Диета для беременности: что есть и чего избегать

Рейтинг: 3.0/5 (4 голосов)

Диета для беременности: что есть и чего избегать

02.09.2017 10:57 / Общество / Прочли: 358 человек

Фрукты и овощи являются краеугольным камнем любой питательной диеты, и они особенно важны во время беременности.

Беременным женщинам необходимо, чтобы их диета обеспечивала достаточное количество питательных веществ и энергии для ребенка, чтобы тот развивался и рос должным образом. Эти питательные вещества необходимы для правильного формирования тела малыша. Ему необходимы силы, чтобы справляться с происходящими изменениями.
Для здоровой беременности диета матери должна быть сбалансированной и питательной - это включает в себя правильный баланс белков, углеводов и жиров и потребление широкого спектра растений, таких как овощи и фрукты.
Потребление калорий беременной женщины во время беременности увеличивается. Типичный прирост веса, если мать несет только одного ребенка, значительно варьируется в зависимости от веса до беременности и других факторов. Беременным женщинам с пониженным весом рекомендуется получить максимальную пользу, тогда как женщине с избыточным весом рекомендуется их наименьшее количество.
Тело женщины поглощает железо более эффективно, и объем крови увеличивается, когда она беременна, поэтому ей приходится потреблять больше железа, чтобы убедиться, что у нее и ее ребенка есть достаточное количество кислорода.
Во время беременности хорошо питаться фруктами и овощами – хотя бы пять порций в день. Они могут быть в форме соков, сушеных, консервированных, замороженных или свежих. Свежие и замороженные (если они замораживаются вскоре после сбора), обычно имеют более высокий уровень витаминов и других питательных веществ.
Эксперты подчеркивают, что употребление фруктов обычно лучше, нежели просто сок, так как уровень сахара в соке очень высок. 
Текст: Т. Сокот


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Китай сокращает поставки топлива в КНДР и полностью прекращает экспортировать туда газКитай сокращает поставки топлива в КНДР и полностью прекращает экспортировать туда газ
23.09.2017 20:14 / Политика
КНР минимизирует экспорт в Северную Корею нефтепродуктов и полностью прекращает поставки природного газа. Огра...
На электростанции в Рязанской области прогремел мощный взрыв. В Сети появилось видеоНа электростанции в Рязанской области прогремел мощный взрыв. В Сети появилось видео В Интернет «залили» видеозапись, на которой запечатлен момент мощного взрыва, произошедшего сегодня на Рязанск...
Газированные напитки в алюминиевых банках повышают кровяное давлениеГазированные напитки в алюминиевых банках повышают кровяное давление
23.09.2017 15:52 / Наука
Сладкую газировку часто обвиняют в повышенном содержании сахара, но теперь врачи предупреждают, что и жестяные...
Как вывести из организма все ненужное и отравляющееКак вывести из организма все ненужное и отравляющее
23.09.2017 15:29 / Общество
Хотите быть здоровыми? Тогда позаботьтесь о том, чтобы ваши внутренние органы работали без перебоев. Правильно...
18-летняя девушка пробыла «Мисс Турцией» всего один день, потеряв корону из-за неудачного твита18-летняя девушка пробыла «Мисс Турцией» всего один день, потеряв корону из-за неудачного твита
23.09.2017 15:09 / Общество
18-летняя Итыр Эсен всего один день успела порадоваться титулу «Мисс Турция-2017», когда была лишена его и кор...
Кайли Дженнер носит под сердцем первенцаКайли Дженнер носит под сердцем первенца
23.09.2017 14:32 / Шоу-бизнес
20-летняя младшая сестренка Ким Кардашьян беременна первым ребенком, во всю трубят американские таблоиды....
Сербские оппозиционеры довели спикера парламента до слезСербские оппозиционеры довели спикера парламента до слез
23.09.2017 00:03 / Политика / Видео
Глава Народных сборов Сербии Майя Гойкович не выдержала нападок оппозиционных депутатов, которые обвинили ее в...
Молдовский премьер на Генассамблее ООН попросил помочь вывести российские войска из ПриднестровьяМолдовский премьер на Генассамблее ООН попросил помочь вывести российские войска из Приднестровья
22.09.2017 23:57 / Политика
Глава правительства Молдовы попросил Организацию Объединенных Наций помочь вывести российский контингент из Пр...
В Москве телефонные террористы «заминировали» Курский вокзалВ Москве телефонные террористы «заминировали» Курский вокзал
22.09.2017 23:04 / Общество
Волна анонимных звонков о бомбах, якобы заложенных в общественных местах, захлестнувшая крупные города России,...
Обменялись любезностями: в ответ на «чокнутого старика» Трамп обозвал Кима «сумасшедшим»Обменялись любезностями: в ответ на «чокнутого старика» Трамп обозвал Кима «сумасшедшим»
22.09.2017 22:35 / Политика
Дональд Трамп, которого сегодня северокорейский оппонент обозвал «выжившим из ума стариком», в долгу не осталс...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.