не беспокойтесь по пустякам. Найдите минутку изучить те проблемы, которые Вас тревожат. Попытайтесь понять, что Вы не можете их проконтролировать. Также вы не вправе предотвратить бурю, подготовиться к ней. У Вас нет возможности взять под свой контроль тех, кого Вам хочется или к кому Вы проявляете интерес. Однако Вы способны проследить за собой, проконтролировать свою реакцию на события. Признайте, что единственное, что вы можете проконтролировать - это ваши усилия и ваше отношение к жизни. Направляете свою энергию на то, что созидается, и Вы будете гораздо эффективнее.
2. Сфокусируйте свое влияние
Каждый способен повлиять на людей и обстоятельства, но не может заставить их развиваться своим путем. Так что пока вы можете дать вашему ребенку инструменты, которые ему нужны, чтобы он занимался. Однако, Вы не можете сделать так, чтобы у него были хорошие оценки. Также Вы не вправе спланировать хорошую партию и заставить людей веселиться.
Чтобы иметь наибольшее влияние, сконцентрируйте свое внимание на изменении собственного поведения. Быть эталоном для подражания – это уже результат. Установите здоровые границы для себя. Когда вы опасаетесь по поводу чужого выбора, не принимайте это близко к сердцу, вы за этих людей не отвечаете. Не пытайтесь их исправить, они этого не хотят. 
3.Страх: определитесь чего Вы боитесь
Спросите себя, что вы боитесь, что что-то случиться? Вы предсказываете катастрофический исход какой-то ситуации? До сих пор еще сомневаетесь в вашей способности справляться с разочарованием? Как правило, это не так трагично, как вы могли бы предположить. Помните, вы намного сильнее, чем думаете.
Иногда люди настолько заняты мыслями типа "я не могу позволить, чтобы мое дело продвигалось плохо",  что не принимают тот факт, если что-то у них не получится. У нет времени спросить себя: "что я буду делать, если мой бизнес прогорел?" Признайте, что вы имеете достаточно сил справиться с любой ситуацией, в том числе самой сложной. Резерв есть у каждого. Направляете свою энергию на более продуктивные задачи. 
4. Находите отличие между размышлением над проблемами и их решением 
Не раз прокручивая разговоры в голове человек сталкивается с тем, что ему мерещатся катастрофические последствия, что что-то снова и снова ему не помогло. Однако, решение проблемы всегда есть.
Спросите себя, действительно ли ваше мышление продуктивно. Если вы активно решаете проблему, попытайтесь найти способы, чтобы увеличить шансы на успех, продолжая активно работать над решениями.
Человек часто много времени тратит на размышления. Он иногда ничего не может изменить. Такую ситуацию лучше отпустить. Концентрируйте свое внимание на чем-то более для вас интересном, чтобы мозг работал продуктивно.
5. Планируйте как управлять своим стрессом
Упражнения, здоровое питание и хороший сон – это самые важные ключевые моменты в жизни человека, которые ему необходимы, чтобы максимально позаботиться о себе. Также хорошо найти для себя время, чтобы научиться управлять своим стрессом. С хорошим настроением человек работает более эффективно.
Чтобы избавиться от стресса, медитируйте, получайте удовольствие от жизни, реализовывайте свои мечты, совмещайте полезное с приятным, выбирайте новое хобби, проводите время с друзьями. Всегда обращайте внимание на уровень стресса, контролируйте его. Устраните не здоровые навыки выживания, не жалуйтесь на других, и не пейте слишком много.
6. Положительные аффирмации
Очень часто люди прибегают к аффирмациям, чтобы напомнить себе о чем-то более положительном в тот момент, когда у них проблемы. Аффирмации также актуальны, когда необходимо принимать меры или успокоиться. Часто люди повторяют фразу, смысл которой заключается в том, чтобы день прошел благополучно. Например, часто принято повторять следующее выражение: "надеюсь, я хорошо сегодня поступаю" или что-то вроде того: "сделай это." Такие фразы напоминают о том, что человек может контролировать свои действия.
Когда Вы ловите себя на мысли, что не имеете никакого контроля над сложившейся ситуацией, типа у Вас возникают мысли: "я надеюсь, что дождя не будет в субботу", тогда говорите себе, что можете вполне с этим справиться. Это быстрые и маленькие фразы. Они в некоторой степени помогают человеку себя контролировать. 
Самое главное заключается в том, что Вы предпринимаете все возможные попытки, чтобы хоть каким-то образом взять ситуацию под контроль . Это уже положительный результат. 
Текст: Т. Сокот


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Министр обороны Бразилии Фернанду Азеведу-и-Силва о том, что его страна против военного вторжения в ВенесуэлуМинистр обороны Бразилии Фернанду Азеведу-и-Силва о том, что его страна против военного вторжения в Венесуэлу
26.06.2019 22:30 / Политика
Ранее министр обороны Бразилии Фернанду Азеведу-и-Силва заявлял о том, его страна отвергла военное вмешательст...
О пожаре в Краснодаре: горел ангар, площадь возгорания составила 700 кв.м.О пожаре в Краснодаре: горел ангар, площадь возгорания составила 700 кв.м.
26.06.2019 22:25 / Происшествия
Ранее в Краснодаре случился пожар в ангаре. Что касается площади возгорания, она составила 700 кв. м, информир...
Гуаидо об условии для военной операции США в ВенесуэлеГуаидо об условии для военной операции США в Венесуэле
26.06.2019 20:41 / Политика
Спикер парламента Венесуэлы Хуан Гуаидо, ранее признанный США и многими другими государствами легитимным главо...
1убит «снарядом», 70 ранены после мощного взрыва в хранилище боеприпасов в Казахстане1убит «снарядом», 70 ранены после мощного взрыва в хранилище боеприпасов в Казахстане
26.06.2019 20:29 / Происшествия
Один человек убит и десятки ранены после мощного взрыва, сотрясшего склад боеприпасов на военной базе в южном ...
Как в японском зоопарке спасали посетителей или безопасные учения Как в японском зоопарке спасали посетителей или безопасные учения
26.06.2019 19:10 / Общество
Этот инцидент произошел в японском зоопарке, а именно речь идет о достаточно странных учениях безопасности, с ...
О землетрясении магнитудой 5,7 вблизи Вануату О землетрясении магнитудой 5,7 вблизи Вануату
26.06.2019 19:02 / Происшествия
Ранее в Тихом океане специалисты зафиксировали землетрясение магнитудой 5,7. Оно произошло приблизительно в пр...
США прислали в Катар B-52 с целью сдержать ИранСША прислали в Катар B-52 с целью сдержать Иран
26.06.2019 15:27 / Происшествия
ВВС США ранее информировали общественность о прибытии в Катар бомбардировщика B-52 Stratofortress, который был...
Четверо детей в числе погибших в результате взрыва фугаса в АфганистанеЧетверо детей в числе погибших в результате взрыва фугаса в Афганистане
26.06.2019 15:25 / Происшествия
Четыре ребенка в числе погибших и еще пять ранены в результате взрыва фугаса в провинции Фарьяб, северо-западн...
Изменилась цена на нефть марки Brent: она снизилась до $70,26 за баррельИзменилась цена на нефть марки Brent: она снизилась до $70,26 за баррель
25.06.2019 22:36 / Происшествия
Обратим внимание, что цены на нефть снижались согласно данным торгов....
Двое пострадавших по причине мощного землетрясения в ЯпонииДвое пострадавших по причине мощного землетрясения в Японии
25.06.2019 22:34 / Происшествия
Два человека в числе пострадавших на юго-западном острове Кюсю в Японии. Причина случившегося – мощное землетр...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.