Диета для беременности: что есть и чего избегать

Рейтинг: 2.3/5 (7 голосов)

Диета для беременности: что есть и чего избегать

02.09.2017 10:57 / Общество / Прочли: 925 человек

Фрукты и овощи являются краеугольным камнем любой питательной диеты, и они особенно важны во время беременности.

Беременным женщинам необходимо, чтобы их диета обеспечивала достаточное количество питательных веществ и энергии для ребенка, чтобы тот развивался и рос должным образом. Эти питательные вещества необходимы для правильного формирования тела малыша. Ему необходимы силы, чтобы справляться с происходящими изменениями.
Для здоровой беременности диета матери должна быть сбалансированной и питательной - это включает в себя правильный баланс белков, углеводов и жиров и потребление широкого спектра растений, таких как овощи и фрукты.
Потребление калорий беременной женщины во время беременности увеличивается. Типичный прирост веса, если мать несет только одного ребенка, значительно варьируется в зависимости от веса до беременности и других факторов. Беременным женщинам с пониженным весом рекомендуется получить максимальную пользу, тогда как женщине с избыточным весом рекомендуется их наименьшее количество.
Тело женщины поглощает железо более эффективно, и объем крови увеличивается, когда она беременна, поэтому ей приходится потреблять больше железа, чтобы убедиться, что у нее и ее ребенка есть достаточное количество кислорода.
Во время беременности хорошо питаться фруктами и овощами – хотя бы пять порций в день. Они могут быть в форме соков, сушеных, консервированных, замороженных или свежих. Свежие и замороженные (если они замораживаются вскоре после сбора), обычно имеют более высокий уровень витаминов и других питательных веществ.
Эксперты подчеркивают, что употребление фруктов обычно лучше, нежели просто сок, так как уровень сахара в соке очень высок. 
Текст: Т. Сокот


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
США: нанесен очень мощный удар по сомалийским боевикамСША: нанесен очень мощный удар по сомалийским боевикам
17.10.2018 15:10 / Происшествия
В Сомали на днях ВВС США уничтожили приблизительно 60 боевиков, которые представляют террористическую организа...
Гидрометцентр о погоде на средуГидрометцентр о погоде на среду
17.10.2018 12:27 / Общество
Представители Гидрометцентра проинформировали общественность, что сегодня, 17 октября, в Москве стоит ожидать ...
Дорожный конфликт со стрельбой: стреляли на Ленинградском шоссеДорожный конфликт со стрельбой: стреляли на Ленинградском шоссе
17.10.2018 12:01 / Происшествия
Характер этого происшествия следующий: один из участников дорожного конфликта, район д.16 на Ленинградское шос...
В результате наводнения во Франции погибли люди - не менее 11 человекВ результате наводнения во Франции погибли люди - не менее 11 человек
17.10.2018 11:07 / Общество
В результате наводнении, которое спровоцировали сильные ливни, во французском департаменте Од погибли люди - н...
В ходе ударах ВВС Израиля в секторе Газа ранены люди - три человекаВ ходе ударах ВВС Израиля в секторе Газа ранены люди - три человека
17.10.2018 11:04 / Происшествия
В ходе авиаударов Израиля, которые были направлены на сектор Газа, трое палестинцев ранены. Эта информация при...
Пожар под Красноярском: в результате случившегося погибли детиПожар под Красноярском: в результате случившегося погибли дети
17.10.2018 10:43 / Происшествия
Представители Следственного комитета по Красноярскому краю проинформировали общественность о гибели в ночь на ...
Инцидент в Марокко с рельсов сошел поезд: не менее 10 погибшихИнцидент в Марокко с рельсов сошел поезд: не менее 10 погибших
17.10.2018 10:22 / Происшествия
Речь идет о пассажирском поезде, который сошел с рельсов рядом со столицей Марокко – Рабата. ...
Инцидент в Санкт-Петербурге: парами ртути отравились семь детей Инцидент в Санкт-Петербурге: парами ртути отравились семь детей
17.10.2018 10:19 / Общество
Представители городского комитета по здравоохранению проинформировали общественность о том, что на спортивной ...
Инцидент в Саудовской Аравии: разбился военный самолетИнцидент в Саудовской Аравии: разбился военный самолет
16.10.2018 23:22 / Происшествия
В результате случившегося есть жертвы....
Увеличилось число отравившихся питьевой водой в Ираке: оно превысило 110 тысяч человекУвеличилось число отравившихся питьевой водой в Ираке: оно превысило 110 тысяч человек В иракском городе Басра, Ирак,  отравились 111 тысяч человек. Эти люди потребляли питьевую воду. ...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.