Ученые: избыток и недостаток сна могут спровоцировать диабет

Ученые отметили: «Недостаток сна после 45 лет может приводить к повышению риска развития хронической сердечной недостаточности, сахарного диабета II типа, ожирения. Точно такие же проблемы поджидают и любителей поспать подольше».

Недостатком сна доктора называют и ситуацию, когда человек на протяжении длительного периода времени спит не больше шести часов в сутки. Избыток сна – это десять и более часов сна ежедневно.

Американские исследователи провели эксперимент, в котором принимали участие пятьдесят четыре тысячи людей в возрасте от сорока пяти лет. Треть добровольцев спала в сутки менее шести часов, а 4 % - больше десяти часов. Большинство испытуемых спали достаточное количество времени (семь-девять часов). Ожидаемый результат исследования подтвердился. Оказалось, что и недостаточный, и избыточный сон вреден для здоровья человека.

Текст:

Л. Шторм