10 способов отдохнуть и снять стресс за пять минут

Рейтинг: 1.7/5 (9 голосов)

10 способов отдохнуть и снять стресс за пять минут

19.07.2018 22:53 / Общество / Прочли: 202 человек

В нашем мире не обойтись без стресса и усталости. Бешеный ритм жизни порой давит слишком сильно, а потому нужно уметь отдыхать. 

Однако времени на это очень мало, поэтому ниже представлены способы сделать это за пять минут.

1. Зеленый чай


Именно зеленый чай обладает свойством расслаблять организм благодаря L-теанину. Попробуйте и вы удивитесь, насколько это действенно.

2. Плитка шоколада


Давно известно, что шоколад обладает свойством поднимать настроение. Всего одна плиточка – и вам сразу станет легче!

3. Используйте подушку


Самый лучший способ избавиться от стресса – хороший и крепкий сон. Однако на работе это сделать невозможно. Просто возьмите с собой подушку и положите на нее голову во время перерыва. Этот способ помогает расслабиться и уменьшить стресс. Также можно совместить приятное с полезным, и воспользоваться массажными подушками - за пару минут Вы снимете напряжение и усталость, и будете готовы продолжать работу в интенсивном темпе.

4. Медитируйте


Необязательно часами слушать специальную музыку в позе лотоса – достаточно выделить всего лишь пять минут, чтобы ни о чем не думать. Акцентируйте внимание на своем дыхании и вскоре заметите, как организм успокаивается.

5. Сделайте массаж рук


Чтобы быстро снять стресс, можно помассировать себе руки. Особенно это подходит тем, кто работает в офисе. Пусть массаж делает вам не специалист, а вы сами, это все равно расслабит и поможет снять стресс.

6. Сделайте порядок


Да, вполне возможно, что у вас нет на это энергии, но сделав порядок, вы заметите для себя, насколько стало лучше и приятнее находиться в помещении. 

7. Смените обстановку


Если вы на работе постоянно делаете одно и то же, смените обстановку. Достаточно просто несколько минут посмотреть в окно, понаблюдать за людьми.

8. Умойтесь


Сходить на пару минут в туалет и умыться – такой простой и банальный способ чисто визуально смывает с вас весь стресс и тревогу. 

9. Жуйте жвачку


Жевание жвачки помогает снизить уровень кортизола, недаром этот совет дают еще и тем, кто собирается на важное собеседование. Всего пару минут, и вам станет спокойнее.

10. Пара ложек меда


Мед – удивительный продукт, который кроме всех прочих своих свойств, еще и снимает тревогу. Съешьте пару ложек, и вы не заметите, как вам станет спокойнее.

Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Инцидент в Саудовской Аравии: разбился военный самолетИнцидент в Саудовской Аравии: разбился военный самолет
16.10.2018 23:22 / Происшествия
В результате случившегося есть жертвы....
Увеличилось число отравившихся питьевой водой в Ираке: оно превысило 110 тысяч человекУвеличилось число отравившихся питьевой водой в Ираке: оно превысило 110 тысяч человек В иракском городе Басра, Ирак,  отравились 111 тысяч человек. Эти люди потребляли питьевую воду. ...
Ночное небо над Пекином: замечено загадочное свечениеНочное небо над Пекином: замечено загадочное свечение
16.10.2018 16:23 / Общество / Видео
В ночном небе, китайская столица, замечен очевидцами излучающий очень красивое белое свечение неопознанный лет...
Инцидент под Красноярском: ветер выбросил теплоход на мельИнцидент под Красноярском: ветер выбросил теплоход на мель
16.10.2018 16:09 / Происшествия
Представители пресс-службы Западно-Сибирской транспортной прокуратуры проинформировали общественность о том, ч...
Обнародованы планы  Японии, чтобы создать постоянную военную базу в АфрикеОбнародованы планы Японии, чтобы создать постоянную военную базу в Африке
16.10.2018 10:57 / В мире
В планах правительства Японии намерено создать в Джибути постоянную военную базу. ...
Рубль начал укрепляться по отношению к доллару и евроРубль начал укрепляться по отношению к доллару и евро
16.10.2018 10:54 / Экономика
Обратим внимание, что рубль начал укреплять свои позиции на международном рынке. ...
В результате ДТП под Астраханью погибли люди - четыре человекаВ результате ДТП под Астраханью погибли люди - четыре человека
15.10.2018 17:50 / Происшествия
Представители регионального управления МВД проинформировали общественность о ДТП на 1198-м километре трассы Во...
Эвакуировано посольство Ирана в Анкаре по причине многочисленных сообщений о возможном терактеЭвакуировано посольство Ирана в Анкаре по причине многочисленных сообщений о возможном теракте
15.10.2018 15:02 / Происшествия
В Анкаре эвакуировали иранское посольство, так как власти Турции проинформированы о планируемом теракте....
СПИД стабильно сдает позиции по всему миру - медикиСПИД стабильно сдает позиции по всему миру - медики
15.10.2018 14:40 / Наука
Медики, так и не понимая, что же все-таки заразило этих здоровых людей, начали изучать вирус иммунодефицита че...
Землетрясение, магнитуда которого составила 5,8, специалисты зарегистрировали у берегов КамчаткиЗемлетрясение, магнитуда которого составила 5,8, специалисты зарегистрировали у берегов Камчатки
15.10.2018 14:36 / Происшествия
Специалистами зарегистрировано землетрясение магнитудой 5,8 у восточного побережья Камчатки. Эта информация пр...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.