Способы контролировать высокое кровяное давление без лекарств подсказали врачи
22.11.2021 11:41 / Общество / Прочли: 1330 человек
Соблюдение диеты, богатой цельнозерновыми продуктами, фруктами, овощами и обезжиренными молочными продуктами, а также ограничение насыщенных жиров может снизить кровяное давление. При этом могут помочь и другие способы, считают ученые.
Повышение уровня калия
Согласно данным клиники Мэйо (Mayo Clinic), для снижения давления можно повысить уровень калия в организме. Его лучшим источником являются фрукты и овощи.
Регулярный спорт
Регулярная физическая активность, например 150 минут в неделю или около 30 минут в большинство дней недели, может снизить кровяное давление. Среди упражнений, снижающих артериальное давление, выделяют ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание или танцы.
Снижение количества натрия в рационе
Даже небольшое понижение количества натрия в рационе может улучшить здоровье сердца и показатели кровяного давления. Чтобы снизить содержание натрия, рекомендуется читать этикетки на продуктах, есть меньше обработанных пищевых продуктов, а также не добавлять в блюда соль.
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
«Арсенал» активизирует поиски новых талантов для укрепления атаки
07.05.2024 17:16 / Спорт
Лондонский футбольный клуб «Арсенал» активно исследует рынок в
поисках усиления атакующей линии. По информаци...
Как стать backend разработчиком ?
06.05.2024 23:45 / Интернет
Backend разработка – это направление в разработке программного обеспечения, отвечающее за создание и поддержку...
Киану Ривз: жизнь за завесой уединенности
05.05.2024 20:56 / Шоу-бизнес
Киану Ривз, канадско-американский актер, известный своими ролями в фильмах «Матрица», «Джон Уик» и «Скорость»,...
Почему у величайшего мирового шедевра искусства Венеры Милосской нет рук?
03.05.2024 21:46 / Общество
Знаменитая статуя Венеры Милосской, олицетворяющая красоту и величие античного искусства, знакома даже тем, кт...
«Не мог содержать семью»: сколько сценаристу «Моей прекрасной няни» платили за серию с Заворотнюк?
03.05.2024 16:03 / Кино
Андрей Золотарёв - сценарист, стоящий за такими популярными проектами, как «Лёд», «Слово пацана. Кровь на асфа...
Блистательная Эмили Блант в оранжевом платье на премьере нового фильма
02.05.2024 13:24 / Кино
41-летняя звезда экрана продемонстрировала свой неповторимый стиль на светском мероприятии, посвященном презен...
Бритни Спирс: взлет и падение иконы поп-музыки
30.04.2024 20:33 / Музыка
Детство и начало карьеры:1981: Бритни Джин Спирс родилась 2 декабря в Маккомбе, штат Миссисипи.1992: С 8 лет н...
Что с лицом у Донателлы Версаче?
30.04.2024 19:52 / Происшествия
Внешность Донателлы Версаче за последние годы претерпела значительные изменения, что стало предметом пристальн...
Разгорелся скандал из-за присутствия несовершеннолетних на концерте рэперши Doja Cat
29.04.2024 19:33 / Музыка
Doja Cat раскритиковала родителей, которые привели детей на ее концерт, назвав их "ошибкой" и заявив, что ее м...
Генеральный директор-миллиардер и бывшая дива WWE поженились на эпической египетской свадьбе у пирамид!
27.04.2024 21:25 / В мире
26 апреля 2024 года генеральный директор Bilt Rewards Анкур Джайн и бывшая дива WWE Эрика Хаммонд связали себя...