10 способов отдохнуть и снять стресс за пять минут

Рейтинг: 1.7/5 (6 голосов)

10 способов отдохнуть и снять стресс за пять минут

19.07.2018 22:53 / Общество / Прочли: 176 человек

В нашем мире не обойтись без стресса и усталости. Бешеный ритм жизни порой давит слишком сильно, а потому нужно уметь отдыхать. 

Однако времени на это очень мало, поэтому ниже представлены способы сделать это за пять минут.

1. Зеленый чай


Именно зеленый чай обладает свойством расслаблять организм благодаря L-теанину. Попробуйте и вы удивитесь, насколько это действенно.

2. Плитка шоколада


Давно известно, что шоколад обладает свойством поднимать настроение. Всего одна плиточка – и вам сразу станет легче!

3. Используйте подушку


Самый лучший способ избавиться от стресса – хороший и крепкий сон. Однако на работе это сделать невозможно. Просто возьмите с собой подушку и положите на нее голову во время перерыва. Этот способ помогает расслабиться и уменьшить стресс. Также можно совместить приятное с полезным, и воспользоваться массажными подушками - за пару минут Вы снимете напряжение и усталость, и будете готовы продолжать работу в интенсивном темпе.

4. Медитируйте


Необязательно часами слушать специальную музыку в позе лотоса – достаточно выделить всего лишь пять минут, чтобы ни о чем не думать. Акцентируйте внимание на своем дыхании и вскоре заметите, как организм успокаивается.

5. Сделайте массаж рук


Чтобы быстро снять стресс, можно помассировать себе руки. Особенно это подходит тем, кто работает в офисе. Пусть массаж делает вам не специалист, а вы сами, это все равно расслабит и поможет снять стресс.

6. Сделайте порядок


Да, вполне возможно, что у вас нет на это энергии, но сделав порядок, вы заметите для себя, насколько стало лучше и приятнее находиться в помещении. 

7. Смените обстановку


Если вы на работе постоянно делаете одно и то же, смените обстановку. Достаточно просто несколько минут посмотреть в окно, понаблюдать за людьми.

8. Умойтесь


Сходить на пару минут в туалет и умыться – такой простой и банальный способ чисто визуально смывает с вас весь стресс и тревогу. 

9. Жуйте жвачку


Жевание жвачки помогает снизить уровень кортизола, недаром этот совет дают еще и тем, кто собирается на важное собеседование. Всего пару минут, и вам станет спокойнее.

10. Пара ложек меда


Мед – удивительный продукт, который кроме всех прочих своих свойств, еще и снимает тревогу. Съешьте пару ложек, и вы не заметите, как вам станет спокойнее.

Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Последствия мощного ливня в Астане: затопило салон пассажирского автобусаПоследствия мощного ливня в Астане: затопило салон пассажирского автобуса
20.08.2018 22:49 / Общество / Видео
В столице Казахстана непогода: на Астану обрушился мощный ливень....
Каталонские правоохранительные органы: нападение на полицейских в Каталонии признали терактомКаталонские правоохранительные органы: нападение на полицейских в Каталонии признали терактом
20.08.2018 21:41 / Происшествия
Речь идет о нападении 29-летнего алжирца в Каталонии, город Корнелья-де-Льобрегат. Он с ножом и криками "Аллах...
Лидеры мирового бизнеса о страхе на предмет экономических перспектив Великобритании Лидеры мирового бизнеса о страхе на предмет экономических перспектив Великобритании
20.08.2018 20:10 / В мире
Опрос показал, что лидеры бизнеса все больше беспокоятся об экономических перспективах Великобритании. ...
Министр энергетики казахстанского государства Канат Бозумбаев: запрещен ввоз бензина из РоссииМинистр энергетики казахстанского государства Канат Бозумбаев: запрещен ввоз бензина из России
20.08.2018 20:03 / В мире
Правительство Казахстана ввёло запрет на ввоз в страну автомобильного топлива из России, используя железнодоро...
Радиоактивные материалы, пропавшие без вести в Малайзии: обзор событийРадиоактивные материалы, пропавшие без вести в Малайзии: обзор событий
20.08.2018 17:33 / Происшествия
Малайзия продолжает охотиться за промышленным устройством, содержащим радиоактивные материалы, которое, как со...
Ножевая атака в Чечне: двое боевиков с ножами ранили полицейскихНожевая атака в Чечне: двое боевиков с ножами ранили полицейских
20.08.2018 17:29 / Происшествия
Инцидент случился в Шалинском районе Чечни, в пределах 30 километров от Грозного. ...
ДТП в Испании: машина наехала на пешеходов ДТП в Испании: машина наехала на пешеходов
20.08.2018 17:09 /
В числе пострадавших три человека. Они доставлены в больницы....
В планах талибов приехать на московскую встречу по АфганистануВ планах талибов приехать на московскую встречу по Афганистану
20.08.2018 17:03 / Происшествия
Россия приняла решение пригласить представителей талибов на переговоры по урегулированию в Афганистане. Эта ин...
Шум вокруг ядерной сделки: МИД Ирана назвал санкции США издевательствомШум вокруг ядерной сделки: МИД Ирана назвал санкции США издевательством
20.08.2018 16:59 / В мире
Обнародовано заявление руководителя внешнеполитического ведомства Исламской Республики Мохаммада Джавида Зариф...
МЧС: в Самаре загорелся ангар на площади 800 кв. м МЧС: в Самаре загорелся ангар на площади 800 кв. м
20.08.2018 14:49 / Происшествия
До сих пор устанавливается причина пожара и ущерб, информируют общественность представители регионального глав...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.