Ученые: люди высыпаются и без обязательного 8-часового ночного отдыха
Правда, такой вывод касается отдельной категории людей с мутацией одного гена. Международная группа ученых из США, Турции и Бразилии выяснила, что не всем нужен продолжительный полноценный сон. Носители особенного гена могут не отдыхать всю ночь, им достаточно 4-6 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя бодрыми и здоровыми.
Авторы исследования обнаружили у участников эксперимента, не
нуждающихся в продолжительном сне, мутацию гена BHLHE41. Им достаточно 5-6
часов сна, что не испытывать усталости и недосыпа.
Но таких людей – меньшинство, - утверждают специалисты. А обычным людям для хорошего самочувствия нужен полноценный отдых ночью – не менее 7-8 часов. Если при нормальном наборе генов не уделять сну достаточно времени, возможны серьезные нарушения в работе организма.
Ученые напоминают, что недосып ухудшает способность концентрации внимания, память и мыслительные функции мозга. Поэтому для продуктивной работы людям важно высыпаться каждый день.
Текст:
А. Замятина
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
«Арсенал» активизирует поиски новых талантов для укрепления атаки
Как стать backend разработчиком ?
Киану Ривз: жизнь за завесой уединенности
Почему у величайшего мирового шедевра искусства Венеры Милосской нет рук?
«Не мог содержать семью»: сколько сценаристу «Моей прекрасной няни» платили за серию с Заворотнюк?
Блистательная Эмили Блант в оранжевом платье на премьере нового фильма
Бритни Спирс: взлет и падение иконы поп-музыки
Что с лицом у Донателлы Версаче?
Разгорелся скандал из-за присутствия несовершеннолетних на концерте рэперши Doja Cat
Генеральный директор-миллиардер и бывшая дива WWE поженились на эпической египетской свадьбе у пирамид!