10 способов отдохнуть и снять стресс за пять минут

Рейтинг: 3.1/5 (19 голосов)

10 способов отдохнуть и снять стресс за пять минут

19.07.2018 22:53 / Общество / Прочли: 307 человек

В нашем мире не обойтись без стресса и усталости. Бешеный ритм жизни порой давит слишком сильно, а потому нужно уметь отдыхать. 

Однако времени на это очень мало, поэтому ниже представлены способы сделать это за пять минут.

1. Зеленый чай


Именно зеленый чай обладает свойством расслаблять организм благодаря L-теанину. Попробуйте и вы удивитесь, насколько это действенно.

2. Плитка шоколада


Давно известно, что шоколад обладает свойством поднимать настроение. Всего одна плиточка – и вам сразу станет легче!

3. Используйте подушку


Самый лучший способ избавиться от стресса – хороший и крепкий сон. Однако на работе это сделать невозможно. Просто возьмите с собой подушку и положите на нее голову во время перерыва. Этот способ помогает расслабиться и уменьшить стресс. Также можно совместить приятное с полезным, и воспользоваться массажными подушками - за пару минут Вы снимете напряжение и усталость, и будете готовы продолжать работу в интенсивном темпе.

4. Медитируйте


Необязательно часами слушать специальную музыку в позе лотоса – достаточно выделить всего лишь пять минут, чтобы ни о чем не думать. Акцентируйте внимание на своем дыхании и вскоре заметите, как организм успокаивается.

5. Сделайте массаж рук


Чтобы быстро снять стресс, можно помассировать себе руки. Особенно это подходит тем, кто работает в офисе. Пусть массаж делает вам не специалист, а вы сами, это все равно расслабит и поможет снять стресс.

6. Сделайте порядок


Да, вполне возможно, что у вас нет на это энергии, но сделав порядок, вы заметите для себя, насколько стало лучше и приятнее находиться в помещении. 

7. Смените обстановку


Если вы на работе постоянно делаете одно и то же, смените обстановку. Достаточно просто несколько минут посмотреть в окно, понаблюдать за людьми.

8. Умойтесь


Сходить на пару минут в туалет и умыться – такой простой и банальный способ чисто визуально смывает с вас весь стресс и тревогу. 

9. Жуйте жвачку


Жевание жвачки помогает снизить уровень кортизола, недаром этот совет дают еще и тем, кто собирается на важное собеседование. Всего пару минут, и вам станет спокойнее.

10. Пара ложек меда


Мед – удивительный продукт, который кроме всех прочих своих свойств, еще и снимает тревогу. Съешьте пару ложек, и вы не заметите, как вам станет спокойнее.

Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Применение и установка пластиковых бордюровПрименение и установка пластиковых бордюров
19.02.2019 20:12 / Общество
Совсем недавно на смену бетонным и каменным пришли пластиковые бордюры. ...
Армия США планирует покинуть Сирию к концу апреляАрмия США планирует покинуть Сирию к концу апреля
19.02.2019 15:44 / В мире
В планах Вашингтона вывести американские подразделения из Сирийской республики ближе к концу апреля. ...
Рейс из Стокгольма прервали, причина - сообщение о бомбе на бортуРейс из Стокгольма прервали, причина - сообщение о бомбе на борту
19.02.2019 13:43 / Происшествия
Этот инцидент произошел с самолетом авиакомпании Norwegian на днях. ...
МИД Испании: военный сценарий в Венесуэле нужно предотвратить или будет ли война по расписаниюМИД Испании: военный сценарий в Венесуэле нужно предотвратить или будет ли война по расписанию
19.02.2019 13:42 / В мире
Обратим внимание на выступление министра иностранных дел Испании Жозепа Борреля. Он призвал власти Соединенных...
Больше 20 человек в числе пострадавших при ДТП с участием автобуса в Нижнем НовгородеБольше 20 человек в числе пострадавших при ДТП с участием автобуса в Нижнем Новгороде
19.02.2019 13:37 / Происшествия
Это ДТП произошло на днях. Что касается количество пострадавших в результате столкновения автобуса и грузовика...
МИД РФ обещал ответить Норвегии на базу подлодок в Арктике - официальный представитель Мария ЗахароваМИД РФ обещал ответить Норвегии на базу подлодок в Арктике - официальный представитель Мария Захарова
19.02.2019 10:33 / Политика
Обратим внимание на заявление официального представителя МИД РФ Марии Захаровой, которая утверждает, что Росси...
Особенности и принцип работы стоп-сигналов в автомобилеОсобенности и принцип работы стоп-сигналов в автомобиле
18.02.2019 19:14 / Автомобили
Автомобили и их комплектующие постоянно совершенствуются. Новые модели автомобилей оснащаются современной элек...
Наследный принц Саудовской Аравии налаживает связи с азиатскими государствами Наследный принц Саудовской Аравии налаживает связи с азиатскими государствами
18.02.2019 15:11 / В мире
Наследный принц Саудовской Аравии Мохаммед бен Салман подписал соглашения с Пакистаном на сумму 20 миллиардов ...
Последствия свиного гриппа в Мехико: с осени умерли 20 человекПоследствия свиного гриппа в Мехико: с осени умерли 20 человек
18.02.2019 14:56 / Происшествия
С октября прошлого года можно насчитать два десятка жертв свиного гриппа в мексиканской столице. Это сообщение...
Индийские боевики убиты в ходе столкновения в КашмиреИндийские боевики убиты в ходе столкновения в Кашмире
18.02.2019 14:50 / В мире
Четыре индийских военнослужащих убиты сегодня в ходе перестрелки с боевиками в районе Пулвама в управляемом Ин...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.