Диета для беременности: что есть и чего избегать

Рейтинг: 2.8/5 (5 голосов)

Диета для беременности: что есть и чего избегать

02.09.2017 10:57 / Общество / Прочли: 731 человек

Фрукты и овощи являются краеугольным камнем любой питательной диеты, и они особенно важны во время беременности.

Беременным женщинам необходимо, чтобы их диета обеспечивала достаточное количество питательных веществ и энергии для ребенка, чтобы тот развивался и рос должным образом. Эти питательные вещества необходимы для правильного формирования тела малыша. Ему необходимы силы, чтобы справляться с происходящими изменениями.
Для здоровой беременности диета матери должна быть сбалансированной и питательной - это включает в себя правильный баланс белков, углеводов и жиров и потребление широкого спектра растений, таких как овощи и фрукты.
Потребление калорий беременной женщины во время беременности увеличивается. Типичный прирост веса, если мать несет только одного ребенка, значительно варьируется в зависимости от веса до беременности и других факторов. Беременным женщинам с пониженным весом рекомендуется получить максимальную пользу, тогда как женщине с избыточным весом рекомендуется их наименьшее количество.
Тело женщины поглощает железо более эффективно, и объем крови увеличивается, когда она беременна, поэтому ей приходится потреблять больше железа, чтобы убедиться, что у нее и ее ребенка есть достаточное количество кислорода.
Во время беременности хорошо питаться фруктами и овощами – хотя бы пять порций в день. Они могут быть в форме соков, сушеных, консервированных, замороженных или свежих. Свежие и замороженные (если они замораживаются вскоре после сбора), обычно имеют более высокий уровень витаминов и других питательных веществ.
Эксперты подчеркивают, что употребление фруктов обычно лучше, нежели просто сок, так как уровень сахара в соке очень высок. 
Текст: Т. Сокот


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
На какие банковские карты не выдают займы в МФОНа какие банковские карты не выдают займы в МФО
20.11.2017 18:48 / Финансы
По статистике, большая часть клиентов, пользующихся услугами микрофинансовых организаций предпочитает получать...
Доктор советует беременной женщине спать на бокуДоктор советует беременной женщине спать на боку
20.11.2017 15:24 / Общество
В такой способ вполне реально предотвратить мертворождение....
В Цюрихе эвакуирован персонал консульства СШАВ Цюрихе эвакуирован персонал консульства США
20.11.2017 15:05 / Происшествия
В Цюрихе был обнаружен подозрительный предмет. Он вызвал подозрения у представителей полиции. В результате, бы...
Во время распределения еды в Марокко много убитых и пострадавшихВо время распределения еды в Марокко много убитых и пострадавших
20.11.2017 14:37 / Общество
В числе жертв оказались женщины и пожилые люди. По меньшей мере убиты 15 человек и еще пять человек в числе ра...
Выборы в Чили: состоялся второй раунд между консервативным Себастьяном Пинер и социалистом Алехандро Гилье Выборы в Чили: состоялся второй раунд между консервативным Себастьяном Пинер и социалистом Алехандро Гилье
20.11.2017 13:48 / Общество
В Чили продолжается президентская гонка: в выборах второго раунда столкнулся консервативный Пинер и социалист ...
Советы по законному оформлению планировкиСоветы по законному оформлению планировки
20.11.2017 13:16 / Экономика
Согласно довольно распространенному и ошибочному мнению многие владельцы жилых и нежилых помещений рассчитываю...
Верховный суд Ирака: референдум о независимости Курдистана незаконенВерховный суд Ирака: референдум о независимости Курдистана незаконен
20.11.2017 12:49 / Происшествия
Верховный федеральный суд Ирака объявил, что референдум независимости Курдистана противоречит конституции стра...
Президент Зимбабве Роберт Мугабе согласен на условия своей отставкиПрезидент Зимбабве Роберт Мугабе согласен на условия своей отставки
20.11.2017 12:41 / Общество
Президента Зимбабве Роберт Мугабе сейчас устраивают условия его отставки. Это сообщение официальных источников...
У берегов Новой Каледонии объявили угрозу цунами У берегов Новой Каледонии объявили угрозу цунами
20.11.2017 11:50 / Общество
Напомним, что ранее у берегов Новой Каледонии случилось землетрясение, магнитуда которого составила 7,3....
Экстренные службы Пермского края: под Пермью случилось смертельное ДТПЭкстренные службы Пермского края: под Пермью случилось смертельное ДТП
20.11.2017 11:48 / Происшествия
Экстренные службы Пермского края проинформировали общественность о ДТП, в результате которого погибли 2 челове...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.