Диета для беременности: что есть и чего избегать

Рейтинг: 2.3/5 (7 голосов)

Диета для беременности: что есть и чего избегать

02.09.2017 10:57 / Общество / Прочли: 881 человек

Фрукты и овощи являются краеугольным камнем любой питательной диеты, и они особенно важны во время беременности.

Беременным женщинам необходимо, чтобы их диета обеспечивала достаточное количество питательных веществ и энергии для ребенка, чтобы тот развивался и рос должным образом. Эти питательные вещества необходимы для правильного формирования тела малыша. Ему необходимы силы, чтобы справляться с происходящими изменениями.
Для здоровой беременности диета матери должна быть сбалансированной и питательной - это включает в себя правильный баланс белков, углеводов и жиров и потребление широкого спектра растений, таких как овощи и фрукты.
Потребление калорий беременной женщины во время беременности увеличивается. Типичный прирост веса, если мать несет только одного ребенка, значительно варьируется в зависимости от веса до беременности и других факторов. Беременным женщинам с пониженным весом рекомендуется получить максимальную пользу, тогда как женщине с избыточным весом рекомендуется их наименьшее количество.
Тело женщины поглощает железо более эффективно, и объем крови увеличивается, когда она беременна, поэтому ей приходится потреблять больше железа, чтобы убедиться, что у нее и ее ребенка есть достаточное количество кислорода.
Во время беременности хорошо питаться фруктами и овощами – хотя бы пять порций в день. Они могут быть в форме соков, сушеных, консервированных, замороженных или свежих. Свежие и замороженные (если они замораживаются вскоре после сбора), обычно имеют более высокий уровень витаминов и других питательных веществ.
Эксперты подчеркивают, что употребление фруктов обычно лучше, нежели просто сок, так как уровень сахара в соке очень высок. 
Текст: Т. Сокот


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Какой бонус казино Вулкан Чемпион лучше – еженедельный или депозитный?Какой бонус казино Вулкан Чемпион лучше – еженедельный или депозитный?
20.07.2018 20:36 / Общество
Стать настоящим чемпионом гемблинга в интернете не так просто, ведь за это звание борются многие игроки и люби...
C-Class Body Kits: сделайте свой автомобиль еще более особеннымC-Class Body Kits: сделайте свой автомобиль еще более особенным
20.07.2018 19:54 / Автомобили
Производство Mercedes-Benz C-Class началось в 1994 году, когда его с любовью назвали Baby-Benz. Появившаяся фо...
Трагедия в Хибинах: насмерть разбился дельтапланеристТрагедия в Хибинах: насмерть разбился дельтапланерист
20.07.2018 19:08 / Происшествия
Погибшим оказался 57-летний житель Кировска. Он разбился на дельтаплане. Трагедия случилась в горах, Мурманска...
Есть жертвы извержения вулкана Фуэго – 361 человекЕсть жертвы извержения вулкана Фуэго – 361 человек
20.07.2018 15:34 / Происшествия
В ходе извержения вулкана Фуэго, Гватемал, которое случилось в прошлом месяце (3 июня), погибли 361 человек....
В Миссури есть жертвы кораблекрушения - 11 человекВ Миссури есть жертвы кораблекрушения - 11 человек
20.07.2018 15:21 / Происшествия
Речь идет о крушении охотничьей лодки на озере Тейбл-Рок, американский штат Миссури. В результате случившегося...
Десять человек в числе погибших в результате ДТП с маршруткой под ЖитомиромДесять человек в числе погибших в результате ДТП с маршруткой под Житомиром
20.07.2018 14:40 / Происшествия
Представители управления Нацполиции Украины по Житомирской области проинформировали общественность о десяти по...
Инцидент в Мехико: экстренно приземлился лайнер компании IberiaИнцидент в Мехико: экстренно приземлился лайнер компании Iberia
20.07.2018 13:34 / Происшествия
Пострадавшие в числе пассажиров отсутствуют. ...
В Сирии эвакуируют мирное население из осажденных боевиками городовВ Сирии эвакуируют мирное население из осажденных боевиками городов
20.07.2018 12:52 / Происшествия
В сирийских городах Кефрайя и Аль-Фуа, провинция Идлиб, неспокойно. Вчера утром, 19 июля, начали эвакуировать ...
ДТП в Испании: автомобиль врезался в толпу людейДТП в Испании: автомобиль врезался в толпу людей
20.07.2018 08:55 / Происшествия
Это ДТП произошло в городе Хаэн, Королевство Испания. Автомобиль врезался в толпу людей. ...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.