Антирейтинг вредных, но таких вкусных продуктов, из-за которых мы стареем раньше времени

Рейтинг: 2.7/5 (16 голосов)

Антирейтинг вредных, но таких вкусных продуктов, из-за которых мы стареем раньше времени

07.10.2017 15:12 / Общество / Прочли: 850 человек

Естественно, то, что мы едим, влияет на то, как мы выглядим и как себя чувствуем. В эру тотальной подмены натуральной пищи различными полуфабрикатами появилось множество продуктов, содержащих специфические ингредиенты, которые могут нанести нашему здоровью неисправимый вред. Исключив их из рациона, можно не только убрать лишние сантиметры на талии, но и улучшить самочувствие и внешний вид.

Что же нужно вычеркнуть из своего меню, чтобы выглядеть моложе?

Гидрогенизированные масла, или трансжиры

Вот список наиболее популярных среди современных потребителей продуктов-рекордсменов по содержанию трансжиров: маргарин, картофель фри, попкорн, пирожные, картофельные чипсы, крекеры, печенье, торты.

Трансжиры непосредственно связаны с ожирением и болезнями сердца, и это общеизвестный факт. Однако люди все равно продолжают выбирать на полках магазинов продукты, к которым привыкли, ведь старые привычки очень трудно искоренить, да и дешевизна этих товаров подкупает.

Доцент медицины из Университета Тулейн (США) Тимоти Харлан отмечает, что трансжиры приводят к воспалительным процессам в организме, и объясняет, что старение – это состояние хронического воспаления, поэтому люди, регулярно употребляющие продукты с трансжирами, выглядят гораздо старше ровесников, отдающих предпочтение здоровой пище.


Глюкозно-фруктозный сироп

Это один из самых распространенных компонентов в составе большинства магазинных сладостей, напитков и консервов. ГФС – дешевый заменитель сахара, который улучшает вкус продуктов и продлевает их срок годности. Он широко используется как ингредиент для диабетических продуктов, так как, в отличие от сахара, не повышает уровень инсулина в крови. Но в этом заключается его минус для тех, кто желает похудеть: именно инсулин стимулирует выработку в жировых клетках гормона лептина, который отвечает за чувство насыщения. Поэтому такие продукты можно есть в больших количествах, оставаясь при этом голодным, и в результате получить неприятный сюрприз в виде избыточного веса. Кроме того, чрезмерное употребление сиропа приводит к печеночной недостаточности, болезням сердца, кариесу.

Доктор Джордж Брей из Северной ассоциации по изучению проблем ожирения заявил, что неумеренное употребление глюкозно-фруктозного сиропа, особенно в составе безалкогольных напитков, может привести к ожирению. Например, пол-литровая бутылка пепси, содержащего ГФС, приравнивается к 17 чайным ложкам сахара. А доктор Марк Хейман, директор Кливлендской клиники Центра функциональной медицины, утверждает: ежедневное употребление сиропа может стать причиной «ускоренного старения».


Но если без сладкого жизнь вам кажется совсем уж пресной, замените магазинные кексы и тортики темным шоколадом или яблоками, а сахар – медом.

Рафинированная (очищенная) соль

Недаром соль в народе называют белой смертью – она ​​задерживает воду в организме и является причиной повышенного кровяного давления, вызывает болезни почек и сердца. «Избыток соли в организме приводит к отечности», – заявляет известный диетолог, доктор наук Джиллиан Маккейт в своей книге «Вы – это то, что вы едите». Исследования показали, что гипертоникам и диабетикам противопоказано больше одной чайной ложки соли в день. А ученые из медицинского колледжа Джорджии пришли к выводу, что злоупотребление солью ускоряет процесс старения.

Вот увидите, еда без соли тоже может быть вкусной. Эту приправу реально заменить, например, добавляя в гарниры зелень, а мясо скрапливая лимонным соком или посыпая его моченой брусникой – кисленькой, свежей и полезной.

Переработанное мясо              

Такие мясные продукты, как колбаса, ветчина, бекон и т. д., содержат много консервантов, которые вызывают раздражение кожи и различные воспалительные реакции организма.

Чрезмерное употребление мяса снижает способность организма вырабатывать коллаген – жизненно необходимый белок, составляющий основу соединительной ткани. От этого кожа стареет, приобретает нездоровый вид, ведь коллаген отвечает за ее молодость, эластичность.

Употребление в пищу большого количества красного мяса грозит еще и заболеваниями сердца, ведь в этом продукте высокое содержание насыщенных жиров. Они откладываются в жировой ткани и обусловливают сужение артерий.


Доктор Эн Пэн, ведущий автор исследований взаимосвязи употребления красного мяса с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, проводимых в Гарвардской школе общественного здравоохранения, обнародовал результаты своей многолетней научной работы, в которых доказал прямую зависимость риска возникновения болезней сердца и сосудов от пристрастия к красному мясу.

