10 способов отдохнуть и снять стресс за пять минут

Рейтинг: 1.7/5 (9 голосов)

10 способов отдохнуть и снять стресс за пять минут

19.07.2018 22:53 / Общество / Прочли: 231 человек

В нашем мире не обойтись без стресса и усталости. Бешеный ритм жизни порой давит слишком сильно, а потому нужно уметь отдыхать. 

Однако времени на это очень мало, поэтому ниже представлены способы сделать это за пять минут.

1. Зеленый чай


Именно зеленый чай обладает свойством расслаблять организм благодаря L-теанину. Попробуйте и вы удивитесь, насколько это действенно.

2. Плитка шоколада


Давно известно, что шоколад обладает свойством поднимать настроение. Всего одна плиточка – и вам сразу станет легче!

3. Используйте подушку


Самый лучший способ избавиться от стресса – хороший и крепкий сон. Однако на работе это сделать невозможно. Просто возьмите с собой подушку и положите на нее голову во время перерыва. Этот способ помогает расслабиться и уменьшить стресс. Также можно совместить приятное с полезным, и воспользоваться массажными подушками - за пару минут Вы снимете напряжение и усталость, и будете готовы продолжать работу в интенсивном темпе.

4. Медитируйте


Необязательно часами слушать специальную музыку в позе лотоса – достаточно выделить всего лишь пять минут, чтобы ни о чем не думать. Акцентируйте внимание на своем дыхании и вскоре заметите, как организм успокаивается.

5. Сделайте массаж рук


Чтобы быстро снять стресс, можно помассировать себе руки. Особенно это подходит тем, кто работает в офисе. Пусть массаж делает вам не специалист, а вы сами, это все равно расслабит и поможет снять стресс.

6. Сделайте порядок


Да, вполне возможно, что у вас нет на это энергии, но сделав порядок, вы заметите для себя, насколько стало лучше и приятнее находиться в помещении. 

7. Смените обстановку


Если вы на работе постоянно делаете одно и то же, смените обстановку. Достаточно просто несколько минут посмотреть в окно, понаблюдать за людьми.

8. Умойтесь


Сходить на пару минут в туалет и умыться – такой простой и банальный способ чисто визуально смывает с вас весь стресс и тревогу. 

9. Жуйте жвачку


Жевание жвачки помогает снизить уровень кортизола, недаром этот совет дают еще и тем, кто собирается на важное собеседование. Всего пару минут, и вам станет спокойнее.

10. Пара ложек меда


Мед – удивительный продукт, который кроме всех прочих своих свойств, еще и снимает тревогу. Съешьте пару ложек, и вы не заметите, как вам станет спокойнее.

Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Московская межбанковская валютная биржа: рубль несущественно меняется по отношению к доллару и евроМосковская межбанковская валютная биржа: рубль несущественно меняется по отношению к доллару и евро
10.12.2018 12:24 / Экономика
Обратим внимание на национальную валюту на торгах на Московской межбанковской валютной бирже. ...
Снегопады оставят без света приблизительно 500 тысяч американских потребителейСнегопады оставят без света приблизительно 500 тысяч американских потребителей
10.12.2018 12:18 / Происшествия
Возможно, 500 тысяч потребителей в США будут без света и тепла по причине снегопадов. Это предупреждение прина...
МИД Франции обратился к Трампу, чтобы он сдержанно относился к протестам в ПарижеМИД Франции обратился к Трампу, чтобы он сдержанно относился к протестам в Париже
10.12.2018 12:09 / В мире
Министр иностранных дел Франции Жан-Ив Ле Дриана, говорит, что Париж не вмешивается во внутреннюю политику США...
В Москве отменили и задержали 13 авиарейсовВ Москве отменили и задержали 13 авиарейсов
10.12.2018 12:04 / Общество
На выходных из воздушных гаваней российской столицы по причине столь резкого ухудшения погодных условий не выл...
Подземное стихийное бедствие в Северной Осетии: произошло землетрясение магнитудой в 2 баллаПодземное стихийное бедствие в Северной Осетии: произошло землетрясение магнитудой в 2 балла
10.12.2018 11:59 / Происшествия
Речь идет о подземном стихийном бедствии вАлагирском районе в Северной Осетии магнитудой приблизительно 2 балл...
Макрон планирует выступить с обращением к французамМакрон планирует выступить с обращением к французам
10.12.2018 11:57 / Политика
Глава Франции Эмманюэль Макрон сегодня вечером обратится к гражданам страны на предмет непрекращающихся протес...
Почему некоторые люди все-таки видят призраки?Почему некоторые люди все-таки видят призраки?
10.12.2018 11:48 / Наука
Существуют оправданные объяснения, даже если некоторые этой информации не верят....
Приблизительно 4000 протестующих в Черногории приняли участие в митинге, надев желтые жилетыПриблизительно 4000 протестующих в Черногории приняли участие в митинге, надев желтые жилеты
10.12.2018 11:48 / В мире
Эту информацию прокомментировал глава пресс-службы оппозиционного "Демократического фронта" Черногории Марко К...
Почему мы все-таки во все верим: тайны мозгаПочему мы все-таки во все верим: тайны мозга
10.12.2018 11:38 / Наука
Наблюдаемое присутствие обычно случается с людьми, которые оказались изолированными в экстремальной или необыч...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.