Ученые: здоровый рацион предупреждает развитие депрессии

Рейтинг: 2.2/5 (20 голосов)

Ученые: здоровый рацион предупреждает развитие депрессии

21.09.2015 17:22 / Наука / Прочли: 2832 человек

От еды, которую потребляет человек длительное время, напрямую зависит его настроение и состояние психики. К такому выводу пришли ученые из университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария (Испания), исследовав три режима питания на протяжении десяти лет.

Участниками опыта были более 15 тысяч человек, не страдавших депрессией на момент начала эксперимента. За десятилетний период наблюдений клиническую депрессию диагностировали у 1550 участников, то есть у каждого десятого добровольца.

Оказалось, что приверженность здоровому рациону улучшает психическое здоровье, а употребление большого количества мяса, сладостей, фаст-фуда, наоборот, действует на психику негативно. Наименьший риск развития депрессии наблюдался среди тех участников эксперимента, которые предпочитали овощные салаты, свежие фрукты, цельнозерновой хлеб вместо сдобной выпечки и рыбу вместо мясных продуктов.

По словам испанских ученых, от психических и поведенческих расстройства защищали орехи, бобовые, морепродукты, ведь в них много жирных кислот, витаминов и минералов. Позитивный эффект наблюдался даже тогда, когда здоровая еда употреблялась не каждый день, но достаточно регулярно.

Текст:

А. Замятина


Комментарии
Ваше имя
Комментарий
Captcha

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет
Последние новости
Трамп о том, что не хочет войны с ИраномТрамп о том, что не хочет войны с Ираном
24.06.2019 10:35 / Политика
Президент США Дональд Трамп не хочет войны с Ираном, но если это случится, то это будет «уничтожение, которого...
США о новых пошлинах на ряд китайских товаровСША о новых пошлинах на ряд китайских товаров
24.06.2019 10:26 / Экономика
Ранее в Соединенных Штатах вступило в силу решение, которое касалось повышения пошлин на китайские товары.&nbs...
В Японии заявили о сотрудничестве с США после запуска ракет КНДРВ Японии заявили о сотрудничестве с США после запуска ракет КНДР
24.06.2019 10:22 / Политика
Обратим внимание на сообщение генерального секретаря японского кабмина Ёсихидэ Суга. Он сказал, что Япония и С...
О последствиях обстрела Саудовского аэропорта: в числе пострадавших 8 человекО последствиях обстрела Саудовского аэропорта: в числе пострадавших 8 человек
24.06.2019 10:20 / Происшествия
На международный аэропорт в городе Абха, юго-запад Саудовской Аравии,  совершили атаку с помощью дронов....
О мощном взрыве на юге Казахстана: горит склад воинской частиО мощном взрыве на юге Казахстана: горит склад воинской части
24.06.2019 10:13 / Происшествия
На юге Казастана, город Арысь, сегодня прогремел мощный взрыв. Известно, что этот инцидент случился на террито...
 США предостерегают Индию от российского S-400 перед визитом Помпео США предостерегают Индию от российского S-400 перед визитом Помпео
24.06.2019 10:02 / В мире
Хотя у Вашингтона уже есть все, что нужно, чтобы отговорить Турцию от покупки средств противовоздушной обороны...
О землетрясении магнитудой 5,2, котрое ранее зарегистрировали в Алма-Атинской области КазахстанаО землетрясении магнитудой 5,2, котрое ранее зарегистрировали в Алма-Атинской области Казахстана
24.06.2019 09:48 / Происшествия
В Алма-Атинской области Казахстана ранее произошло землетрясение магнитудой 5,2, информируют общественность пр...
Авиакомпании перенаправляют рейсы, чтобы избежать воздушного пространства Ирана в Персидском заливеАвиакомпании перенаправляют рейсы, чтобы избежать воздушного пространства Ирана в Персидском заливе
24.06.2019 09:43 / В мире
На фото самолет авиакомпании Lufthansa и British Airways в международном аэропорту Мюнхена....
США обвинили хакеров из КНР в краже данных 78 млн человек – пресс-служба Министерства юстиции США обвинили хакеров из КНР в краже данных 78 млн человек – пресс-служба Министерства юстиции
24.06.2019 09:38 / Интернет
Представители пресс-службы Министерства юстиции США ранее обнародовали помощника генерального прокурора страны...
Американские военные вторглись в маленькую румынскую деревню Американские военные вторглись в маленькую румынскую деревню
24.06.2019 09:33 / В мире
Фермеры в идиллической сельской Румынии получили довольно неприятный сюрприз, когда их внезапно наводнили амер...

Источник: LadyVenus.ru

Поиск архива
     
Look here: Howfacecare.com health for woman.