Диета для беременности: что есть и чего избегать

Рейтинг: 2.8/5 (5 голосов)

Диета для беременности: что есть и чего избегать

02.09.2017 10:57 / Общество / Прочли: 794 человек

Фрукты и овощи являются краеугольным камнем любой питательной диеты, и они особенно важны во время беременности.

Беременным женщинам необходимо, чтобы их диета обеспечивала достаточное количество питательных веществ и энергии для ребенка, чтобы тот развивался и рос должным образом. Эти питательные вещества необходимы для правильного формирования тела малыша. Ему необходимы силы, чтобы справляться с происходящими изменениями.
Для здоровой беременности диета матери должна быть сбалансированной и питательной - это включает в себя правильный баланс белков, углеводов и жиров и потребление широкого спектра растений, таких как овощи и фрукты.
Потребление калорий беременной женщины во время беременности увеличивается. Типичный прирост веса, если мать несет только одного ребенка, значительно варьируется в зависимости от веса до беременности и других факторов. Беременным женщинам с пониженным весом рекомендуется получить максимальную пользу, тогда как женщине с избыточным весом рекомендуется их наименьшее количество.
Тело женщины поглощает железо более эффективно, и объем крови увеличивается, когда она беременна, поэтому ей приходится потреблять больше железа, чтобы убедиться, что у нее и ее ребенка есть достаточное количество кислорода.
Во время беременности хорошо питаться фруктами и овощами – хотя бы пять порций в день. Они могут быть в форме соков, сушеных, консервированных, замороженных или свежих. Свежие и замороженные (если они замораживаются вскоре после сбора), обычно имеют более высокий уровень витаминов и других питательных веществ.
Эксперты подчеркивают, что употребление фруктов обычно лучше, нежели просто сок, так как уровень сахара в соке очень высок. 
Текст: Т. Сокот


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
В Нидерландах, провинция Оверэйссел, непогода: по причине урагана погибли три человека В Нидерландах, провинция Оверэйссел, непогода: по причине урагана погибли три человека
18.01.2018 20:34 / Общество
На Нидерланды, провинция Оверэйссел, обрушился ураган. Погибли по причине такой непогоды по меньшей мере три ч...
Рядом с полицейским участком в Мальмё случился мощный взрывРядом с полицейским участком в Мальмё случился мощный взрыв
18.01.2018 20:15 / Происшествия
Какая-либо информация о пострадавших отсутствует. ...
Оксид цинка (белила цинковые)Оксид цинка (белила цинковые)
18.01.2018 20:11 / Наука
ZnO представляет собой неорганическое вещество, порошкообразное, которое активно используется в химической про...
Выборы президента России 2018: кандидаты и прогнозыВыборы президента России 2018: кандидаты и прогнозы
18.01.2018 19:46 / Общество
Через два месяца в Российской Федерации пройдут выборы президента, который возглавит страну и под своим управл...
Пресс-служба УМВД России по Вологодской области: в результате ДТП погибли четыре человека Пресс-служба УМВД России по Вологодской области: в результате ДТП погибли четыре человека
18.01.2018 19:22 / Происшествия
В Вологодской области произошло следующее ДТП: в Шекснинском районе в результате столкновения пострадали три ч...
В Мексике зарегистрирована первая в этом году жертва холодов В Мексике зарегистрирована первая в этом году жертва холодов
18.01.2018 18:38 / Общество
В мексиканском штате Оахака сильные холода. Уже зафиксированный первый  в 2018 году случай смерти от холо...
ДТП в Подмосковье: пьяный водитель в г. Видное повредил 12 автомобилейДТП в Подмосковье: пьяный водитель в г. Видное повредил 12 автомобилей
18.01.2018 18:31 / Происшествия
Пресс-служба МВД по Московской области проинформировала общественность о том, что в городе Видное произошло оч...
Более 30 рейсов задержали и отменили в аэропортах МосквыБолее 30 рейсов задержали и отменили в аэропортах Москвы
18.01.2018 13:22 / Общество
Несколько рейсов в числе задержанных сегодня утром в трех столичных аэропортах. ...
Безопасный розлив пива или как заправить баллон углекислотой, чтобы он не взорвалсяБезопасный розлив пива или как заправить баллон углекислотой, чтобы он не взорвался
18.01.2018 12:24 / Общество
Одно из самых распространенных на Земле химических соединений — СО2. В промышленной сфере данный газ имеет так...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.