Ученые: фитнес утром гарантирует крепкий сон ночью
Научные сотрудники университета Тюбингена в Германии экспериментально доказали, что физические упражнения улучшают качество сна. Ученые также выяснили, что тренировки лучше проводить в утреннее время, тогда ночной отдых будет более крепким.
Исследователи провели эксперимент: добровольцы занимались
физическими упражнениями в разное время суток - в 7 часов утра, в 13 и 19
часов. А ночью с помощью специальных датчиков у участников опыта проверяли
качество сна. Так специалисты выяснили, что люди, которые уделяли время на
тренировки утром, ночью отдыхали гораздо лучше, их сон был здоровым и крепким.
Проблема бессонницы актуальна в современном мире. Немецкие медики сделали вывод, что фитнес поможет улучшить качество сна и рекомендуют всем, кто плохо высыпается, каждое утро делать хотя бы легкую зарядку.
Текст:
О. Новосад
Материалы
сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18
лет
Почему кеды Golden Goose такие дорогие?
Суррогатное материнство в Москве: путь к родительству или юридический квест?
Образование, которое работает: выбираем курсы с умом
Модернизация периметра без остановки производства: как заменить старое ограждение на 3D-забор
Аллергия на пыль: чек-лист по выбору техники с HEPA-фильтрами и мойками воздуха для здорового дома
Экономьте с умом: гид по лучшим предложениям Sima-Land в феврале-марте 2026
Как выбрать удобные и стильные кроссовки для мальчиков
Футболки премиум класса женские: Как выбрать идеальную модель для комфортного и стильного образа
Какие задачи и процессы в 2026 году можно автоматизировать с помощью RPA
Путь к осознанному будущему: как профильные классы помогают школьникам найти себя