Таким образом, ограничив употребление мясных деликатесов, заменив их рыбными и овощными блюдами, вы укрепите здоровье и продолжите свою молодость.

Алкоголь

Коктейли, ликеры, наливки... От них приятно шумит в голове, и они расслабляют, но не стоит забывать, что алкоголь перерабатывает печень, которая, нейтрализуя токсины в усиленном режиме, перегружается. А все, что ферменты этого орган-фильтра не расщепят, проявится потом на вашей коже.

Речь идет не о бокале вина к праздничному ужину, а о чрезмерном потреблении спиртных напитков – у каждого этот порог свой. Печень нейтрализует токсины, однако ей требуется время на восстановление. И все, что она не смогла обезвредить, проступает на коже в виде прыщей, дерматитов, не говоря уже о морщинах.

Кроме того, как известно, алкоголь повышает аппетит. Под рюмочку «беленькой» соленые и жирные продукты становятся еще вкуснее, контролировать себя удается с трудом, и вот рука уже тянется к очередному куску сочной отбивной. В печальном итоге – лишние килограммы.


Наконец, частое употребление спиртного обезвоживает организм и может привести к более серьезным болезням печени и почек.

Подводя итоги, выделим основные рекомендации: тщательно выбирайте продукты, читайте этикетки, старайтесь употреблять вышеописанные продукты и ингредиенты как можно реже, чаще ешьте овощи и фрукты для утоления голода. И еще долго сможете похвалиться моложавой внешностью.

Текст: Е. Скобелева 


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Вторая половинка голливудской звезды Леонардо Ди Каприо заинтриговала фанатов новым украшениемВторая половинка голливудской звезды Леонардо Ди Каприо заинтриговала фанатов новым украшением
27.03.2024 20:14 / Интернет
На днях в одном из Лос-анджелесских ресторанов папарацци застали голливудского сердцееда Леонардо ДиКаприо за ...
Лиа Мишель беременна и ждет второго ребенка от мужа Зенди РейхаЛиа Мишель беременна и ждет второго ребенка от мужа Зенди Рейха
27.03.2024 19:42 / В мире
У пары подрастает сын Эвер, которому уже три года....
Мастерство замочника: от вскрытия до установкиМастерство замочника: от вскрытия до установки
23.03.2024 21:40 / Интернет
Процесс вскрытия замка требует не только навыков и опыта, но и специального оборудования. ...
Что произошло в Крокус Сити Холл: количество погибших, обстоятельства трагедииЧто произошло в Крокус Сити Холл: количество погибших, обстоятельства трагедии
22.03.2024 23:26 / Происшествия
Вечер 22 марта 2024 года должен был стать для поклонников группы «Пикник» праздником музыки. Однако, вместо до...
Татьяна Мусульбес столкнулась с неадекватным поведением курьераТатьяна Мусульбес столкнулась с неадекватным поведением курьера
21.03.2024 21:43 / Происшествия
Телезвезда реалити-шоу «Дом-2» Татьяна Мусульбес поделилась с поклонниками в соц. сети историей, которая произ...
Меган Фокс отказалась комментировать текущий статус отношений со своим бойфрендомМеган Фокс отказалась комментировать текущий статус отношений со своим бойфрендом
20.03.2024 20:58 / Шоу-бизнес
Актриса хранит подробности отношений с рок-музыкантом. Меган Фокс и MGK обручились в начале 2022 года....
Крах «Ак Барса»: Время перемен в КазаниКрах «Ак Барса»: Время перемен в Казани
20.03.2024 13:28 / Спорт
После неудачного сезона, казанский хоккейный клуб «Ак Барс» стоит на пороге глобальных изменений....
Шакира: слухи о измене Жерара Пике, выявленная из-за банки варенья не соответствуют действительностиШакира: слухи о измене Жерара Пике, выявленная из-за банки варенья не соответствуют действительности
19.03.2024 22:16 /
Колумбийская суперзвезда ответила на теории фанатов.В новом интервью The Sunday Times 47-летняя певица дала пр...
Прощальная церемония с Александром Ширвиндтом, который скончался 15 мартаПрощальная церемония с Александром Ширвиндтом, который скончался 15 марта
18.03.2024 17:27 / Происшествия
Иван Ургант навсегда запомнил слова своего учителя Александра Ширвиндта и сейчас размышляет над тем, как бы он...
Энн Хэтэуэй разрыдалась на премьере фильма «Идея тебя»Энн Хэтэуэй разрыдалась на премьере фильма «Идея тебя»
17.03.2024 23:03 / Кино
На премьере фильма «Идея тебя» в Техасе 41-летняя звезда не смогла сдержать слез и разрыдалась от приветствия ...


Поиск архива